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禪觀采氣功 一、練功方法 慢慢地把心安定下來，閉目內(nèi)視身體，想象自然界的太和元氣如紫云成蓋狀，而且五色分明、 慢慢下降,到達(dá)頭頂，由頭頂進(jìn)入體內(nèi)。再想象雨后初睛、云落山頭，移入自已體內(nèi),從皮膚到骨髓，又漸漸進(jìn)入腹中，滲透四肢，腹中發(fā)內(nèi)“汨汨”聲響。 想象真氣集到小腹部的氣海穴，一會兒，又從氣海穴循者兩腿下行，到達(dá)腳心的涌泉穴。這樣做一次叫一通，日做3~5遍。 二、功效 每日堅持鍛煉，很快會自覺身體輕盈，精力充沛，思維敏捷，食欲增進(jìn)。日久，面色光潤，耳聰目明，開智益壽。    |
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