人都會(huì)變老。

我是麻麻育兒，很高興回答這個(gè)問(wèn)題。

女性生完孩子后需坐月子，坐好月子對(duì)女人來(lái)說(shuō)，非常重要，坐得好，身體就會(huì)健康，身材就會(huì)美，容貌也會(huì)年輕，反之，不僅會(huì)出現(xiàn)很多疾病，看起來(lái)也會(huì)比同齡人老很多。

產(chǎn)后衰老表現(xiàn)在以下幾方面：

一. 明顯消瘦

孩子出生后，新媽媽基本沒(méi)什么力氣了，寶媽?xiě)?yīng)抓住月子期間好好休息，如果這個(gè)時(shí)候操心太多，并不注意保暖，身體很容易消瘦下去，人也顯得滄桑衰老。

二. 經(jīng)常困倦

生完孩子后，寶媽基本睡不了一個(gè)安穩(wěn)覺(jué)，會(huì)經(jīng)常困倦，寶寶睡著后，新媽媽需及時(shí)補(bǔ)覺(jué)，只有睡眠足，身體才會(huì)健康，氣色才會(huì)好。

三. 皮膚松弛，皺紋增多，斑點(diǎn)不減

生完孩子后需要喂奶，如果不注意飲食調(diào)節(jié)，寶媽沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)，皮膚就會(huì)暗淡無(wú)光，失去彈性，皺紋也增多，因此，新媽媽需多補(bǔ)充膠原蛋白。

那么寶媽在生完孩子后如何及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，防止衰老呢？有以下建議供參考：

一.多吃一些補(bǔ)充能量的食物

如喝牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)，吃花椰菜補(bǔ)充維生素A 和維生素C和礦物質(zhì)，吃香蕉可增加維生素B6，維生素C和纖維，喝柳橙汁補(bǔ)維生素C和吃蔬菜沙拉補(bǔ)充全面的維生素等。

二. 巧用產(chǎn)后修顏術(shù)

妊娠斑是由孕期胎盤激素分泌增多造成的，又叫黃褐斑，因?yàn)槠浞植疾课患靶螤?，又稱蝴蝶斑，任何祛斑方法沒(méi)有立竿見(jiàn)影的效果，寶媽可以在日常生活中選擇含有安全的祛斑成分的護(hù)膚品，同時(shí)做好防曬，另外也可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下使用一些中草藥?kù)畎弋a(chǎn)品。

皺紋往往是變老的象征，寶媽可以吃些富含核酸的食物如魚(yú)，蘑菇等和富含氫氧酸的食物如酸奶等除皺，另外，輕輕按摩臉部也可以起到除皺效果。

從生活細(xì)節(jié)方面及時(shí)給皮膚補(bǔ)充水分。如選擇棉質(zhì)衣物，減少靜電發(fā)生；多吃富含水分的黃瓜，生菜，芹菜，西瓜，草莓等食物；減少刺激性，熱性的食物。

三. 產(chǎn)后忌操勞

寶媽產(chǎn)后進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，可以幫助身體盡快恢復(fù)，但這時(shí)身體相對(duì)脆弱，不能過(guò)于操勞，否則容易發(fā)生精神抑郁，皮膚老化，這個(gè)階段的體力活盡量讓寶爸承擔(dān)，擔(dān)心顧慮的事情也要于寶爸一起商討解決。

四. 自我調(diào)節(jié)，克服不良情緒。

產(chǎn)后寶媽易出現(xiàn)悲傷，憂愁，焦慮等不良情緒，這些不良情緒會(huì)影響自身的健康，也會(huì)影響孩子的身心發(fā)展及夫妻關(guān)系，寶媽需正確面對(duì)并戰(zhàn)勝它。

平時(shí)寶媽可以多調(diào)動(dòng)自己的積極情緒，少抱怨，用傾訴，哭泣等方法宣泄掉消極情緒，還可以用輕松愉快的音樂(lè)來(lái)放松自己，也可以做做產(chǎn)后健身操，保養(yǎng)好肌膚，當(dāng)苗條身材及紅潤(rùn)氣色重新回歸，相信煩惱和郁悶會(huì)一掃而空，如果有必要，可以請(qǐng)求專業(yè)的心理咨詢師幫助。

