陸士華

　　說(shuō)脾氣與養(yǎng)生的聯(lián)系，得先說(shuō)一下脾氣兩個(gè)字。

　　脾氣是什么意思？《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》解釋說(shuō)，脾氣是一種性情。比如說(shuō)某某脾氣很好，從來(lái)不急躁。還有一種意思，是指容易發(fā)怒的性情，急躁的情緒。從這兩層意思看，還看不出脾氣對(duì)身體健康的影響。但中醫(yī)對(duì)脾氣還有一種解釋，說(shuō)脾氣就是脾臟之氣。脾氣不好，導(dǎo)致五臟之間運(yùn)行失常，則生各種疾病。這一下就把脾氣與健康的關(guān)系說(shuō)得明明白白。

　　但人們一般都不大認(rèn)真看待中醫(yī)這些理論，什么怒傷肝，恨傷心，怨傷脾，惱傷肺，煩傷腎等等，覺得挺玄虛。怒一下，也沒(méi)覺得肝就怎么樣了。說(shuō)天兒特別冷，容易受風(fēng)寒感冒，這話大家都信，因?yàn)橹鴽龈忻鞍l(fā)燒的體驗(yàn)大家都有。而“怒”傷肝就不是人人都有體驗(yàn)的，因而對(duì)這句話也就半信半疑，不怎么去克制自己的壞脾氣。

　　我對(duì)壞脾氣或者負(fù)面脾氣傷身害體的最深的一次了解，是在我老伴兒住院手術(shù)的時(shí)候。2018年，我老伴兒因心臟早搏，住北京阜外醫(yī)院做射頻消融手術(shù)。一個(gè)女病室4張病床，到第二天，病人家屬就都互相熟了起來(lái)。接著聊下去，發(fā)現(xiàn)4個(gè)病人有一個(gè)共同的性格特點(diǎn)，就是都那么脾氣急。脾氣急，不如意的事就多，自然就多生氣。這個(gè)著急、生氣，無(wú)疑是得病的一個(gè)因素。醫(yī)生說(shuō)，心臟早搏常常在情緒激動(dòng)、緊張、焦慮、大量抽煙飲酒、喝濃茶、便秘時(shí)發(fā)生。情緒因素，即使不是起因，也是個(gè)誘因。這里雖然沒(méi)有提到急脾氣，但急脾氣無(wú)疑是引起焦慮的一個(gè)原因。

　　2019年，老伴兒又去醫(yī)院手術(shù)。這次是因椎間盤脫出做腰椎間孔鏡手術(shù)。這回住的是北醫(yī)三院。住院后，醫(yī)生了解病人平時(shí)有沒(méi)有焦慮情緒。原來(lái)，焦慮情緒能增加20%的疼痛感。后來(lái)我在病房了解到，這間病室3個(gè)病人，也個(gè)個(gè)是急脾氣。急脾氣傷腰，推理起來(lái)是有因果關(guān)系的。因?yàn)槠饧?，難免事事親力親為。干得動(dòng)的干，干不動(dòng)的也干。畢竟年歲不饒人，久而久之，身體也就支撐不住。急脾氣自然也是引起焦慮的一個(gè)重要原因，得了病誰(shuí)不想早點(diǎn)兒好，但她總是比別人著急，越著急就越疼，病也就越重。

