|
01 最近，劉畊宏火了。 他自創(chuàng)了一套極易上手的“毽子操”，背景音樂(lè)是節(jié)奏感超強(qiáng)的《本草綱目》。 “腰間的肥肉咔咔掉，人魚線馬甲線我都要?！?/span> 口號(hào)一喊，配合魔性的抬腿摸腳動(dòng)作，一大批“劉畊宏男孩”、“劉畊宏女孩”就跟著爆汗當(dāng)場(chǎng)。
短短兩周內(nèi)，劉畊宏抖音漲粉三千多萬(wàn)，粉絲數(shù)量直逼李佳琦，一躍成為健身界頂流。
其實(shí)，早在18歲的時(shí)候，他就出道了。 他當(dāng)過(guò)偶像，拍過(guò)偶像劇，演過(guò)電影，也玩過(guò)男團(tuán)，但一直都沒(méi)什么起色，最令人熟知的身份，就是“周杰倫朋友”。 也有人說(shuō)，劉畊宏的走紅是沾了周杰倫的光。 這話也沒(méi)錯(cuò)。畢竟無(wú)論《本草綱目》還是《龍拳》，周杰倫如果不首肯，劉畊宏都沒(méi)辦法拿去用，他的健身視頻在傳播上自然少了一個(gè)爆點(diǎn)。 周杰倫曾經(jīng)在綜藝節(jié)目里說(shuō)過(guò)，自己其實(shí)一直在幫這個(gè)朋友，希望有朝一日能把他捧紅。 但因?yàn)榉N種原因，劉畊宏就是火不起來(lái)。
因此多年來(lái)，他還有一個(gè)名頭，是“周杰倫都捧不紅的男人”， 這一次，劉畊宏總算憑自己的實(shí)力火了一把。 他的這波走紅，靠的主要還是自己的天時(shí)地利人和。 我一直相信“是金子總會(huì)發(fā)光”這句話。 讓劉畊宏發(fā)光的，就是他專業(yè)的健身方法論。 他曾指導(dǎo)過(guò)吳京、彭于晏這兩大硬漢名角，并且出版過(guò)專門的健身書籍。
劉畊宏最有說(shuō)服力的案例，就是訓(xùn)出有肌肉的周杰倫。 可以說(shuō)，他的方法論是科學(xué)而成功的。 而要掌握這個(gè)方法論，自己首先就得成為一名健身達(dá)人。 成為健身達(dá)人本身，就是一件很不容易的事，劉畊宏卻因此堅(jiān)持健身了幾十年。 很多文章都在分析劉畊宏突然走紅的原因，我卻獨(dú)獨(dú)對(duì)他幾十年如一日的超強(qiáng)毅力感興趣。 02 為什么普通人總是“今年初立下的健身目標(biāo)，又在明年復(fù)制黏貼一遍”，而劉畊宏卻能從18歲開始，堅(jiān)持健身到現(xiàn)在？ 他早年在一個(gè)綜藝?yán)锏陌l(fā)言，讓我找到了這其中的原因。 主持人在節(jié)目中談到婚姻里出現(xiàn)第三者的問(wèn)題時(shí)，她問(wèn)劉畊宏的妻子王婉霏：“會(huì)不會(huì)擔(dān)心丈夫有外遇？畢竟他身材那么好？” 王婉霏說(shuō)：“上正常的節(jié)目都不擔(dān)心，就擔(dān)心他在拍戲的時(shí)候和女演員擦出火花。因?yàn)榕膽蚨家趧〗M里待幾個(gè)月的時(shí)間，很容易日久生情。”
雖然有這種想法，但王婉霏也做到了一個(gè)妻子的大度，她知道這是老公的事業(yè)，所以還是常常鼓勵(lì)他去拍戲。
沒(méi)想到劉畊宏給了她一個(gè)很真誠(chéng)且極富安全感的答復(fù)：“并不是不愿意去拍戲，而是拍戲會(huì)發(fā)生的狀況太多了，他不能保證自己還能不能回得來(lái)?！?/span>
為了避免這種情況發(fā)生，他的解決辦法是：讓妻子和孩子跟著他一起去劇組。
