總感覺到胸悶氣喘，很可能是肺部功能降低，因?yàn)榉尾渴侵匾暮粑鞴?，在有生命活?dòng)時(shí)無(wú)時(shí)無(wú)刻都需要呼吸，通過吸入氧氣，呼出二氧化碳完成交換。氧氣是人體需要的物質(zhì)，如果持續(xù)缺氧，會(huì)出現(xiàn)各種不良癥狀，肺部保持功能良好，這個(gè)過程相對(duì)順利。那么，保護(hù)肺部應(yīng)該怎么做呢？

1、加強(qiáng)鍛煉

生命在于運(yùn)動(dòng)，通過鍛煉可以收獲好處。很多人在運(yùn)動(dòng)之后肺部功能逐漸提高，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)身體不斷活動(dòng)，可以帶動(dòng)多個(gè)器官，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝，同時(shí)增加肺活量。而肺活量較強(qiáng)大的人氧氣的獲取過程更順利，不容易胸悶感覺到難受。如果持續(xù)久坐，一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量都沒有，除了容易發(fā)胖，體質(zhì)下降，就連肺部也會(huì)功能降低。

2、呼吸新鮮空氣

保護(hù)肺部應(yīng)該多到空氣清新的地方活動(dòng)，生活，通過這種方式來(lái)吸入人體需要的氧氣。如果生活環(huán)境污染嚴(yán)重，工業(yè)廢氣，汽車尾氣等長(zhǎng)時(shí)間大量排放，但在這種環(huán)境中居住，生活時(shí)間長(zhǎng)，吸入的有害氣體越來(lái)越多，肺部容易受到損傷，是目前肺部疾病出現(xiàn)的原因之一。

3、健康飲食

選擇清淡，有潤(rùn)肺，養(yǎng)肺功效的食物提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同樣可以更好保護(hù)肺部。有的人飲食不恰當(dāng)，那些容易對(duì)身體帶來(lái)刺激的食物獲取量多，可能會(huì)影響消化系統(tǒng)健康，甚至連肺部也受到傷害。而健康的生活方式提倡飲食控制，規(guī)律之外選對(duì)食物，很多食品都對(duì)肺部有滋養(yǎng)的作用，包括百合、蓮子、雪梨等。

4、多喝水

想要提高肺部功能應(yīng)該多補(bǔ)充水分，水是生命之源，通過飲水量充足可以加強(qiáng)代謝，促進(jìn)循環(huán)，避免血液粘稠而讓某些部位供血不足。另外，補(bǔ)充水分之后可以滋養(yǎng)肺部，積累的有害物質(zhì)順利排泄掉，內(nèi)部環(huán)境正常，器官功能提高，疾病才能遠(yuǎn)離。如果經(jīng)常口渴才喝水，水分獲取量不足，除了影響腎臟健康，肺部也很難保養(yǎng)得好。

5、不要吸煙

遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境，約束自己不要吸煙，這是保養(yǎng)肺部要做好的一點(diǎn)。生活中有吸煙行為的人越來(lái)越多，而長(zhǎng)時(shí)間大量吸煙已經(jīng)成為多種疾病出現(xiàn)的罪魁禍?zhǔn)?，其中肺癌的患病率高，煙草中?/span>焦油，尼古丁等致癌物質(zhì)大量獲取有關(guān)，吸煙頻率越高，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，疾病出現(xiàn)的概率也越大。如果可以堅(jiān)決做到不抽煙，肺部才能保養(yǎng)得好。

6、休息時(shí)間充足

肺部的保養(yǎng)方法多種多樣，其中注意多休息，不要過度勞累，這是保持器官功能正常的方法。有的人不了解之間有什么聯(lián)系，實(shí)際上，人體多個(gè)器官也需要在休息過程中保持放松，如果過度勞累，透支身體，會(huì)降低抵抗力，被病原體入侵的風(fēng)險(xiǎn)大。而受到疾病影響生活質(zhì)量降低，還需作息規(guī)律增強(qiáng)免疫能力。