高血脂是一種慢性心血管疾病，也是三高疾病之一。

三高疾病主要包括高血壓高血糖和高血脂，可是在大多數(shù)人的認(rèn)知當(dāng)中，高血壓和高血糖屬于比較嚴(yán)重的癥狀，因為人們對于高血脂并不是特別的了解，所以就算是被告知存在血脂偏高的現(xiàn)象，也可能不會特別關(guān)注。

血脂升高可能會伴隨血液濃度升高，久而久之也會給身體造成一定的負(fù)擔(dān)和傷害，并且也會引起嚴(yán)重的并發(fā)癥，后果非常危險。

因此如果被告知患上了高血脂，希望大家能夠正確對待和處理這件事情千萬不要任其發(fā)展，更不要任性妄為，誘發(fā)高血脂的原因有很多，飲食就是不可避免的一個因素。

以下這些食物看似正常，可能會誘發(fā)血脂升高

油膩食物

如今我們餐桌上食物的種類變得越來越豐富多樣，并且大魚大肉也成為了餐桌上的?？汀?/p>

獲取各種各樣的肉類食物，吃起來非常美味，但是其中的脂肪和熱量進入人的體內(nèi)之后，不僅會導(dǎo)致身材發(fā)胖的情況，同時還可能會提升血液濃度增加患上高血脂的風(fēng)險。

所以那些血值本身就偏高的人，一定要少吃或不吃太過油膩的食物。

• 酒精

近幾年隨著人們思想的進步，喝酒已經(jīng)不再是男性的專利，有一些女性朋友甚至是未成年人，也慢慢加入到了飲酒的行列當(dāng)中。

喝酒百害無一利，酒精具有較強的刺激性，而且也屬于一類致癌物，經(jīng)常喝酒不只是傷害肝臟那么簡單，也可能會損傷心血管以及其他內(nèi)臟的健康

所以如果不想選擇去剛不想下去喝酒，這個行為也應(yīng)該及時改正，請別任性妄為。

高鹽食物

有的人口味比較重，平時更喜歡吃一些食鹽含量比較高的食物，比如各種腌制咸菜，腌肉熏肉臘肉等等，并且他們自己做飯時也會不自覺地加入大量的食鹽。

食鹽攝入過多，其中的鈉元素主要依靠腎臟進行分解和代謝，并且鈉離子也可能會給人的血管造成自己導(dǎo)致血管收縮，血管變硬血管失去彈性等情況，也不利于血脂穩(wěn)定。

• 高膽固醇食物

也許很多中老年人對于膽固醇應(yīng)該是不算陌生的，在他們的認(rèn)知當(dāng)中，膽固醇并不是好東西，甚至攝入人體內(nèi)之后，還可能會給身體造成一定的傷害和負(fù)擔(dān)。

膽固醇攝入過多的確會損傷心血管，甚至還會導(dǎo)致血液濃度升高，增加患上高血脂的風(fēng)險，所以為了心血管健康著想消失一些高膽固醇食物，希望大家能夠少吃或不吃。

除了以上這些食物之外，還有的人聽說造成血脂升高的原因跟吃面條有關(guān)，這兩者到底有沒有關(guān)系呢？不妨趕快來看看。

血脂升高，跟吃面條有什么關(guān)系？

面條屬于一種經(jīng)常吃到的主食，我國是一個地大物博，福源遼闊的國家，南北方地區(qū)的主食是有較大差異的，北方地區(qū)的主食是饅頭，南方地區(qū)的主食是米飯，要問南北方地區(qū)有沒有共同的主食，答案也是有的，那就是面條。

不同地區(qū)對于面條的烹飪方式有較大的差異，面條作為一種面食，經(jīng)過烹煮之后的確吃起來非常美味，為什么人們覺得面條吃多了會導(dǎo)致血脂升高呢？

主要是因為有的人發(fā)現(xiàn)面條當(dāng)中含有大量的碳水化合物，這種物質(zhì)進入人體內(nèi)之后，可能會導(dǎo)致身材發(fā)胖，久而久之也會給身體造成一定的負(fù)擔(dān)和傷害，人們猜測碳水化合物可能會導(dǎo)致血液濃度升高，不利于維持心血管健康。

不得不承認(rèn)面條當(dāng)中的確含有比較豐富的碳水化合物，但是這種物質(zhì)進入人體內(nèi)之后是能量的主要來源，如果身體缺乏能量，不僅會讓人感覺到四肢乏力無精打采，同時還可能會給身體健康造成一定的負(fù)擔(dān)。

所以提醒大家不要太過抗拒吃面條，因為正確吃面條的前提下，一般不會導(dǎo)致血脂升高，盡量控制攝入量，不要只吃面條而不吃其他食物，以免營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，出現(xiàn)營養(yǎng)不良營養(yǎng)失衡的情況。

穩(wěn)定血脂，生活中有哪些注意事項

多喝水：

水是生命之源，盡管健康成年人身體當(dāng)中70%以上都是水分，仍然希望大家能夠適當(dāng)多為身體補充水。

因為水幾乎參與著所有的身體功能運轉(zhuǎn)，所以其重要性也是不言而喻的，如果身體缺失不僅會影響到身體健康，也可能會導(dǎo)致血液濃度升高，不利于血脂穩(wěn)定。

所以對于那些血脂偏高的人來說，希望你能夠及時為身體補充所需的水分，或許能夠幫助稀釋血液改善血液濃度過高的情況。

適當(dāng)運動：

每天拿出一定的時間來做運動，有助于促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，對于呵護健康狀況有幫助。

對于高血脂患者而言，同樣也可以適量參加運動，或許能夠促使血液當(dāng)中的有害物質(zhì)和垃圾毒素生理代謝排出體外，減輕身心負(fù)擔(dān)，對于輔助穩(wěn)定血脂也是有幫助的。

按時吃藥：

因為高血脂是一種慢性疾病，醫(yī)生往往建議患者通過服用藥物的方式進行調(diào)理和改善。

是藥三分毒，雖然長時間服用藥物可能會給身體造成一定的副作用，但是如果自作主張的改變藥物或者是自行停止服藥，可能會給身體造成一定的負(fù)擔(dān)，并且也無法達到預(yù)期的治療效果，因此希望你能夠按時定量服用藥物。

保持好心態(tài)：

人的心態(tài)不止會影響到心情和情緒，同時也會給身體健康造成一定的影響，如果長時間受到消極心態(tài)的影響，可能會導(dǎo)致神經(jīng)緊繃或者內(nèi)分泌紊亂。

同時不良的情緒狀態(tài)也可能會影響到人的心血管健康，導(dǎo)致血液濃度升高，影響到正常的血液循環(huán)，不利于血脂穩(wěn)定。

綜上所述先要維持血脂穩(wěn)定，日常生活中有很多需要特別注意的事情，除了上面這點，你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。