肝臟是啞巴器官，是最容易被忽視的，因為它在人體的上腹腔，隱匿在右側(cè)膈下和季肋深面，其左外葉橫過腹中線而達左上腹。

它不像消化道那樣出現(xiàn)問題有腹痛、腹瀉等信號；不像肺那樣出現(xiàn)問題會有咳嗽等癥狀；不像甲狀腺，照照鏡子就可以看到脖子腫大；不像乳腺，自我體檢就能摸到異樣……

身體若出現(xiàn)這幾種現(xiàn)象，說明你該養(yǎng)肝了

其一：肝不好的人暴躁易怒，心緒難平，容易失眠多夢，淺睡易醒。

原因是肝細胞受到損傷，可能導(dǎo)致血清轉(zhuǎn)氨酶增高，堿性磷酸酶降低，表現(xiàn)為乏力、嗜睡、易疲倦。

其二：由于肝臟對激素代謝的功能紊亂，男性可能出現(xiàn)毛細血管擴張、鼻頭發(fā)紅、粉刺增多、臉色發(fā)黃或發(fā)黑、手掌發(fā)紅。

肝臟出現(xiàn)問題會在手掌上出現(xiàn)特殊的病理變化，稱之為肝掌。肝掌常見大拇指、小手指的大小魚際部位出現(xiàn)了紅色的斑點斑塊，臨床可推斷患有慢性肝病。

其三：肝炎發(fā)作的時候，還會出現(xiàn)低熱、肝區(qū)脹痛，皮膚、眼睛或者尿液發(fā)黃的現(xiàn)象。

“肝病之父”吳孟超，總結(jié)60年護肝經(jīng)驗：做好3件事，或?qū)Ω闻K好

上世紀五十年代，肝臟手術(shù)被視為”生命禁區(qū)“，成功率很低，我國肝癌的防治研究更是一片空白。

在恩師裘法祖的指引下，當時已是外科醫(yī)生的吳孟超選擇鉆研肝膽外科。

一個日本醫(yī)學(xué)代表團曾來中國訪問，其中一位教授傲慢地說道，“中國的肝臟外科想趕上我們的水平，至少要二三十年?！?/span>

他的論斷使吳孟超受到了極大的刺激，強烈的使命感，使年輕的吳孟超立下壯志，更加堅定地向肝臟外科領(lǐng)域進軍。

吳孟超院士：總結(jié)60年養(yǎng)肝經(jīng)驗，其三件事一直被人們廣為流傳。

第一：營養(yǎng)飲食

肝臟作為體內(nèi)最大的排毒器官，每天的任務(wù)是相當重要的，那么，生活中肝臟和飲食的關(guān)系也是非常密切的。

飲食不正確可能就會給身體帶來亞健康的狀態(tài)，當然肝臟也不例外，想要保護好肝臟，就要正確地對待飲食習(xí)慣，補充多種營養(yǎng)，使肝臟正常運轉(zhuǎn)！

生活中像一些綠色食物，維生素E和B族維生素都是肝臟需要的營養(yǎng)物質(zhì)！

第二：堅持鍛煉

堅持不懈的運動，可以讓人緩解煩惱，抑郁的情緒，常見的肝火旺盛，也可以通過運動的方式來達到這樣干活的目的。

吳孟超院士曾說：在做運動鍛煉時，不要盲目的跟隨潮流，跟隨他人，要選擇適合自己的運動，根據(jù)自己的身體素質(zhì)和狀況來增加運動量。

第三：接種肝炎疫苗

為了保護肝臟健康，我們不僅要控制飲食、鍛煉和藥物，還要保護肝臟免受病毒的侵害，有很多種肝炎病毒，最常見的一個是甲型肝炎和乙型肝炎病毒。

因此，保護肝臟的健康，我們應(yīng)該注意盡可能地降低感染乙肝病毒的風(fēng)險，注射乙肝疫苗是有效的防范措施。

平時養(yǎng)肝很關(guān)鍵，不妨每天一杯菊花決明子茶

喝水可以幫助身體加快代謝能力，肝臟的代謝壓力會有所減輕。在我國飲食文化中，食療一直都被人們所看重，習(xí)慣了食療的人們會在水中加入一些有益于身體的食材，泡水后飲用，既補充了身體水分，又補充了營養(yǎng)，一舉兩得。

根據(jù)《本草綱目》的記載，決明子、枸杞、菊花、蒲公英、牛蒡根、橘皮等食材，按比例組合搭配后泡水飲用，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)通過對食材研究，也證明了這些食材都含有豐富的營養(yǎng)，有益于健康，比如：

決明子：含有很多蛋白質(zhì)、大黃酚以及微量元素等，營養(yǎng)價值十分豐富，可以保肝明目，常用于肝熱引發(fā)的雙目赤腫等問題。

菊花：含有豐富的維生素、氨基酸、菊苷等微量元素，有助于散肝熱、祛毒散火。

牛蒡根：含有纖維素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、菊糖等多種維生素和微量元素，可以散風(fēng)熱、抗菌消炎去腫，能很好地祛肝火。

結(jié)語：隨著社會的進步，生活和工作都很忙碌的人們逐漸都習(xí)慣了更加方便快捷的養(yǎng)生飲茶方式——養(yǎng)生茶包，不管是在家中休息還是在公司奮斗，都可以隨身攜帶茶包，隨時就能沖泡出一杯暖茶，為身體補充營養(yǎng)、充電續(xù)航。