愿寶媽們坐好月子，產(chǎn)后比產(chǎn)前更有魅力。

謝邀，生完孩子后，在忙也要努力做到產(chǎn)后修復(fù)，有了孩子手忙腳亂，飲食各方都是將就，就主重孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，忽略了自已，因此適當(dāng)也要關(guān)心自已，保持良好心態(tài)，以防產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)生。前面這些因素，使產(chǎn)后女人衰老加重，但是不用擔(dān)心，調(diào)整好心態(tài)，等適應(yīng)了有小寶寶的生活后，很快就能恢復(fù)正常。

我家已有四人做過(guò)媽媽了，除了老伴當(dāng)年生二胎時(shí)因?yàn)樯眢w不舒服，才顯得瘦弱外。其他老伴生頭胎和兩個(gè)女兒，一個(gè)外孫女她們生育以后不僅不顯老，反而更豐滿和更有女人味。我老伴在我大女兒六歲，二女兒四歲那年因胃下垂去上海長(zhǎng)征醫(yī)院用針灸治療好多天，后來(lái)跟醫(yī)生和病友們熟悉了，相互間問(wèn)起年齡和家庭情況。所有病友和兩個(gè)主治醫(yī)生根本不相信我老伴是生過(guò)小孩的人。（老伴是沒(méi)有妊娠紋的那種皮膚除了臉上常顯病容外，其他都特好的那種。）老伴生頭胎時(shí)頭天還堅(jiān)持生產(chǎn)隊(duì)勞動(dòng)，生育后三十天又參加生產(chǎn)隊(duì)挑擔(dān)勞動(dòng)，生二胎后十八天，盡管身體不好仍堅(jiān)持走好幾里路去鄰村小學(xué)上課。老伴和女兒們生育前后都不用什么化粧品的。老伴那時(shí)連“百雀羚和友誼”都不用的，直到現(xiàn)在只擦點(diǎn)尿素霜。吃東西老伴平時(shí)最愛(ài)的葷菜是肉皮，價(jià)亷物美?？赡軐?duì)皮膚有點(diǎn)好處吧。同時(shí)有健康的身體很重要，早睡早起，知足常樂(lè)，保持一個(gè)好心情，參加適合自己的運(yùn)動(dòng)或勞作，距絕化粧品，（特別是濃粧），少吃或不吃燒烤之類的垃圾食品我想肯定會(huì)顯得年輕亮麗。那些準(zhǔn)媽媽們，你們不要躭心自己生育以后會(huì)變老。同時(shí)只要你們的丈夫不嫌你老就行。其他人怎么看都無(wú)足輕重，對(duì)嗎？

謝謝邀答。敬請(qǐng)指正。

為什么很多女人生完孩子會(huì)變老？該怎么辦？

一個(gè)女孩生完小寶貝后，是從女孩蛻變?yōu)槟赣H完美過(guò)程，不管是身心還是心理，不知不覺(jué)呈現(xiàn)女性成熟美，變老我感覺(jué)還不至于。
（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）

身體上，女人生完孩子后，基本上身體多處于虛脫階段，然而為了更好給予小寶貝母乳營(yíng)養(yǎng)吸收，家里會(huì)千方百計(jì)補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)于產(chǎn)婦，無(wú)形中小母親的形象自然而然的變胖起來(lái)，身體協(xié)調(diào)柔韌度和分娩孩子前天壤之別，差之千里。

心理上，女孩搖身一變成為母親，瞬間成為人母的女孩們，內(nèi)心無(wú)比激動(dòng)與自豪。初為人母的她們把全身的愛(ài)都無(wú)私奉獻(xiàn)，讓孩子們茁壯成長(zhǎng)。內(nèi)心深處突然發(fā)現(xiàn)自己變成熟了，做起事情知道深思熟慮的含義，有了孩子明白該怎么報(bào)娘恩，明白了肩上的責(zé)任與義務(wù)更多了，壓力隨著孩子成長(zhǎng)感覺(jué)更重了。不修邊幅的自己讓外人看來(lái)略顯蒼老點(diǎn)，但絲毫不影響自己為這個(gè)家庭付出的心。