而如果妻兒跟著他去劇組拍戲，他就必須正好在孩子寒暑假期間開拍，要滿足這個(gè)條件的劇組少之又少，所以很長(zhǎng)一段時(shí)間里，他都沒(méi)有再拍過(guò)連續(xù)劇。 雖然他的這段話針對(duì)的是感情問(wèn)題，但我卻從這段發(fā)言里感受到了他一以貫之的一種高級(jí)的習(xí)慣——“長(zhǎng)期反饋”。 這種思維和習(xí)慣倡導(dǎo)我們，做更多能夠帶來(lái)長(zhǎng)期反饋的事，少做只能帶來(lái)即時(shí)反饋的事。 對(duì)劉畊宏來(lái)說(shuō)，“婚外情”就是一件只能帶來(lái)即時(shí)反饋的事情。 “外遇也許很美好，但這終究只能帶來(lái)短暫的快樂(lè)。”
所以，為了維持家庭長(zhǎng)久的和樂(lè)，以及自己永遠(yuǎn)健康正能量的快樂(lè)，他選擇了主動(dòng)戒斷甚至遠(yuǎn)離身邊的干擾源。 顯然，他的這種習(xí)慣同樣遷移到了“健身”上： “堅(jiān)持健身，雖然回報(bào)的時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，但如果把它分?jǐn)傇谶_(dá)成目標(biāo)的一整個(gè)過(guò)程中，并且學(xué)會(huì)從過(guò)程中獲得樂(lè)趣，就會(huì)獲得精神上的滿足感和成就感?！?/span> “長(zhǎng)期反饋”習(xí)慣，或許才是他50歲爆紅的根本。 03 知乎上曾有人問(wèn)：學(xué)霸是不是因?yàn)樾r(shí)候成績(jī)好帶來(lái)的優(yōu)越感，所以一直保持這種努力學(xué)習(xí)的干勁？ 高贊回答的答主@公子V的解答令人醍醐灌頂。 他說(shuō)，每個(gè)人都需要不斷收到正向的反饋，才能繼續(xù)保持前進(jìn)的動(dòng)力。做學(xué)生時(shí)的反饋周期特別短，反饋的機(jī)制也特別簡(jiǎn)單： 你好好學(xué)習(xí)了，考題就會(huì)做；考題會(huì)做，成績(jī)就好；成績(jī)好了，家長(zhǎng)老師就表?yè)P(yáng)你，你就成了別人家的孩子；這時(shí)候你就有優(yōu)越感，下次就更加努力學(xué)習(xí)。 比如，每學(xué)完一個(gè)單元，會(huì)有一個(gè)單元考，周期大致是一個(gè)月。你努力沖刺一個(gè)月，或許就能看到效果，拿個(gè)全班前幾名，然后獲得家長(zhǎng)老師的表?yè)P(yáng)，你覺(jué)得很爽，又打了雞血一樣繼續(xù)學(xué)習(xí)。 這種爽感可能持續(xù)個(gè)幾周，下一次考試又來(lái)了。上次正反饋給你帶來(lái)的動(dòng)力還沒(méi)消退，你就又獲得了一次正反饋。 但真正優(yōu)秀的人，并不是靠著這樣的小刺激在學(xué)習(xí)，而是長(zhǎng)期的正反饋。 一線投行員工的提拔周期長(zhǎng)達(dá)3年；政府領(lǐng)導(dǎo)換屆的周期長(zhǎng)達(dá)5年；助理教授評(píng)副教授的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)7年。 能熬下來(lái)的，才是真正厲害的人。 學(xué)生時(shí)期，如果是靠著一波又一波周期極短的正反饋成為的學(xué)霸，有些的確可以一直優(yōu)秀下去，優(yōu)秀到上大學(xué)，然后吹噓“優(yōu)秀是一種習(xí)慣”。 但是單純以這樣的反饋?zhàn)鳛榍斑M(jìn)的動(dòng)力，到了社會(huì)上受一兩次打擊，很快就垮了。
