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腎臟是我們?nèi)梭w重要的器官，很多人習(xí)慣把腎好不好跟性功能好壞或 “少白頭”關(guān)聯(lián)在一起，所以很在意腎臟健康，講究“補(bǔ)腎”。 但事實(shí)上，我們生活中的一些常見行為不僅不補(bǔ)腎，還可能會(huì)損害腎臟功能。糖尿病人尤其要注意，因?yàn)樘悄虿】刂撇缓靡矔?huì)導(dǎo)致腎臟病變。這幾個(gè)誤區(qū)請(qǐng)及時(shí)改正。
4個(gè)傷腎行為 一、蛋白質(zhì)類食物吃太多 蛋白質(zhì)類食物升糖指數(shù)低，碳水化合物含量低，不少糖尿病人擔(dān)心主食對(duì)血糖的影響，長(zhǎng)期堅(jiān)持高蛋白、低碳水的飲食模式，短期來說，對(duì)控制血糖、改善體重有一定的好處。
二、喝水少、憋尿 不少糖尿病人都有多飲、多尿的情況，為了減少尿液，就選擇少喝水，習(xí)慣性憋尿。其實(shí)這種多尿主要主要是由于血糖控制不達(dá)標(biāo)而引起的，主要是要改善血糖。 喝水少會(huì)使腎臟血流量減少，一方面不能正常輸送養(yǎng)分給腎臟，會(huì)發(fā)生缺血、缺氧損傷，導(dǎo)致腎功能受損。另一方面則減弱了腎臟的排泄功能，使得大量的代謝廢物無法排泄，漸漸堆積進(jìn)而損傷腎臟。
三、濫用藥物 多數(shù)糖尿病人都需要降糖藥來輔助降低血糖。糖尿病人用藥需要在正規(guī)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下進(jìn)行。每個(gè)人的身體情況不一樣，適合別人的不一定適合自己。 很多藥物代謝后都需要通過腎臟排泄，如果私自用藥或加大藥物的劑量，極有可能加重腎臟的負(fù)擔(dān)。 四、吃的太咸 得了糖尿病對(duì)甜的食物都會(huì)忌口，但卻忽略了咸味。糖尿病人本身比健康人更容易得高血壓，而飲食過咸的話就更容易導(dǎo)致高血壓，高血壓沒控制好也會(huì)影響腎臟功能。 并且人體攝入的鹽分主要通過腎臟代謝分解，若是食物中含有過多鹽分，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。 4種物品不補(bǔ)腎 擔(dān)心腎不好，所以我們開始吃各種食物來“補(bǔ)腎”，但其實(shí)這幾種食物對(duì)補(bǔ)腎并沒有好處！
一、豬腰子 “以形補(bǔ)形”是最常見的補(bǔ)腎誤區(qū)了，所以很多人會(huì)選擇吃豬腎/養(yǎng)腎（俗稱腰子），但其實(shí)“腰子”屬于動(dòng)物內(nèi)臟，膽固醇含量很高，而且嘌呤含量也很高，常吃可能導(dǎo)致高尿酸、高血脂，進(jìn)而加重腎臟的負(fù)擔(dān)。 二、補(bǔ)腎藥酒 許多人喜歡在酒里加一些海馬、蝎子、蜈蚣等動(dòng)物做藥酒，認(rèn)為即可以暖身又補(bǔ)腎。實(shí)際上，在一些研究報(bào)道中，這些毒蟲有一定的腎損害風(fēng)險(xiǎn)，補(bǔ)腎不成反而可傷腎。 三、黑色食物 在中醫(yī)里有“黑色入腎”的說法，因此，許多人認(rèn)為多吃黑色食物如黑芝麻、黑木耳、桑葚、黑豆、黑枸杞等對(duì)腎臟有好處。但中醫(yī)所指的“腎”并不是指實(shí)質(zhì)性的腎臟器官，黑色食物“補(bǔ)腎”對(duì)改善西醫(yī)所說的腎臟器官并沒有實(shí)質(zhì)性的幫助。 黑芝麻屬于常吃的堅(jiān)果類，黑木耳屬于常吃的蔬菜類，桑葚也是現(xiàn)在快應(yīng)季的水果類，黑豆是常吃的大豆類，正常吃沒有問題，但不建議大家沖著保護(hù)腎臟目的盲目大量吃。
四、冬蟲夏草 說到補(bǔ)腎，一定會(huì)想到冬蟲夏草，因?yàn)槟I病用藥相關(guān)中成藥制劑中金水寶主要成分是發(fā)酵蟲草菌粉，百令膠囊是發(fā)酵冬蟲夏草菌粉。很多人認(rèn)為，這些改善腎病的藥物都與冬蟲夏草有關(guān)，吃冬蟲夏草肯定就會(huì)補(bǔ)腎。 但早在 2016 年，食品藥品監(jiān)管總局就發(fā)布消費(fèi)提醒：冬蟲夏草屬中藥材，不屬于藥食兩用物質(zhì)，而且檢驗(yàn)的蟲草及其制品中，重金屬砷的含量嚴(yán)重超標(biāo)（4～10 倍）。 這里所說的砷超標(biāo)的冬蟲夏草一般是指野生的，冬蟲夏草生活在寒冷的青藏高原地區(qū)，與當(dāng)?shù)赝临|(zhì)有關(guān)。百令和金水寶是由人工培育，可以人為控制培育條件，所以不存在重金屬超標(biāo)和砷超標(biāo)的問題。 其實(shí)腎臟不需要補(bǔ)，注意均衡營(yíng)養(yǎng)，控制好血壓、血糖、血脂、尿酸等代謝指標(biāo)，定期去醫(yī)院檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)調(diào)整，就能很好地預(yù)防腎臟病變了。 |
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