每個(gè)正常的女人人生中都會(huì)經(jīng)過(guò)這一道亮麗光輝風(fēng)景線。不管有孩子以后變?yōu)槿绾?，都?yīng)該自信點(diǎn)，自信的女人是最美的！或許有了孩子后身體與以前大相徑庭，但都值得老公和孩子這一生尊重與愛(ài)戴！永遠(yuǎn)讓老公呵護(hù)備至珍惜的那個(gè)人。（個(gè)人觀點(diǎn)，僅代表個(gè)人。）

為什么有的女人生完孩子后會(huì)變老？如何延緩女人衰老？

據(jù)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)表明：女性生育孩子，不會(huì)讓自己衰老，反而會(huì)延緩衰老的速度。研究發(fā)現(xiàn)，女性的衰老速度與端粒長(zhǎng)短有關(guān)，端粒是每條dna鏈末端的“帽子”結(jié)構(gòu)，可保護(hù)我們的染色體免于損傷。研究人員推測(cè)， 女性懷孕時(shí)，“雌激素可像一種有效抗氧化劑一樣發(fā)揮作用，可保護(hù)細(xì)胞對(duì)抗端?？s短，”有利于女性延緩衰老。

生孩子不會(huì)讓女性衰老，但是養(yǎng)育孩子可能會(huì)，有些女性生完孩子看著明顯衰老，很大原因是累的，為了寶寶，媽媽們自愿放棄了自己的外貌。

生完孩子看起來(lái)老了，原因大概有：

一、臉部缺乏保養(yǎng)

女人看起來(lái)老，首先就是臉部的皮膚了，很多媽媽在沒(méi)生孩子之前皮膚還可以，可是生完孩子之后，孕期臉上有妊娠斑，卻遲遲沒(méi)有消退，再加上孕期不敢隨意使用化妝品，臉部皮膚就會(huì)變得粗糙、暗黃。

好不容易孩子出生了，可是母乳喂養(yǎng)的媽媽依舊不敢使用化妝品，加上還要花時(shí)間照顧孩子，根本騰不出手和時(shí)間。就算有人幫忙看孩子，三歲前的寶寶還是親媽媽。唉，當(dāng)媽之后的辛苦絕對(duì)會(huì)讓人老兩三歲，所以女人要知道，當(dāng)媽后也要疼自己，該保養(yǎng)自己哈。

二、缺乏鍛煉，腹部下不去

沒(méi)生孩子之前，很多媽媽都是小蠻腰，可是真正等到生完孩子才知道，瘦下來(lái)可能只是傳說(shuō)吧！別說(shuō)瘦身運(yùn)動(dòng)了，把孩子哄睡后，自己能安穩(wěn)地吃頓飯就不錯(cuò)了。唉，母乳期間，不多吃點(diǎn)兒，就沒(méi)奶，總不能餓著孩子吧。

帶孩子確實(shí)很累，但是媽媽們也不能放任腹部的肉肉呀。如果想要恢復(fù)身材，媽媽們就不要錯(cuò)過(guò)產(chǎn)后六個(gè)月的黃金恢復(fù)時(shí)間，為產(chǎn)后恢復(fù)體型做個(gè)計(jì)劃，不放任哈。

三、缺乏規(guī)律的睡眠

睡眠是女人最好的美容品，可是自從有了孩子，很多媽媽很少有時(shí)間能睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)，經(jīng)常都是一夜起來(lái)兩三次，這是再正常不過(guò)的事情了，可能黑眼圈還沒(méi)消失，眼角的魚(yú)尾紋又多長(zhǎng)了幾條，本來(lái)明亮靈動(dòng)的眼睛也總是充滿了倦意。而睡眠不好，眼袋、黑眼圈，魚(yú)尾紋就找上了，想不找都難。

如何延緩女人的衰老

1.家人多分擔(dān)媽媽照顧孩子的辛苦

照顧寶寶的繁忙和辛苦，常常讓媽媽沒(méi)時(shí)間關(guān)注到自己，什么老了，丑了，媽媽們只有在和過(guò)去比較的時(shí)候感嘆一下吧。生完孩子看起來(lái)老的媽媽，很多都是從皮膚、體型、眼部看出來(lái)的。如果作為老公的你，想讓老婆盡快恢復(fù)美貌，那就多帶娃，多做家務(wù)，讓老婆多休息，多點(diǎn)空閑的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)吧！

