不知道患友們還記不記得，在往期里面提到五行體質，有好奇自己是什么體質嗎？

有的人聲音高亢，有的人語聲低微，有人胖，有人瘦，有人一生溫柔，有人面色偏黃，有人面色紅潤......她們說，打小就是這樣。這些體質特點基本上都是從小到大就跟隨她們。也有的人一直苦惱，怎么幾十年了還是濕胖呢？

其實在中醫(yī)里，這叫先天體質，或者稟質，稟賦，先天體質從出生那刻起基本上就定下來了，所以一個人總有其獨特的特點。怎么去理解體質呢？我們可以簡單的將其理解為身體的“品質”、“質量”。這樣是不是很好理解了，比如你是木行人，那就具備木的特性：面色偏青、手足細長、多愁善感等。

在中醫(yī)的健康觀里，什么樣才算是健康的人呢？

中醫(yī)向來最講究平衡。來看看傳統(tǒng)的太極陰陽圖，也符合平衡的理念。

一旦偏離平衡，人就要生病。不從陰陽上來說，從五行上來說，木火土金水相生相克，相互制約，如果說平衡打破了，人也是會生病。

但每個人都是獨立個體，每個人出生都不太一樣，先天并不能完美的秉承五行“平衡”，所以就有了體質的五行所屬。

先天體質是非常重要的，否則，你調理方向弄錯了就會南轅北轍，永遠達不到你的目的。就比如你的五行體質是木，那么不易耐秋冬，就是秋冬過的不爽利，春天則會好很多，春主肝，順應肝氣生發(fā)嘛。

宋醫(yī)生說，先天體質從生下來基本不變了。但是我們所處的環(huán)境不同，年齡階段不同，后天調攝的影響也使得我們身體的表現(xiàn)也不同。但都遵循先天體質的規(guī)律。比如你是木行人，那么你的健康狀態(tài)就是以木為中心的五行平衡體質。因而加醫(yī)生和宋醫(yī)生根據(jù)后天的表現(xiàn)不同，研究出一套適合我們患者的五行體質分類，以便于患友參考。

其實老祖宗早就對體質做過分類，最早見于《周易》，其按金木水火土五行歸屬形成八卦人。即離火質人，坎水質人，坤土質人，乾金質人， 巽木質人。

患友們對《黃帝內經》早就耳熟了，在其《陰陽二十五人篇》也做出了更為詳細的劃分，提出了著名的“五行體質”分類，將人分為“金”、“木”、“水”、“火”、“土”等5種不同的體質類型。不僅僅如此，它還提出了五音、五色、五味、五方、五季、五臟等內容。

前人的智慧是無窮的，加醫(yī)生和宋醫(yī)生參考了《黃帝內經》的五行體質劃分思想，又結合我們患者的臨床表癥，總結為獨有的五行體質，即：木行人，金行人，水行人，火行人，土行人。

木 行 人 特 點

外形特點

皮膚白、臉型長、脖子細、肩寬、身高中等、手腳靈活

性格特點

本性仁善，多愁善感，有進取心，固執(zhí)、易怒。

飲食偏嗜

健康的時候不喜歡酸味，喜歡甜味和辣味；木氣虛弱會找酸味。

健康特點

不宜動怒。木對應五臟中的肝，肝膽的功能過于旺盛，會傷害脾和胃（木克土）。

木行體質的人，肝膽功能較強不易生病。而一旦肝臟或膽囊得病，就有可能是重病或不治之癥的。

木型人多風氣，為避免外風引動內風，所以養(yǎng)生要注意避免迎風受風，有肝陽上亢（高血壓等?。┑娜擞纫⒁猓夷拘腿艘资茱L氣影響，脾氣比較大。

需留意疾病

肝膽、泌尿系統(tǒng)、皮膚癬類、春季過敏性疾病

調理：

1、宜多服疏肝健脾，清熱祛濕的食物，如薏苡仁、淮山，玫瑰花、郁金等；

2、控制情緒，少生氣，三餐規(guī)律。

火 行 人 特 點

外形特點

額頭寬、下巴尖、呈倒三角臉型，胸厚，手腕和胳膊粗。

性格特點

本性開朗活潑，禮貌近人，但是也有悲觀、自我的一面，愛笑，或經常被嚇到，易有極端的想法。

飲食偏嗜

健康的時候不喜歡苦味喜歡辣味?；饸庀r會找苦味。

健康特點

不喜抑制。木對應五臟中的心，心與小腸相表里。心臟和小腸的功能太強，肺和大腸可能會受傷（火克金）。心臟、小腸、肺、大腸有相互幫助、抑制的功能，心臟和小腸勝過肺和大腸，導致肺和大腸容易得病。

