眾所周知，腎臟是人體內(nèi)最不可或缺的器官之一，因為它是生成尿液，并且?guī)椭懦x的產(chǎn)物垃圾。

與此同時腎臟還具有內(nèi)分泌的功能，可以分泌促紅細胞生成素腎素以及前列腺素等多種激素和生物活性物質(zhì)，進而幫助維持體內(nèi)環(huán)境平衡。

不僅如此，對男性來說，腎臟還是維持性能力的基礎(chǔ)，一旦其受傷，嚴重的話還可能出現(xiàn)性功能障礙。

所以為了防患于未然，男性朋友平日里一定要遠離以下五個行為，或許能夠防止腎臟逐漸變壞。

1、頻繁熬夜

一說到傷腎的舉動，熬夜就在名單之中，因為晚上本身就是人體各組織器官休養(yǎng)排毒的階段；

如若沒有進入睡眠狀態(tài)的話，各臟器必須得加班加點的工作，長此以往得不到休息的話，就會有功能下降的問題。

尤其是腎臟，在無法及時修養(yǎng)時，腎氣逐漸虧損，進而不光影響第二天的工作學(xué)習(xí)效率，同時還可能出現(xiàn)腰膝酸軟，身體乏力等癥狀。

2、憋尿

調(diào)查數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)一些上班族平時養(yǎng)成了憋尿的習(xí)慣，每一次想排尿，但總被繁雜的工作瑣事所困擾著，雖然短時間來說對身體的影響不大，呃，若是經(jīng)常有這些舉動的話，就會在一定程度上傷害腎臟。

畢竟尿液當中含有大量的細菌和毒素，在憋尿的時候不僅會回流至膀胱，同時還會通過輸尿管進入到腎臟之中，久而久之便有可能引發(fā)尿路膀胱感染，并且對腎臟造成難以逆轉(zhuǎn)的傷害。

3、長期久坐

長期久坐其實也是上班族和學(xué)生黨每天都在做的事情，雖然這樣的行為看起來非常的省力，但久坐不動時會壓迫到膀胱，使得膀胱經(jīng)氣血無法正常的運行。

此外，中醫(yī)認為膀胱經(jīng)和腎經(jīng)相互影響，一旦膀胱受損的話，同時也會導(dǎo)致腎功能異常，所以平常工作學(xué)習(xí)時，每隔1小時左右的時間，盡可能的起來活動一下四肢。

4、飲食重口味

對于年輕人來說，比較喜歡高油脂，高糖分，高鹽分等重口味的食物，可大家有所不知飲食中的鹽酸，極大一部分都需要腎臟來代謝；

而若是經(jīng)常吃的過咸的話，自然會影響腎臟代謝的功能。正常情況下，成年人每天的攝鹽總量不得超過六克。

此外，大魚大肉等食物，雖然蛋白質(zhì)豐富，但吃的過多，代謝出來的產(chǎn)物會給腎臟增加負擔，使得其一直處于超負荷運轉(zhuǎn)狀態(tài)。

5、飲水量太少

腎臟是進行新陳代謝的器官之一，每分鐘大概需要接受一到二公斤血液的循環(huán)，幫人體過濾代謝垃圾。

而只有在飲水量比較充足時，才能夠沖淡尿液，防止對腎臟進行傷害，并且使尿液快速的排出。

總而言之，看完了以上內(nèi)容，我們也知道了腎臟對人體的重要性，尤其是男性，腎臟還關(guān)乎性能力，所以平日里更要好好的保護它，避免做上文中提到的五件事。

此外，一旦有了排尿異常，腰膝酸軟等癥狀后，請第一時間去醫(yī)院檢查，看是不是腎臟受到了傷害。