很多人都覺得，吃些維生素片是很保健的事情，而且認(rèn)為多吃維生素有益身體健康。甚至很多朋友會從澳洲、歐洲、美國買各種維生素保健品回來，有些買來自己吃，有些用來孝敬父母，有些則當(dāng)做禮品送人。

可以說，吃保健品這件事，全世界人民都熱愛??！

維生素等保健品不能盲目吃?。?！

正如另一位嘉賓爸爸感慨“沒必要吃這么多！”

盲目跟風(fēng)攝入過多保健食品，有時候既達(dá)不到抗氧化效果，又增加了肝臟負(fù)擔(dān)。如果身體不缺營養(yǎng)，還長期大劑量補充人工營養(yǎng)素，則會增加肝臟代謝分解的負(fù)擔(dān)。

在節(jié)目中，吳昕到醫(yī)院檢查身體，終于被醫(yī)生診斷為肝損傷。原因就是吃保健食品太多了，以后要改正這樣的壞習(xí)慣。

那么我們到底該不該吃呢?

在澳大利亞等歐美國家，絕大多數(shù)人是會定期吃各種維生素制劑的。理由是當(dāng)?shù)厝嗽陲嬍辰Y(jié)構(gòu)中蔬菜品種比較單一，而且攝入量過少，相對身體所需會顯得不足。

但是~

在中國生活的絕大多數(shù)人，我們食譜中所含的維生素量是綽綽有余的啊！中國人食譜的多樣性，可能是世界第一，品種豐富，我們的飲食大多是葷素搭配的，而且蔬菜品種也非常豐富。至少我身邊的人群，其中絕大多數(shù)還特別喜歡吃水果，尤其是女性，僅僅在常規(guī)飲食中，各類維生素攝入量只多不少。

維生素是人體生長發(fā)育、正常生理活動必需的物質(zhì)，適量補充有利于健康。但若為了美麗大量“進(jìn)補”，則會適得其反。過量地攝入維生素不僅會破壞人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，甚至還會發(fā)生中毒，從而損害人體健康，所以愛美的您，千萬不要把“藥品”當(dāng)“補品”小心“靈丹”變“毒藥”！