需留意疾病

腫瘤、三高、鼻炎、咽炎、失眠、躁狂癥、皮膚生斑、出血性疾病。

調理：

1、火行人大多陽氣偏盛，性情急躁，極易生熱動火，所以要少吃生熱動火之品，多吃養(yǎng)陰清火之物；

2、火行人要多保養(yǎng)心臟，又火氣通于心，最易傷害心臟，所以要多養(yǎng)心安神，常吃養(yǎng)心陰清心火的食品，如蓮子、竹茹、麥冬等；

3、要學會控制自己的情緒，保持樂觀、平靜的心境。

土 行 人 特 點

外形特點

皮膚黃，面圓，頭大、肩背豐厚，肌肉豐滿，全身上下勻稱。

性格特點

性格平和，助人為樂，有判斷力，不喜歡刻意迎合，但卻也有偶爾多疑、消極的一面。

飲食偏嗜

健康時不喜歡甜味，喜歡咸味，土氣虛弱就找甜味。

健康特點

喜燥惡濕。土對應五臟中的脾，脾與胃相表里。脾胃功能太強會傷到腎和膀胱（土克水）。脾胃勝過腎和膀胱，這樣腎和膀胱萎縮，容易得病。

需留意疾病

糖尿病、高血脂、關節(jié)退變、椎間盤突出、腦出血、乳腺增生、冠心病。

調理：

1、土行人體質濕氣偏重，要防潮濕，尤其在長夏、伏天、梅雨季節(jié)更應注意；

2、土行人氣血運行偏緩慢，易形成血黏，所以要常吃一些理氣活血的食物，以防血黏稠度高，如陳皮、蘿卜、山楂、西紅柿等；

3、土行人濕重，易出現(xiàn)水腫、食少，那就要常吃健脾利濕之品，如薏苡仁、綠豆煮粥或人參、白術燉肉。

金 行 人 特 點

外形特點

多四方臉、膚白、肩寬、胸薄，但脖子粗。

性格特點

領導能力強，自尊心強，但有非現(xiàn)實性的潔癖癥。

飲食偏嗜

健康的時候不喜歡辣味，喜歡酸味。金氣虛弱的時候找辣味。

健康特點

喜潤惡燥。金對應五臟中的肺，肺與大腸相表里，肺和大腸的功能過于旺盛，肝臟和膽囊會受傷（金克木）。

肺和大腸過勝，使肝臟和膽囊萎縮，可能會發(fā)生肝臟和膽囊方面的病。

金型體質偏燥，容易傷肺氣，影響呼吸系統(tǒng)的功能。

需留意疾病

肺、氣管、支氣管等呼吸系統(tǒng)疾病，便秘、糖尿病。

調理：

1、少吃溫燥上火的食品，多吃潤燥生津之品，尤其要多吃潤燥的食物以保護肺，如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子；

2、少吃辛辣煎炸之物，忌煙酒，以保護氣管；

3、多參與室外運動，如慢跑、散步、郊游、踏青等，以舒展氣機。

水 行 人 特 點

外形特點

臉型成三角形、下巴寬額頭窄、面色帶黑、偏矮，目深耳大（腎主耳）

性格特點

本性智慧，忍耐性強，但有驕傲、神經質的傾向，富于靈感，好幻想，偏內向、喜獨處。

飲食偏嗜

健康的時候不喜歡咸味，喜歡苦味。水氣虛弱的時候找咸味。

健康特點

怕寒喜暖。水型人多陰盛陽虛，尤其易腎陽虛衰，所以此類人比較喜歡夏季，冬季比較難熬。

容易手腳發(fā)涼，女性多伴有痛經，男性多不能隨“性”所欲。

需留意疾病

感冒、風濕骨病、水腫、男、婦科炎癥、抑郁癥等精神疾病。

調理：

1、加強鍛煉，多跑跑步、選擇適合自己的健身項目；

2、秋末冬初、冬季多吃一些溫熱散寒的食品，如狗肉、羊肉，必要時可服散寒去濕的中藥；

3、多與人交談，保持樂觀向上的積極心態(tài)，順養(yǎng)肝氣

然而體質又不是簡單的劃分，每個體質又分為陰和陽。

陰和陽是什么呢？陰即少，不及；陽即多，太過。少則需要補，多則虛要泄。這也是我們?yōu)榛加蚜可矶ㄖ频奈逍嘘庩栿w質，患友可以自行對照表格查詢自己是什么體質，一目了然。

怎么對照表參考呢？宋醫(yī)生說，先找到自己常有的表現(xiàn)癥狀，就是經常會有的表現(xiàn)，比如多年的少氣懶言唉聲，常年的煩躁易怒，每到春季身體會舒服一點，等等。這樣才能排除特別的、突發(fā)的癥狀影響體質的判斷。

知道了自己五行體質有什么用呢？

大家思考一下，在我們診斷時，知道的是越多越好，還是越少越好？答案肯定是越多越好。

望、聞、問、切目的是什么？就是求因。那如果在普通的四診里，再把體質的影響也考慮進去，診斷是不是會更精準呢？

那我們在知道了一個肌瘤患者的五行體質之后，就可以根據(jù)偏性來平衡。如果五行少木，就補木；如果水多，就把水耗一點兒。就是這樣的一個原理。

具體應該怎么做呢？

五行體質不僅僅可以在醫(yī)生開方調理時用，平時日常養(yǎng)生也可以用。

飲食是最直接的。還有合理的運動，不同的人適合不同的運動。

還有在起居方面。起居跟方位有關，方位跟五行有關。

另外，還有經絡、穴位，甚至顏色等。甚至配飾也可以根據(jù)不同五行進行選擇。

大家都知道自己是什么體質了嗎？五行體質僅作為調理參考，綜合的調理手段還是要參考更多的方式，望聞問切，了解患者的病情越多，則調理的方案則越貼合。