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2.媽媽自己要調(diào)整

雖然孩子很重要，但媽媽們也要照顧好自己，保持健康的生活習(xí)慣，積極心態(tài)也很重要，同時(shí)也要適當(dāng)保養(yǎng)、打扮自己。

高級(jí)育嬰師，有多年母嬰護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，關(guān)注母嬰健康和0-10歲孩子的養(yǎng)育和教育，同時(shí)也是二孩媽媽，育兒路上我們?cè)谝黄穑?歡迎關(guān)注銀花育兒！

原創(chuàng)不易，看完受累點(diǎn)個(gè)贊再走吧

迅速變老，除了生孩子本身需要恢復(fù)身體之外，還有帶孩子的各種問(wèn)題，如果在一個(gè)本該恢復(fù)的階段，睡不好、吃不好、心情不好、工作量還大，人迅速變老是很可能的。

帶孩子太累把人熬老了

前段時(shí)間，有著社交達(dá)人稱號(hào)的朋友，生了孩子之后在朋友圈中就銷聲匿跡了一個(gè)月，本來(lái)我們以為朋友是閉關(guān)休養(yǎng)，結(jié)果孩子滿月酒時(shí)，看到她卻恍若換了一個(gè)人，即便帶妝上陣，但眼圈的皮膚狀態(tài)，依然趕得上國(guó)寶熊貓，布滿血絲的眼睛也昭示著朋友熬過(guò)了許多個(gè)難捱的夜晚。

果然，私下里她給我說(shuō)，“以為生完孩子就好了，結(jié)果生完孩子才是真正開(kāi)始上戰(zhàn)場(chǎng)?！迸笥鸭液⒆邮歉咝枨髮殞?，但是老公工作很忙，996是常事，指望他幫忙不太現(xiàn)實(shí)，回家為數(shù)不多的時(shí)間，都拿來(lái)睡覺(jué)了?！巴砩?，我熬不住想讓他起床哄孩子，但他就是起不來(lái)?！逼牌艐屔眢w不好，也不能熬夜幫忙帶娃，選擇了白天幫忙買菜做飯。娘家媽家里有事也沒(méi)法過(guò)來(lái)幫忙。

最后，生之前想著生完坐月子只管喂奶啥也不干的朋友，不得不逼自己變成十項(xiàng)全能，打起精神帶娃，“都說(shuō)孩子睡了，大人就趕緊睡，可是躺床上有時(shí)太累反而沒(méi)法睡。一天24小時(shí)，能整睡4小時(shí)就算不錯(cuò)了?！奔幢闶腔瘖y，也是生完孩子出門的第一次收拾自己?！霸侔鞠氯ィ矣X(jué)得我要油盡燈枯了?！?/p>

產(chǎn)后如何恢復(fù)才有精氣神

朋友的遭遇，也讓我想起去年我生完娃沒(méi)多久的日子，我從整夜好眠變成碎片化睡眠時(shí)，也是真心煩躁加疲憊，但面對(duì)孩子還得面帶微笑假裝情緒平穩(wěn)地?fù)肀?，又添一層心累。想要避免衰老，讓我覺(jué)得最重要是得做到以下幾點(diǎn)：

• 調(diào)整自己，迎合寶寶作息

迎合寶寶作息這件事，很難。因?yàn)槲覀冏鳛槌扇?，已?jīng)習(xí)慣了自己的生物鐘?？墒?，當(dāng)小朋友出生后，想要自己的休息能夠稍微變好，碎片化睡眠有效，就得迎合寶寶作息。如果一味地，認(rèn)為寶寶打擾了自己睡眠，有這種抗拒心態(tài)，或是想要等寶寶睡著后，刷微博看電視等有個(gè)自己的時(shí)間，那也是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)，看似自己自由了，但為下一輪安撫照顧寶寶埋下隱患，自己又得陷入休息不好的魔咒里。

這種看似自由的行為，我做過(guò)，但被家人批評(píng)了，此后抓緊時(shí)間休息之后，腦子得到休息之后，人也沒(méi)那么煩躁了。

• 飲食均衡合理，美味營(yíng)養(yǎng)

