如今的生活條件比之前有所差距，吃東西多了以后，雖然使口欲得到滿足，但是身體逐漸變差，攝入大量的油脂，高膽固醇，高鹽類的食物，最終使慢性疾病發(fā)生。

高血脂，高血糖，高尿酸，高血壓這幾類慢性疾病，對于身體雖然不會有危害，但屬于久治不愈的疾病，生活中大家一定要重視，以免出現(xiàn)并發(fā)癥。

受生理性基因和體型影響，26.8%的人群患有血脂偏高，血糖偏高，血壓偏高的綜合代謝問題，患病6~8個月的時間得不到治療，會導(dǎo)致尿酸逐漸來臨，對于慢性疾病的患者給身體帶來的危害性歸類為：肝臟器官排毒受阻，血液循環(huán)受阻和腎臟器官受阻情況較為嚴(yán)重，會使自身的生理行動能力受到影響。

血糖、血壓、血脂、尿酸對照表，忌口清單，太全了，收藏+分享

高血壓的標(biāo)準(zhǔn)：

飲食建議：

高血糖的標(biāo)準(zhǔn)：

飲食建議

高血脂的標(biāo)準(zhǔn)：

飲食建議

高尿酸的標(biāo)準(zhǔn)：

飲食建議

怎么預(yù)防慢性疾??？

1：飲食要多樣化，多吃蔬菜和水果、不要吃油炸食品，不要吃高脂、高膽固醇、高鹽的食物，是預(yù)防腦卒中、高血壓、糖尿病的關(guān)鍵因素。

2：戒煙戒酒，吸煙是影響身體健康的一大威脅，越早戒煙越好，吸煙可導(dǎo)致自身多種疾病，還會使身邊的家人被迫吸入二手煙，二手煙對身體的傷害更大，為了自己的健康和家人的健康，戒煙要趁早。

3：堅持運動，每周150分鐘中等強(qiáng)度或75分鐘高強(qiáng)度身體活動總量可以增進(jìn)心肺功能、降低血壓和血糖、改善血糖、血脂代謝、保持或增加瘦體重、減少體內(nèi)脂肪堆積，控制不健康的體重增加。

總結(jié)：

預(yù)防慢性疾病，提高老年時期的生活質(zhì)量，我們年輕一代從此時此刻就要重視健康生活方式的養(yǎng)成，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，吃得健康、營養(yǎng)，身體的免疫功能正常，為我們抵御各種細(xì)菌、病毒和慢性疾病的入侵，有了健康的身體，我們才能愉快地掙錢呀。