口腔潰瘍、爛嘴角、眼睛紅腫、排尿灼痛、牙齦紅腫或出血、大便干結等，老百姓常常說這是上火了。上火是中醫(yī)的說法，分為虛火和實火，不同的火在舌頭上的表現(xiàn)不一樣，可通過舌頭來判斷身體哪里上火。

中醫(yī)認為的“火”是什么？

火，其實是陰陽平衡失調(diào)的結果。中醫(yī)認為，當受到外邪入侵、機能活動亢進就會造成陽盛陰衰的熱證。常見的上火癥狀有咽喉疼痛、鼻腔干澀、爛嘴角和口腔潰瘍、牙齒疼痛和牙齦腫、口干舌燥和眼睛紅赤以及失眠多夢等。

不同的火在舌頭上的表現(xiàn)也不一樣？

1、舌尖發(fā)紅

舌尖發(fā)紅，同時伴有睡眠質(zhì)量差，總是做噩夢，大便干結，小便發(fā)黃和盜汗，手腳心發(fā)熱，煩躁不安，口舌生瘡以及口干等，說明是心火。喝蓮子心茶、對大陵穴艾灸或按揉能幫助降心火。

2、舌紅少苔

舌頭發(fā)紅且舌苔少，同時伴有耳鳴、口干舌燥、頭發(fā)脫落、牙齒松動、腰膝酸軟和睡眠質(zhì)量差等，應警惕腎陰不足；若伴有心煩意亂、手腳心發(fā)熱和盜汗，說明陰虛火旺。此類人應多喝蜂蜜菊花茶，對照海穴按摩或艾灸能幫助降腎火。

3、整個舌頭發(fā)紅

整個舌頭發(fā)紅，同時伴有牙齒疼痛，牙齒易出血，牙齦腫爛，易口渴，口腔中呼出臭味和胃痛，常常感覺到饑餓，喜歡喝冷飲，說明是胃火。此類人除了喝苦丁茶外，也可以對內(nèi)庭穴艾灸或按揉，

4、舌頭前半部分發(fā)紅

舌頭前半部分發(fā)紅，同時伴有咳嗽、鼻腔和咽喉干燥疼痛、臉上長痘痘、咳出粘稠的黃痰或干咳沒有痰，睡眠質(zhì)量差，說明是肺火。這類人可以堅持喝金銀花茶或生吃白蘿卜以及雪梨，按揉大魚際穴來降肺火。

5、舌頭兩側(cè)紅

舌頭兩側(cè)紅同時伴有失眠多夢，口干口苦，大便干結，脾氣比較暴躁，視力下降，耳鳴，頭暈目眩和乳頭疼痛等，說明是肝火。此類人除了喝菊花茶外，也可以對太沖穴艾灸或按揉。

這些降火方法，比吃藥靠譜？

• 肝火者可以喝夏枯草菊花桑葉茶。

• 胃火者可以喝石膏綠豆湯，又或是把石斛、麥冬和沙參共同煮成湯，能幫助滋陰降火。

• 腎火者應在中醫(yī)指導下正確服用知柏地黃丸或六味地黃丸，也可以服用山萸肉和枸杞子。

• 肺火者可以喝川貝雪梨湯、枇杷葉桑葉湯，也可以多吃麥冬、沙參、杏仁以及百合等。

• 心火者可以用淡竹葉和燈芯草煮水喝。 

溫馨提示

日常生活中可選擇性質(zhì)平和的滋陰藥膳，如西洋參茶或太子參茶。多喝水，保證每天的喝水量達到2000毫升以上，能補充所流失的水分，促進新陳代謝，促進體內(nèi)代謝廢物和毒素排出。

同時應注意飲食清淡和易消化，通過清蒸、水煮或燉的方式來烹調(diào)食物，避免爆炒、油煎或燒烤等。另外，保證有足夠睡眠，每天晚上的睡眠時間不能少于7個小時。與此同時應保持積極樂觀心態(tài)，避免焦慮或恐懼。