沒(méi)什么事，是一頓美食解決不了的，一頓不行那就兩頓。當(dāng)心情煩躁時(shí)，寶媽可以自己安排好餐食，讓家人幫忙做，一日三餐不重樣，變著花樣吃，還是很容易令人心情舒暢。

我一個(gè)朋友就是，坐月子時(shí)各種點(diǎn)餐，老公負(fù)責(zé)做。這種待遇平常是沒(méi)有的，她就每天很費(fèi)心地點(diǎn)菜，最后看到老公一一滿足，心情就變好了。另外，合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，也有利于寶媽身體的恢復(fù)，不會(huì)因?yàn)槌藻e(cuò)東西，而給身體帶來(lái)二次傷害。

• 運(yùn)動(dòng)瘦身，恢復(fù)身材恢復(fù)自信

現(xiàn)在產(chǎn)后恢復(fù)的課程以及APP都有很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的推薦，寶媽在帶完孩子，也休息充足的時(shí)候，可以依據(jù)相關(guān)指引，就在家里進(jìn)行鍛煉，鋪開(kāi)瑜伽墊就可以進(jìn)行了。

我有個(gè)朋友，在這點(diǎn)上就做得令我望塵莫及，順產(chǎn)后一個(gè)月可以運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，她就開(kāi)始了身材恢復(fù)計(jì)劃，兩個(gè)月之后出門逛街穿上塑身衣的她完全看不出剛生完孩子沒(méi)多久。

她的秘訣就是在手機(jī)上下了一個(gè)KEEP，然后按照指引鍛煉，并沒(méi)有去健身房。周圍人對(duì)她自律的贊許，也讓她從帶孩子麻煩的煎熬中走出，覺(jué)得自己并沒(méi)有丟掉屬于自己的人生。

我是曼陀 歡迎關(guān)注 曼陀說(shuō)育兒 以史為鑒，以科學(xué)為本，育兒路上的那些坑，我們一起面對(duì)。

其實(shí)生不生小孩一樣會(huì)變老。這是自然規(guī)律，就好像大自然的植物一樣，不管開(kāi)不開(kāi)花，它一樣會(huì)生長(zhǎng)會(huì)落葉。黃帝內(nèi)經(jīng)講五七陽(yáng)明脈衰。也就是到35歲以后，皺紋慢慢的就趴在臉上，也就是說(shuō)脾胃氣開(kāi)始衰退，所以肌肉不在充實(shí)，慢慢的就好像地心引力很強(qiáng)一樣，不斷的把皮膚往地上吸，這樣就造成了人變老。

那怎么來(lái)延緩衰老呢？就是中醫(yī)講的補(bǔ)氣血，那氣血怎么來(lái)？無(wú)非是脾胃運(yùn)化中來(lái)，所以我們要健脾胃，比如我們知道的這個(gè)大棗，它就是補(bǔ)脾胃之氣的，但是它比較緩慢，因?yàn)樗妊a(bǔ)脾，然后脾再生氣血，那么也就從根本上解決了問(wèn)題。

我建議吃大棗的時(shí)候大家蒸著吃，比如我們先把大棗放到鍋里面蒸，蒸好了之后拿出來(lái)放涼。然后再放進(jìn)去蒸，再拿出來(lái)放涼，經(jīng)過(guò)三蒸三涼，那么這個(gè)大棗就非常的柔軟，而且是沒(méi)有水分，養(yǎng)脾胃就更好了，特別適合老人和小孩，更不會(huì)造成消化不良。

我們把蒸好的大棗，放在瓶子里面或者搗碎放在瓶子里面，放到冰箱冷藏，每天挖一勺沖開(kāi)水食用，我就是用這個(gè)方法，把一個(gè)很瘦的脾胃虛弱人群給調(diào)理好了。

我覺(jué)得需要去看看中醫(yī)，吃點(diǎn)補(bǔ)藥。產(chǎn)后身體不舒服加速衰老，可以吃點(diǎn)中藥調(diào)理一下。

另外可以請(qǐng)個(gè)保姆，幫忙做衛(wèi)生，照顧孩子。

生育真的會(huì)造成女性衰老，要想在產(chǎn)后改善自己的衰老狀態(tài)，要注意身體的營(yíng)養(yǎng)要全面，多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，包括一些皮膚方面的按摩