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很多事情的失敗不是你不夠努力，而是未能獲得一種松弛、集中與自由的狀態(tài)。——《別再做低品質(zhì)勤奮者：實(shí)現(xiàn)高品質(zhì)人生的11個關(guān)鍵》 小伙伴們，大家好！今天是5月16日，我們堅(jiān)持共同讀書的第136天。感謝關(guān)注我，希望我們在彼此陪伴中堅(jiān)持向自己的夢想前進(jìn)，實(shí)現(xiàn)自由。 打開要看的書，翻了幾頁就放下，總找不到閱讀的感覺，于是又拿起手機(jī)到朋友圈報(bào)到，等待人們的贊美。 有很多重要的工作等著處理，時間還很充足，但你很快在那些瑣碎的小事上浪費(fèi)掉大部分的時間。當(dāng)你在最后時刻開始面對頭疼的工作時，焦慮充滿身體的每一個細(xì)胞。 準(zhǔn)備了很長時間的計(jì)劃，信誓旦旦必須實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，卻在最后時刻功虧一簣，就像關(guān)鍵比賽打丟點(diǎn)球。 當(dāng)別人都在這個競爭的時代爭分奪秒、奮起直追時，自己卻麻木不仁，得過且過，對未來毫無追求？ 當(dāng)人們都在困境中想辦法堅(jiān)持、突破自我時，自己又總是早早放棄，連和強(qiáng)者過招的機(jī)會都沒有。 你是否則也有高原說的以上煩惱呢？如果有的話，那還有接下來的兩個問題： 如果總是感覺自己有心無力，原因是什么？
關(guān)于這兩個問題暫時沒答案也沒關(guān)系，高原的《別再做低品質(zhì)勤奮者：實(shí)現(xiàn)高品質(zhì)人生的11個關(guān)鍵》，目的就是幫助人們做到更好的自我管理，在生活和工作中均做出積極的改變。 那么書里都有些什么內(nèi)容呢？下面我們一起去書里看看吧～ 推薦理由根據(jù)作者的介紹，我們了解到，美國心理學(xué)家艾理斯（Ellis）20世紀(jì)提出了著名的情緒ABC理論，認(rèn)為現(xiàn)實(shí)中無處不在的壓力會讓我們的情緒升級，隨著情緒問題越來越嚴(yán)重，人就會掉進(jìn)“越努力越低效”的怪圈。 艾理斯主張，人們應(yīng)該成為自己的心理醫(yī)生，而非求助于他人。 通過閱讀一些書籍和針對性的思維訓(xùn)練，為自己制定一套適合的合理的思考方法，重新審視心理問題，進(jìn)而改善思考和行為的邏輯。 作者的主旨與艾理斯的倡導(dǎo)不謀而合——他認(rèn)為，我們每個人都應(yīng)做自己的“心理醫(yī)生”，尋找一面鏡子，對問題做出診斷：“為何我實(shí)現(xiàn)不了自己想要的？”。 最重要的是，他希望讀者在書中學(xué)習(xí)到怎樣用健康的思考替代消極的思維。 換句話說，作者希望可以一起探討“如何實(shí)現(xiàn)自我”，如何擺脫消極和失控的狀態(tài)，如何實(shí)現(xiàn)高品質(zhì)人生。 為此，書中提供了清晰和完整的框架及專業(yè)、通俗和富有實(shí)效的策略。但是，作者也強(qiáng)調(diào)，實(shí)現(xiàn)自我沒有捷徑，它取決于你是否了解了自我。 一個人如何管理自己，決定了他能夠成為什么樣的人。 作者告訴我們，在書中，我們會通過各個章節(jié)不同的側(cè)重點(diǎn)與易于借鑒的方式探討如何才能實(shí)現(xiàn)樂觀的勤奮，而不是消極的努力。 那么什么是什么是高品質(zhì)的勤奮呢？ 作者會在書中從情緒、目標(biāo)、變化、任務(wù)、意志力、超越、優(yōu)勢、快樂、選擇、時間和社交這11個方面為讀者逐一揭示應(yīng)該如何實(shí)現(xiàn)最優(yōu)品質(zhì)的勤奮，將這些不同層面的問題打理得井井有條。 就像作者說的，他書中的觀點(diǎn)未必是全部正確的，但在心態(tài)、情緒、潛能、任務(wù)管理與時間等關(guān)鍵素養(yǎng)的開發(fā)上，這本書提供了一些高效的方法，可以糾正很多我們平時未能察覺的不當(dāng)習(xí)慣。 所以，假如我們能適當(dāng)?shù)亟梃b書中的觀點(diǎn)并及時調(diào)整，相信我們會像作者所說的，對于努力、成功等議題有新的認(rèn)識。 精彩導(dǎo)讀·我寧愿漫無目的地在樓下漫步直到天黑，也不想正視在案頭堆積如山的工作。為何會這樣？ ·我下班后走在街邊，總愛用空洞的雙眼望著地平線，已全然忘記這一天干了什么。為何會這樣？ ·我現(xiàn)在逃避任務(wù)或犯了錯誤之后可以臉不紅心不跳地說謊，再不像過去那樣感到羞恥。為何會這樣？ ·我做著自己無比厭煩的工作，沒有任何前景卻還可以無動于衷。為何會這樣？ ·我看著自己的學(xué)業(yè)、業(yè)績不斷下滑卻不知道怎樣才能改變局面。為何會這樣？ ·每天晚上睡覺前，你都會嘆息在“北上廣深”買房落戶為何就這么難？ · 35歲的人了仍然沒有成家，找不到一位知心的伴侶。 ·看似很小的目標(biāo)：成為部門的銷售冠軍。 ·想離開設(shè)計(jì)行業(yè)，跳到IT領(lǐng)域，因?yàn)楝F(xiàn)在是屬于IT工程師最好的時代。 內(nèi)因則有壓力，心態(tài)，情緒，主觀判斷，知識儲備，情感接受度，心理準(zhǔn)備，意志力，道德感，價值觀，時間觀，行動力的提高和降低等。 ·對工作很上心，但心情經(jīng)常受到環(huán)境的影響，時好時壞。 ·明明白天就可以做完的工作，總是需要加班，而且一邊加班一邊罵娘。 ·時常有急躁的心態(tài)，急功近利，對事情缺乏耐心。 ·總是不情愿地接手某些任務(wù)，然后應(yīng)付地完成。這些任務(wù)占據(jù)了相當(dāng)多的時間。 ·沒有信心是一種常態(tài)，于是抱著“當(dāng)一天和尚撞一天鐘”的想法，工作的效率很低。 ·雖然制定了目標(biāo)，也努力在做，但對是否能完成并不抱希望，勤奮成了一種讓自己心安理得的“表演”。 |
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