當(dāng)今時代，人們的生活水平已是大幅度地提高了，但是生活的美感卻比不上以前，由于環(huán)境污染和食品安全，再加上生活壓力的增大和快節(jié)奏的生活方式，使大家的健康風(fēng)險也增大。特別是經(jīng)常性的熬夜加班和吃外賣快餐，嚴(yán)重地?fù)p害了我們的肝臟。而肝臟是人體的一個重要器官，它有排毒解毒的作用，能讓我們的身體正常代謝與循環(huán)，如果肝臟不舒服，我們的身體健康就會受到很大的威脅，所以每個人都要受護(hù)自己的肝臟。對于肝臟不好的人群，可以通過食療的方式，來讓它恢復(fù)正常。下面這四種食物，能對肝臟起到很好的養(yǎng)護(hù)作用：

一、猴頭菇：猴頭菇自古以來就是滋補(bǔ)佳品，有“山珍猴頭，海味燕窩＂的美稱。它味道鮮美，男女老少都喜歡吃。營養(yǎng)豐富，具有滋補(bǔ)養(yǎng)生，助消化，利五臟的作用，特別是其含有多肽，脂肪以及蛋白質(zhì)等活性成分，能抑制體內(nèi)不良細(xì)胞的生長。

二、綠豆：綠豆是夏天很受歡迎的一道食物，一般我們用它來煮稀飯，有清熱降火的作用。民間傳統(tǒng)認(rèn)為它能幫助體內(nèi)毒素的排泄，促進(jìn)人體的新陳代謝，能幫助人體降低血脂的濃度。

三、豆腐：豆腐是用大豆磨制而成的一種食物，也是老少皆宜的一種食物，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)，能幫助人們增強(qiáng)抵抗力，對女性還有美容養(yǎng)顏的作用。它也能吸收體內(nèi)的毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

四、胡蘿卜：胡蘿卜脆脆甜甜，別有一番風(fēng)味。它含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是維生素A的主要來源，維生素A可以促進(jìn)生長，防止細(xì)菌感染，以及具有保護(hù)表皮組織，保護(hù)消化道，呼吸道的作用。所以多吃胡蘿卜同樣也對肝臟有很好的保護(hù)作用。

多吃這四種食物，能對你的肝臟起保護(hù)和修復(fù)作用，能讓你的健康更上一層樓。