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忌吃：1、高脂肪食物；2、高糖飲食，使孕媽有患上糖尿病的風(fēng)險；3、寒涼、辛辣食物，容易加重孕媽腸胃負(fù)擔(dān)。蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。 水果：龍眼、山楂 腌制食物：榨菜、臘肉、臘腸、咸魚、酸菜、豆腐乳 酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒 孕婦能吃哪些食物？ 孕婦能吃的食物比較多，其如下：首先，可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白含量豐富的食物，比如魚、肉、奶、雞蛋和豆類等。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，多進食蛋白質(zhì)含量豐富的食物，有利于胎兒的發(fā)育。其次，要多吃新鮮的蔬菜、水果，可以補充維生素類以及鈣、磷、鋅等礦物質(zhì)。蔬菜、水果中纖維素的含量比較高，還可以預(yù)防孕期便秘。一般性的水果、蔬菜都可以進食，比如西紅柿、胡蘿卜、萵苣、獼猴桃等。然后，也可以多吃干果類的食物，比如核桃、碧根果、花生等，其可以為胎兒發(fā)育提供必須脂肪酸。最后，還可以多吃豬肝、豬血等含鐵豐富的食物，預(yù)防孕期生理性貧血。   |
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