依靠短期正反饋來(lái)前進(jìn)的人，往往成不了大事。成大事者，多是愿意投入時(shí)間，且不懼坐冷板凳的人。 04 有什么好的思維方式，可以幫助我們建立“長(zhǎng)期反饋”呢？ 效率專家Lachel建議，一定要去找到目標(biāo)。目標(biāo)感更強(qiáng)的人，往往主觀幸福感也更高，更容易從各種各樣的挫折和失敗中恢復(fù)過(guò)來(lái)。 那么，如何找到一個(gè)適合自己的目標(biāo)呢？
Lachel認(rèn)為，一個(gè)好的目標(biāo)，必須符合兩個(gè)條件： ①有足夠遠(yuǎn)大的圖景：你要清楚地知道，你的目標(biāo)可以為這個(gè)世界帶來(lái)什么，當(dāng)你達(dá)成這個(gè)目標(biāo)的時(shí)候，有哪些人可能因你而改變。 只有足夠宏大的圖景，才能夠支撐起你的價(jià)值感和意義感，讓你體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值。 單純只是為了“讓我自己過(guò)得更好”本身，無(wú)法體現(xiàn)你存在于這個(gè)世界上的價(jià)值和意義。 ②目標(biāo)要能夠跟你契合。在為目標(biāo)奮斗和前進(jìn)的過(guò)程中，你能夠發(fā)揮自己的才能和長(zhǎng)處，享受到克服困難的快感，感受到自己在不斷地成長(zhǎng)。 這一點(diǎn)可以幫助你獲得反饋，讓你可以感受到“我為了目標(biāo)而付出的努力并不是白費(fèi)的”。哪怕結(jié)果可能不如人意，但這個(gè)過(guò)程也能夠給我足夠的回報(bào)了。 以上兩個(gè)條件，劉畊宏全都滿足。 他之所以如此熱愛(ài)健身，也熱衷于幫別人健身，原因和一個(gè)傷痛的往事有關(guān)。 王婉霏的父親，未滿60歲就因缺乏鍛煉導(dǎo)致心肌梗塞而突然去世。 岳父的早逝讓他痛下決心：傳播健身理念，讓更多家庭不必再遭受這種創(chuàng)痛。 所以，一開始他不在意火不火，賺不賺錢，他最想做的就是把自己的理念傳播出去。 正是這樣遠(yuǎn)大的愿景，讓他從18歲開始，就走上了健身的不歸路。 前幾天，的記者問(wèn)他：要是過(guò)段時(shí)間不紅了，心里會(huì)有落差嗎？ 劉畊宏是這樣回答的：
偉大的目標(biāo)和自己的才能一結(jié)合，就產(chǎn)生了巨大的能量，讓他堅(jiān)持健身了三十幾年。 終于，在即將步入50歲的這一年，他紅了，“長(zhǎng)期反饋”的紅利顯現(xiàn)了。 當(dāng)的記者問(wèn)劉畊宏：現(xiàn)在人氣這么旺，這么紅，這么爆，對(duì)你有什么感覺(jué)？ 劉畊宏笑著回答： “我早就在人生的巔峰了，我有三個(gè)孩子，愛(ài)我的老婆，幸福的家庭，我的爸爸媽媽健康，這不就是我人生的巔峰嗎？”
人生就是一場(chǎng)修行，目標(biāo)遠(yuǎn)大才能走得更遠(yuǎn)。 成長(zhǎng)必備 你去年立下的學(xué)習(xí)目標(biāo)完成了嗎？ 是不是還停留在書的第一頁(yè)呢？ 我知道你忙，沒(méi)時(shí)間學(xué)習(xí)， 但畢竟成長(zhǎng)不能落下。 《精讀君通識(shí)詞典》每天發(fā)布1個(gè)概念， 每天花10分鐘，就能讀完。 如果你工作太忙，沒(méi)空仔細(xì)讀完一本書， |
|
|