　　有人總結(jié)過(guò)壞脾氣或者極端脾氣對(duì)人體健康的影響，我把它列在下邊，給大家提供一個(gè)參考：

　　怒傷肝—— 怒會(huì)造成頭暈眼花、耳聾、牙疼、嘴斜眼歪、中風(fēng)不已、半身不遂、肝膽病。

　　恨傷心—— 恨會(huì)造成冠心病、心肌炎、心積水、二尖瓣狹窄、心肌梗塞、癲狂失語(yǔ)等疾病。

　　怨傷脾—— 怨會(huì)造成胃脘疼悶、脹飽、噎膈、上吐下瀉、胃虛、胃炎、胃潰瘍、胃黏膜脫落，甚至胃癌等疾病。

　　惱傷肺—— 惱會(huì)造成氣喘、咳嗽、吐血、肺虛、肺炎、肺結(jié)核等疾病。

　　煩傷腎—— 煩會(huì)造成腰疼、腿酸、肚腹疼痛、腰間盤突出、腰椎結(jié)核、股骨頭壞死、糖尿病，以及尿毒癥等疾病。

　　如果說(shuō)壞脾氣就是某某病的主要病因，我覺得有些絕對(duì)。但壞脾氣很可能是其中的一個(gè)因素，是一個(gè)破壞健康的因素。

　　壞脾氣對(duì)身體健康的危害有這么大，有壞脾氣的人卻意識(shí)不到這一點(diǎn)，很少主動(dòng)去克制。有壞脾氣的人往往把發(fā)脾氣的根源歸咎于別人，讓自己的壞脾氣放任自流。我陪老伴兒住院手術(shù)的時(shí)候，說(shuō)起自己的著急、生氣，一屋子病人就都說(shuō)是讓老伴兒給氣的。家務(wù)事是沒(méi)處去說(shuō)理的，但局外人都能看得清個(gè)中緣由。即便是“一個(gè)巴掌拍不響”，也還有自個(gè)兒一半兒責(zé)任?！度龂?guó)演義》說(shuō)周瑜是被諸葛亮氣死的，但世人還是說(shuō)周瑜肚量窄。脾臟之氣，是從自己的脾臟生發(fā)出來(lái)的呀。

　　其實(shí)，誰(shuí)沒(méi)有個(gè)壞脾氣呢？人總是有七情六欲的，喜怒哀樂(lè)，一時(shí)激動(dòng)，難免有時(shí)會(huì)不合時(shí)宜地爆發(fā)出來(lái)。但是，我們只要有意識(shí)去克制，壞脾氣就完全可以被制服。

　　怎樣克制自己發(fā)脾氣呢？最好的辦法就是遇到刺激自己的事兒，首先要有意識(shí)地控制情緒，不要讓不良情緒發(fā)作出來(lái)。就像開車一般，遇到情況先慢下來(lái)，或者干脆停下，看明白情況再慢慢通過(guò)。不動(dòng)情緒，也就不容易失控。要做到這一點(diǎn)，首要是遇事頭腦要冷靜，別著急。很多脾氣不好的人，往往不善管理自己的情緒，因?yàn)樾宰蛹?、遇事脾氣火爆，做事情不顧前后，只圖一時(shí)之爽，這都是缺乏控制的性格。這種性格，一旦發(fā)起脾氣來(lái)，就不管不顧，只為了自己出氣，不計(jì)后果。最后害了他人也害了自己。我們要有一些自我教育，時(shí)常提醒自己克制、冷靜，用那些因沖動(dòng)而發(fā)生的不良后果來(lái)警示自己。發(fā)脾氣不但于事無(wú)補(bǔ)，反而往往成事不足，敗事有余。

　　要用寬懷的肚量來(lái)調(diào)整自己的感情，從思想上來(lái)控制情緒。比如，做事考慮全局，無(wú)論是面對(duì)自己的同事和領(lǐng)導(dǎo)，還是自己的家人愛人、親戚朋友，乃至于陌生人，都要多考慮自己的言行帶來(lái)的影響，多換位思考，這樣在體諒他人的同時(shí)，也會(huì)讓自己心胸開闊起來(lái)。

　　以上只是泛泛而談，每個(gè)人的具體情況不一樣，不可能找同一個(gè)方子來(lái)抓藥?？朔钠獾姆椒ê芏?，你只要想到壞脾氣只能把事情越搞越糟，把身體越搞越壞，你就會(huì)有決心去克服壞脾氣，并找到克服的辦法。■