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1. 發(fā)常梳——可以明目祛風，防止頭疼、耳鳴等。 2. 目常運——可以糾正近視、弱視。 3. 齒常叩——可以保持頭腦清醒，防止蛀牙等。 4. 多漱口——可以強健腸胃，延年益壽。 5. 耳常鼓——可以增強記憶、聽覺。 6. 臉常洗——可以使面部有光澤。 7. 頭常搖——防止頸椎增生。 8. 腰常擺——防止消化不良、胃痛和腰痛。 9. 腹常揉——幫助消化、吸收。 10. 常提肛——可以延年益壽。 11. 膝常扭——可以增強腿腳關節(jié)。 12. 常散步——幫助身體運動。 13. 腳常搓——可以消除失眠、頭疼等。          |
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