經(jīng)常感冒、咳嗽、過敏，小病大病不斷，該怎么調(diào)理？醫(yī)生教你幾招

caimin133 2022-04-29 發(fā)布于福建

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我們經(jīng)常會碰到，因為常年的疾病導致體質(zhì)變得特別差的人。表現(xiàn)經(jīng)常感冒，咳嗽，過敏，小病大病不斷，那么針對這類人群，我們該怎么調(diào)理，以增強體質(zhì)呢？

首先我們要注意自己身體的營養(yǎng)。因為在中醫(yī)上講，我們吃進去的食物會轉(zhuǎn)化為水谷精微，從而運輸?shù)饺?，濡養(yǎng)我們的臟腑、身體的肌肉關(guān)節(jié)等，這樣我們才能有充足的能量，充足的氣血。

如果平時連飯都吃不進去，每次就吃一點，喝點稀飯，那么在中醫(yī)上來說，你的水谷精微物質(zhì)是不夠的，沒有辦法去濡養(yǎng)你全身的臟器，臟器功能變?nèi)酰w質(zhì)也會慢慢變差了。

所以我們的營養(yǎng)是不能缺乏的，這是我們體質(zhì)變好的第一步，也是最關(guān)鍵的基石。

其次就是睡眠。我們?nèi)绻L時間不睡覺就會頭疼、身體沒勁、腦袋昏昏沉沉的。我們會發(fā)現(xiàn)，有很多因為工作熬夜加班到最后猝死的案例，所以保證充足的睡眠也是讓我們身體變好的一個重要基石。

我們平時睡前盡量不要玩手機，不要看太過刺激的東西；不要吃得太飽，燈不要太亮，生活作息要規(guī)律，不要日夜顛倒。

如果經(jīng)常失眠、睡不好，我們可以選擇中醫(yī)中藥進行對癥的調(diào)理，比如養(yǎng)心安神、清肝安神等等。

接著就是運動。我們常說生命在于運動。身體就像一潭水一樣，不管這潭水有多大，只要它不流動，時間長了就容易產(chǎn)生難聞的氣味。而小溪只要它流動著，里面的水就不會變臭。

所以，想要讓身體變得好，就要活動起來，只要一活動，身體經(jīng)絡(luò)中的氣血就流動起來了，各個臟器得到濡養(yǎng)。如果大的運動量做不到，可以做一些比較舒緩的運動，打太極、做八段錦，散散步，不要總是在家躺著就行。

然后就是情緒。

有很多身體出問題的人，都是因為情緒，生氣、暴躁、抑郁等都會導致嚴重的精神問題，從而身體也會相應地出現(xiàn)各種各樣的疾病，比如現(xiàn)在肝氣郁結(jié)、肝火旺盛導致的疾病是越來越多了。

所以我們首先要主觀地去控制這種不良的情緒，如果控制不住，我們就要去進行藥物方面的調(diào)理。

最后就是我們要用中醫(yī)的方式進行調(diào)理。

身體弱、體質(zhì)差，渾身不舒服，這到底是什么原因引起的，從根本上解決問題，是氣虛還是血虛，陰虛、陽虛等，我們要去對癥地選擇補氣補血、補陰補陽、清火去寒等等，把身體調(diào)到一個平衡的狀態(tài)，這樣才能更好地讓我們的身體恢復到一個健康的狀態(tài)。

所以今天針對身體素質(zhì)差、體質(zhì)弱的問題給大家講了五種調(diào)理方式，大家可以看看自己哪方面沒做好，我們可以通過細心的調(diào)養(yǎng)，把這5條都給做到了，那么我們慢慢的就會發(fā)現(xiàn)我們的體質(zhì)也在慢慢變好了。

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