酒文化在中國源遠流長。甚至可以追溯到華夏文明的起源。傳聞酒是由杜康發(fā)明的，所以杜康也是酒的代名詞。詩有云，何以解憂，唯有杜康。

酒是天然的產(chǎn)物，就如李白所說的“地若不愛酒，地因無酒泉?！惫庞星饔x，以酒送別，以酒會宴，到了今天我們生活中的許多場面依然離不開酒。

喝酒的人真正喜歡的并不是酒，而是喝完酒之后的快感，能夠讓壓力快速地得到緩解，有助于心靈上的釋放。

有很多人表示那些不會喝酒的人其實都特別的不解風(fēng)情，其實人們真正喜歡的是拿起酒杯后一飲而盡的，不良情緒的宣泄能夠?qū)毫蜔┬氖陆o一同緩解。

隨著人們生活水平的不斷提升，如今酒的品種變得越來越多，比如說：紅酒、葡萄酒、雞尾酒、啤酒、白酒，氣泡酒等。雖說酒的種類變得越來越多，但是在我國最為受歡迎的酒的品種還是白酒。

我們常常會說小酌怡情，大飲傷身，這是非常正確的一句話，若是適當?shù)娘嬀?，能夠幫助自己緩解一些負擔，但若長期大量飲酒會給身體帶來巨大的危害，尤其是肝臟會受到一定的影響。長期飲酒會使肝功能受損，容易引發(fā)酒精肝，肝硬化等疾病，而且長期大量飲酒也會對心腦血管帶來巨大的危害。

雖說飲酒會給身體帶來巨大危害，但是在飲酒時控制好攝入量，控制好酒精度數(shù)，對身體健康有著一定的好處。

而且少量的飲酒能夠幫助人體起到降血壓的功效，因為酒精在進入人體后會使胰島素的分泌加快，而乙醇類物質(zhì)能夠抑制肝糖原的一生，因此適量飲酒能夠幫助人體起到降血糖的功效。

01每天喝少量白酒，能降低血糖嗎？

喝酒能降血糖，很多人能夠發(fā)現(xiàn)喝酒后血糖降低，甚至出現(xiàn)了低血糖，是因為酒里面的乙醇成分，可以抑制肝糖原輸出。尤其是在空腹或沒有吃主食，主食吃得比較少的時候，肝糖原不能按生理需要輸出，就會血糖降得過低，甚至出現(xiàn)了低血糖。

所以喝酒的人可以發(fā)現(xiàn)血糖降低，但是不代表酒能夠治療糖尿病，降低血糖。

因為長期的喝酒可以導(dǎo)致酒精肝及肝臟受損，肝臟受損為代價達到降糖不可取。是因為酒對肝臟的損害，使得肝糖原不能按生理需要輸出，來達到降糖，所以代價非常大。

到了后期肝功能受損以后，肝臟對血糖的調(diào)節(jié)能力就喪失了，這個時候血糖忽高忽低，出現(xiàn)了脆性糖尿病，血糖就失控了。所以喝酒即便能降低血糖，也不能以喝酒取代正常的降糖治療。

02每天少量飲酒，還會給身體帶來哪些變化？

1.促進血液流動

每天喝適量白酒也能促進血液流動，酒精中含有的激素成分能有效激活人體免疫細胞，增強人體抵抗力，增強人體血液循環(huán)功能。

酒精中的一些物質(zhì)，能有效清除血管壁上積聚的有害雜質(zhì)，幫助身體排毒，減輕壓力負擔，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

2.幫助消化

生活中飲用適量白酒可以很好地促進食欲，因為白酒中的乙醇和酸性物質(zhì)具有開胃作用，并能促進體內(nèi)胰腺激素的分泌，從而增加消化道中的體液，如胃液、唾液、鼻涕等。

3.促進睡眠

大多數(shù)人容易失眠，這與正常的生活壓力密切相關(guān)，在這個快速發(fā)展的時代，當我們到了一定的年齡，仍然有來自汽車貸款和住房貸款的壓力，壓力越大，對身體的影響就越大。

或者學(xué)習(xí)釋放壓力，白酒平時可以促進睡眠，放松身心，促進睡眠效果，放松神經(jīng)，快速進入深度睡眠。

4.緩解疲勞

酒精進入人體之后，會參與到體內(nèi)的血液循環(huán)中進入腦部通而影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可以將人體神經(jīng)，勞累或疲勞感有效緩解。對于經(jīng)常從事體力勞動的人群，可以適當飲用少許白酒，能夠快速緩解疲勞感，使緊張的肌肉得到放松。

5.幫助睡眠

白酒中的一些物質(zhì)能很好地作用于神經(jīng)元，所以喝了白酒后你會感到昏昏欲睡。當你失眠多夢時，你可以喝少量白酒來幫助睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

雖然白酒有很多優(yōu)點，但我們必須記住適度飲酒，以避免過度飲酒造成身體損害。

03大量飲酒會給身體帶來什么危害？

1.大腦反應(yīng)遲鈍

少量飲酒能夠使大腦處于活躍狀態(tài)，且有一定的鎮(zhèn)靜作用。但是酒精攝入過量便會降低人的注意力和判斷力，出現(xiàn)口齒不清、視線模糊、走路踉蹌等現(xiàn)象。

2.增加肝臟負擔

肝臟作為人體排毒代謝的主要器官，負責代謝分解酒精。酒精在肝臟代謝、解毒過程中還會產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)——乙醛。長期大量的飲酒會造成乙醛分解不完全而殘留在體內(nèi)，給身體埋下隱患。

3.導(dǎo)致腸胃出血

喝酒后，酒精會刺激胃酸的分泌，侵蝕血管從而引發(fā)出血。同時，酒精也會刺激胃部黏膜，使胃的黏膜層、黏液層變薄，導(dǎo)致黏膜上皮細胞壞死，從而引發(fā)出血。如果本身就有胃病的人，再大量飲酒，就會導(dǎo)致急性胃出血，危害生命健康。

4.影響腸胃吸收

長期飲酒還會降低胃的消化功能以及阻礙胃腸對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致人代謝變緩、食欲不振。

04酒前如何解酒？

1.酒前喝水

在酒前喝一些水，避免“渴著”喝酒。足夠的水分能分解酒精在身體內(nèi)的作用效果，如果在飲酒前身體處于缺水狀態(tài)，而后喝了大量的酒就可能加重酒精對肝臟的傷害。應(yīng)酬前，喝一小瓶礦泉水是不錯的選擇，要記得慢慢飲用，太快飲水可能加劇水對腎臟的負擔。

2.酒前做些運動

在飲酒前做一點運動，能夠刺激體內(nèi)新陳代謝，加速酒精的分解速度。如果時間充裕，不妨提前下車，步行去聚會或者應(yīng)酬現(xiàn)場。

3.酒前吃些含有蛋白質(zhì)的食物

不少“會喝酒”的人總是會在喝酒前吃點東西來防止喝醉，這是科學(xué)的。食物的選擇上，富含蛋白質(zhì)的食物為最佳。足量的蛋白質(zhì)可以緩解血液對酒精的吸收，主食、肉類就可以作為良好的酒前餐，為減少飲酒造成的身體傷害出力。#愛樂養(yǎng)生指南#