水是身體最好的“排毒劑”，每日保證充足飲水量，更有助強(qiáng)健體魄，降低身體患病風(fēng)險(xiǎn)。但是最近幾年，人們越來越不喜歡喝水，畢竟白開水寡淡無味，讓人提不起食欲。所以越來越多人喜歡喝茶。

查對于每個人來說都不陌生，要說起茶的功效，很多人可能三天三夜都說不完，但有些人竟然說“喝茶能激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)”，那是不是有點(diǎn)玄幻了呢？

經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱，是人體內(nèi)氣血運(yùn)行的通道。復(fù)旦大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)曾經(jīng)發(fā)表一項(xiàng)論文在《定量生物學(xué)》雜志上，論文名為《茶葉激發(fā)的人體紅外影像顯現(xiàn)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)》。

研究共召集了42名志愿者前往福建太姥山上飲用不同品種的茶葉，拍攝喝茶后的熱成像，通過熱成像分析人體不同部位的溫度分布，從而發(fā)現(xiàn)不同茶葉對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)有“極其明顯的規(guī)律”。

這項(xiàng)研究其實(shí)存在很大爭議性，喝茶究竟能不能打通經(jīng)絡(luò)能不能激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)還是一個問號，我們不妨先看看目前國際上比較公認(rèn)的喝茶好處。

長期喝水與堅(jiān)持喝茶，誰的身體更健康呢？答案可能你都想象不到

中國科學(xué)院院士顧東風(fēng)團(tuán)隊(duì)在《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)》雜志上發(fā)表了一項(xiàng)研究，研究納入了China-PAR中100902名18歲以上的研究對象，將受試者分為兩組：一組為每周飲茶≥3次的經(jīng)常飲茶組，另外一組為每周飲茶<3次的無飲茶習(xí)慣組。

研究人員對受試者，進(jìn)行最長達(dá)到17年的隨訪后，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常飲茶組，相較于無飲茶習(xí)慣組的受試者，心腦血管疾病發(fā)病率下降了約20%、死亡率下降了約22%、總死亡風(fēng)險(xiǎn)降低了約15%。

簡單說，對于50歲的人群經(jīng)常喝茶可以讓心腦血管疾病發(fā)生的時(shí)間推遲1.41年、壽命延長1.26年。

全國茶界唯一的中國工程院院士陳宗懋表示，茶葉不是藥，它沒有那個功效。但是人體所必須的86種元素中，茶葉含有28種，喝茶可以幫助減輕人體患病的風(fēng)險(xiǎn)，可以作為身體調(diào)節(jié)劑增強(qiáng)體質(zhì)，并且激活自身免疫力，讓身體越來越強(qiáng)壯。

雖然喝茶對于健康而言有不少的好處，日常喝茶需要注意，不是什么茶都能喝，尤其是以下這幾種茶，勸你還是趕緊丟掉，別拿自己健康開玩笑。

比如發(fā)霉變質(zhì)后的茶葉，容易含有黃曲霉毒素，飲用之后更容易對肝臟造成較強(qiáng)威脅；如果茶水溫度超過65℃，就會對咽喉以及食道和胃部帶來較強(qiáng)刺激，更容易引發(fā)器官癌變；

還有些人喜歡喝酒泡的茶，但是其中含有的茶多酚以及酯類和芳香物質(zhì)發(fā)生氧化，此時(shí)就會導(dǎo)致茶葉失去營養(yǎng)價(jià)值。

喝茶確實(shí)能夠給人體帶來好處，但是關(guān)于喝茶也是有助于經(jīng)濟(jì)的，如果你忽視了，往往也會對身體健康造成損傷，建議大家喝茶時(shí)一定要養(yǎng)成好習(xí)慣。

如果非要說喝茶或者喝白開水，哪種更健康？我們也是無法直接下定論的，只要保證充足飲水量都是能夠幫助強(qiáng)健體魄的，但是關(guān)于喝水并沒有太多禁忌，只要保證充足飲水量即可，而對于喝茶的人要注意以下這幾個禁忌。

要想健康飲茶，還要注意“十二忌”：

1.忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃。

2.忌飲燙茶，最好56℃以下。

3.忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰。

4.忌沖泡過久，防止氧化、受細(xì)菌污染。

5.忌沖泡次數(shù)多，茶中有害微量元素會在最后泡出。

6.忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸。

7.忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化。

8.忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效。

9.忌飲隔夜茶，茶水時(shí)間就會變質(zhì)。

10.忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎。

11.忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。

12.不宜飲用的茶葉有：焦味茶、霉變茶、串味茶。

13.飲茶可以減肥 美容 排毒

延伸——綠茶能抗癌嗎？

綠茶因?yàn)楹胁簧倩钚猿煞?，尤其是綠茶中的茶多酚，在體外試驗(yàn)中對一部分癌細(xì)胞有抵抗作用，所以理論上喝綠茶有一定的抗癌作用。

但是要知道這都是體外的試驗(yàn)研究，盡管報(bào)道茶多酚是對肺癌、結(jié)腸癌有一定的預(yù)防和控制作用，但是茶葉中的活性成分含量總體來說比較少，指望單靠喝綠茶來達(dá)到抗癌，這個作用非常微弱，要滿足抗癌的條件也非常難。

把喝茶當(dāng)成一種飲料以及養(yǎng)生方式就好，不要太在意喝茶是不是會抗癌。茶葉除了腫瘤方面，還對血壓、血糖的控制，有降血脂方面的作用，對心腦血管疾病的控制和預(yù)防作用都比較好，甚至比抗腫瘤的作用要更強(qiáng)。如果喜歡喝茶，就好好的喝點(diǎn)好的綠茶，這個沒有問題。

但是如果真正想要預(yù)防癌癥，需要注意的方方面面比較多，并非喝茶所能做到的，大家一定要科學(xué)對待養(yǎng)成好習(xí)慣，更有助對抗癌癥，身體越來越健康。