腿關(guān)節(jié)是日常使用最多又承受壓力最大的關(guān)節(jié)之一。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的朋友比較容易受傷的部位就是腿關(guān)節(jié)，老年朋友最先出現(xiàn)的疾病的部位也往往是腿關(guān)節(jié)。

腿關(guān)節(jié)會(huì)經(jīng)常因?yàn)楦鞣N原因出現(xiàn)疼痛，比如關(guān)節(jié)韌帶損傷、關(guān)節(jié)軟骨損傷、骨質(zhì)增生、多種原因的關(guān)節(jié)炎等。

那么腿關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛應(yīng)該怎么辦呢？

具體需要針對(duì)引起疼痛的不同原因而采取對(duì)癥的方法，主要的手段有中醫(yī)治療、物理治療和藥物治療等。

中醫(yī)在治療關(guān)節(jié)疼痛方面其實(shí)有非常不錯(cuò)的效果，主要的方式有針灸、推拿、拔罐等。

其實(shí)這幾種中醫(yī)治療方法的核心都是疏通經(jīng)絡(luò)、活血行氣、化瘀止痛，而發(fā)揮作用的關(guān)鍵就在于關(guān)節(jié)周?chē)囊恍┲匾ㄎ弧?/p>

腿關(guān)節(jié)周邊也有幾處穴位，對(duì)于膝關(guān)節(jié)的疼痛和相關(guān)疾病都有不錯(cuò)的效果。比如血海、犢鼻、足三里、懸鐘、梁丘、內(nèi)膝眼、陰陵泉、陽(yáng)陵泉等。其中重點(diǎn)推薦4個(gè)穴位，對(duì)緩解疼痛效果明顯。

犢鼻穴

犢鼻穴位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)下方的凹陷處，狀如牛犢的鼻孔，所以名之為犢鼻穴，又叫外膝眼。取穴時(shí)如果按壓有酸痛感，就說(shuō)明找對(duì)了位置。

犢鼻穴對(duì)于治療膝關(guān)節(jié)疼痛、屈伸障礙以及緩解整個(gè)下肢麻痹都有特效作用，還能夠驅(qū)寒除濕。所以不僅可以治療疼痛，日常保健時(shí)也可以經(jīng)常按壓。

內(nèi)膝眼

內(nèi)膝眼位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)凹陷處的中央，能夠?qū)Ω鞣N膝關(guān)節(jié)炎癥、關(guān)節(jié)腫痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)不利以及髕骨軟化癥等都有療效。

按壓內(nèi)膝眼不僅可以緩解膝蓋疼痛，還能改善膝蓋僵硬、活動(dòng)不利的癥狀。

鶴頂穴

鶴頂穴又名膝頂穴，位于膝蓋上緣正中位置的凹陷處，也是治療各種膝關(guān)節(jié)疾病的特效穴位，對(duì)于膝關(guān)節(jié)炎癥、疼痛、麻痹、祛風(fēng)除濕等都有作用。

能夠改善膝關(guān)節(jié)無(wú)力、活動(dòng)受限的癥狀，另外對(duì)于治療腳氣和腦血管病的后遺癥也有作用，同樣是一個(gè)治療和保健必備的穴位。

懸鐘穴

懸鐘穴位于小腿外側(cè)的踝部之上三寸，別名絕骨，這個(gè)穴位的作用也很廣，不僅可以治療腿痛、腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢癱瘓，還能治療肩痛、頭疼、落枕等，堪稱(chēng)治療疼痛的全能穴位，有很好的舒筋止痛、通經(jīng)活絡(luò)功效。

以上就是為大家推薦的幾個(gè)緩解腿關(guān)節(jié)疼痛的有效穴位，即使不做針灸，平時(shí)多按壓、推拿也有效果，比較方便居家治療和保健。

除此之外，腿關(guān)節(jié)疼痛還要多注意日常防護(hù)。如果是運(yùn)動(dòng)損傷造成的關(guān)節(jié)疼痛，早期要注意休養(yǎng)，并且進(jìn)行科學(xué)的康復(fù)鍛煉；

如果是慢性炎癥引起的關(guān)節(jié)疼痛，要注意配合藥物治療，上下樓注意保護(hù)膝蓋；同時(shí)在天冷時(shí)也要為膝蓋保暖，并且合理膳食、注意補(bǔ)充鈣類(lèi)、蛋白質(zhì)和維生素。

只有結(jié)合日常良好習(xí)慣和防護(hù)，才能更好地緩解腿關(guān)節(jié)疼痛。