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來源｜山西省中醫(yī)院腫瘤二科 喬莉娜

編輯｜詹達(dá)

癌癥以隱蔽性強(qiáng)、難以治愈的特點(diǎn)，成為了威脅我們健康的頭號殺手。一旦發(fā)現(xiàn)，往往就已經(jīng)是中后期了，因此難以治愈，而我們要做的就是預(yù)防癌癥的發(fā)生。

但是對于我們普通人來說，想要自己通過中醫(yī)進(jìn)行養(yǎng)生的話，可以記住這幾個(gè)非常重要的穴位，沒事的時(shí)候可以多進(jìn)行揉捏，預(yù)防疾病、強(qiáng)身健體，達(dá)到中醫(yī)“治未病”的功效。

需要注意的是，按壓穴位時(shí)要注意按摩力度、手法，一定要做到和緩、持續(xù)、有力、溫和、滲透。

足三里

功效：常言道：“常按足三里，勝吃老母雞?！边@是在講足三里對于調(diào)理胃病的重要作用。事實(shí)上，常按足三里不僅有強(qiáng)健脾和胃的功效，還能夠抗衰老，調(diào)和氣血、美化肌膚，調(diào)節(jié)身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力，起到養(yǎng)生保健的效果。此外，按摩足三里，能通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕，上午7—9點(diǎn)，胃經(jīng)最旺時(shí)，按摩能促進(jìn)胃腸蠕動，加速身體脂肪消耗，可以達(dá)到減肥的目的。晚上9—11點(diǎn)脾經(jīng)最旺時(shí)按摩此穴，脾主運(yùn)化，能把飲食水谷轉(zhuǎn)化成能量，運(yùn)輸給各個(gè)臟器，從而達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的作用。

位置：位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指(中指)處

按摩方法：手法二選一即可

1.端坐凳上，四指屈曲，按放在小腿外側(cè)，將拇指指端按放在足三里穴處，作點(diǎn)按活動，一按一松，連做36次。兩側(cè)交替進(jìn)行。

2.正身端坐，小腿略向前伸，使腿與凳保持約120度，食指按放在足三里穴上，移放中指在上面加壓，兩指一并用力，按揉足三里穴，連做1分鐘。兩側(cè)交替進(jìn)行。

注意：按摩要有一定的力度，以局部有酸脹感為佳。按摩的同時(shí)可以配合艾灸，點(diǎn)燃艾條熏灼足三里穴，每日1次。

液門穴

功效：緩解治療頭痛、目赤、耳痛、耳聾、耳鳴、咽喉腫痛、發(fā)熱等。日常生活中，看手機(jī)干澀、疲勞時(shí)，可通過按壓該穴位緩解。

位置：人體手背部，當(dāng)?shù)谒?、五指間，指蹼緣后方赤白肉際處。即手背小指和無名指交接的地方，白色肉和黑色肉交匯的位置。

按摩方法：手法二選一即可，以左手為例

1.右手食指的指尖點(diǎn)到左手該穴位后先左右波動，波動大概十次左右。再環(huán)繞三到五圈，然后反方向按揉三到五圈。

2.左手五指張開，用右手大指的指尖來按摩，先上下波動再左右波動，時(shí)間為二分鐘。右手同樣，總時(shí)長四分鐘左右。以穴位酸痛為度，可以把眼睛輕輕閉上按摩，需長期堅(jiān)持。

合谷穴

功效：按揉合谷穴能祛風(fēng)解表，通絡(luò)鎮(zhèn)痛，對牙痛、咽痛、頭痛、腹痛有較好的鎮(zhèn)痛效果，還能治療感冒、頭昏、困倦、耳鳴、耳聾、神經(jīng)衰弱等癥。小兒驚風(fēng)時(shí)點(diǎn)按合谷穴，具有回陽救逆、散驚去熱之功效。此外，按揉合谷穴還可以緩解便秘、暈車以及低血壓癥狀。

位置：把手并上的時(shí)候，最高的突起處，就是合谷穴?；蛴靡恢Т竽粗傅臋M紋對準(zhǔn)另一支手的虎口，直接按下去的位置就是合谷穴。

按摩方法：指壓時(shí)應(yīng)朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好的發(fā)揮此穴道的療效。用大拇指指尖用力按揉合谷穴100—200次，可治療急性腹痛、頭痛。

最后也要提醒大家，雖然經(jīng)常按壓穴位好處多多，但要因人而異，因時(shí)制宜。在日常生活中常按穴位有利于緩解疲勞，調(diào)養(yǎng)身體，但是希望大家在身體有顯著疾病時(shí)，要盡早到醫(yī)院就醫(yī)，不可盲目按摩穴位。