一個(gè)人越來(lái)越健康的6個(gè)跡象，你有幾個(gè)？

千里馬33738602 2022-05-21 發(fā)布于湖北

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據(jù)說(shuō)，人的健康好比爬坡，幾十年的時(shí)間爬到巔峰，然后就該走下坡路了。

但有時(shí)也會(huì)例外，生活中有的人不到30歲，就滿(mǎn)身疾病，而有的人50歲了，仍然身強(qiáng)體健，不見(jiàn)老態(tài)。

造成這些區(qū)別的，不只是疾病。

如果仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些年過(guò)50還很健康的人，往往有6個(gè)特質(zhì)，少一個(gè)都不行。

擁有好心態(tài)

心寬一寸，受益三分，心態(tài)好，一切都好。

一個(gè)人能擁有好心態(tài)，就能有健康的情緒，人生才能活得坦然。

傳統(tǒng)中醫(yī)理論講究：怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。

健康的身體首先要有好的心態(tài)，不在比較中自怨自艾，不在攀附中妄自菲薄。

我們要懂得，遺憾也是一種美，放平心態(tài)的去生活，拐個(gè)彎的去思考，或者我們才能看到平視世界之外的美好。

好心態(tài)關(guān)系到人生的狀態(tài)，如若每天能保持穩(wěn)定的情緒，那么無(wú)論是閑還是忙，都能坦然自處。

成年人的世界總是有太多的事與愿違，要用正確的心態(tài)去看待擁有與失去。

廣廈千間，也只能夜眠一所，良傾萬(wàn)畝，也不過(guò)一日三餐。

一個(gè)人如若能真正做到忙時(shí)，有價(jià)值；閑時(shí)，有意義；處事不悲不喜，遇人不卑不亢，也是一種人生的成功。

正如曾國(guó)藩說(shuō)過(guò)：“治心以廣大二字為藥，治身以不藥二字為藥?！?/span>

誠(chéng)然如此，養(yǎng)生的最高境界就是養(yǎng)心，心態(tài)好，萬(wàn)事都順，學(xué)會(huì)看開(kāi)、放寬，才能擁有一個(gè)好的健康人生。

愿意接受新事物，

富有進(jìn)取心

還記得唐山收費(fèi)站那個(gè)36歲的大姐嗎？

本以為這份工作可以干一輩子，卻不想“鐵飯碗”也有失手的時(shí)候。

一句“我現(xiàn)在啥也不會(huì)，我也學(xué)不了什么東西了”硬是把自己給火上了熱搜。

這個(gè)世上，每時(shí)每刻都在發(fā)生變化，學(xué)習(xí)更不能停滯不前。

對(duì)待新事物，你可以保持謹(jǐn)慎的態(tài)度，但不能盲目拒絕。

再好的千里良駒，也跑不過(guò)汽車(chē)；珠算再快，也算不過(guò)計(jì)算機(jī)。

停止學(xué)習(xí)，只靠一技之長(zhǎng)吃老本是可以立足一時(shí)，但不能立足一世。

溫水煮青蛙看似愜意瀟灑，可往往越舒服的地方越危險(xiǎn)，待醒悟過(guò)來(lái)才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)身不由己了。

時(shí)代在進(jìn)步，我們不能總守著舊觀念來(lái)過(guò)新的生活。

讓自己保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)，也許一天看不到效果，一年也沒(méi)多大變化，但影響是潛移默化的。

每個(gè)人都是一潭水，可究竟是新鮮的活水，還是毫無(wú)生氣的死水，就看河流沖刷時(shí)，潭口是打開(kāi)還是封閉的。

一個(gè)一直處于開(kāi)放狀態(tài)的人，他的心情想必是愉悅的，腦袋是活躍的，身體也是健康的。

有三五知己

知己好友，看似與健康無(wú)關(guān)，其實(shí)不然。

50歲后，生活開(kāi)始閑了下來(lái)，面對(duì)漫長(zhǎng)歲月，有時(shí)也會(huì)無(wú)所適從。

若是身邊有朋友可以聊聊天，不需要多，三五個(gè)至交好友足矣。在無(wú)聊時(shí)下棋、聊天，說(shuō)說(shuō)過(guò)去的事情，也不失為對(duì)彼此的一種撫慰。

即便有愛(ài)人、孩子，甚至父母長(zhǎng)輩也還健在，但朋友的位置仍然無(wú)可替代。

有些話(huà)，只能跟朋友說(shuō)說(shuō)；有些苦，只能跟知己傾述。說(shuō)出來(lái)也就好了，畢竟日子還得過(guò)。

人到中年，誰(shuí)都需要傾述，三五個(gè)知己，就是最好的選擇。

培養(yǎng)至少一個(gè)興趣愛(ài)好

年紀(jì)越大，越怕孤獨(dú)！子女都有自己的事業(yè)，不能經(jīng)常陪伴左右。

有些話(huà)，不知道該和誰(shuí)說(shuō)；有些事，不知道該和誰(shuí)講，因?yàn)闆](méi)有一個(gè)能懂你的朋友。

培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，可以豐富日常生活，交到更多同道合的朋友：下棋有棋友，釣魚(yú)有釣友，看書(shū)有書(shū)友，早晨公園里成群結(jié)隊(duì)練太極的大爺，晚上廣場(chǎng)中屢屢行行跳舞的大媽.......

通過(guò)相同的愛(ài)好，交到知心的朋友，他們往往能夠聽(tīng)懂你的心聲，解開(kāi)你的煩惱，讓你身心都保持健康。

生活作息規(guī)律

快節(jié)奏的社會(huì)，打破了生活規(guī)律，越來(lái)越多人白天不起，晚上不睡，該睡的時(shí)候在喝酒，該醒的時(shí)候打瞌睡。

甚至于一日三餐，都變得敷衍，更干脆者連早餐都給省略，殊不知沒(méi)吃早餐，會(huì)給身體帶來(lái)怎樣的危害。

《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》有一項(xiàng)研究表明：

不吃早餐這一習(xí)慣將極大地增加因心血管類(lèi)疾病，尤其是中風(fēng)導(dǎo)致的早死風(fēng)險(xiǎn)。

可見(jiàn)，小到早餐不吃，長(zhǎng)久下來(lái)也會(huì)給身體帶來(lái)健康危機(jī)。

其實(shí)人的首要任務(wù)，就是健康，唯有健康的身體，才是賺錢(qián)、生活的最好資本。

《道德經(jīng)》的哲學(xué)思想叫“道法自然”，意思是人效法道，道去效法自然。

自然的規(guī)律，日出而作，日落而息，炎熱時(shí)避暑，秋涼時(shí)添衣，饑餓時(shí)飲食，飽腹時(shí)停止，一切的生活，都遵循身體本能需求以及自然的規(guī)律。

唯有遵循自然規(guī)律，順應(yīng)四時(shí)八節(jié)的變化去生活，才能給人一個(gè)健康的身體。

合理飲食，

熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)

有一個(gè)問(wèn)卷調(diào)查曾經(jīng)提到：“當(dāng)你老了，一生最后悔什么？”。其中45% 的人都選擇，后悔沒(méi)有好好對(duì)待自己的身體。

其實(shí)人無(wú)論在什么階段，最好的養(yǎng)生方式其實(shí)就是合理飲食，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。

所謂運(yùn)動(dòng)是治愈一切的良藥，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人一定熱愛(ài)生活。

簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)不僅能起到健身的作用，更為重要的是能舒緩心情，放松壓力，排解苦悶。

而合理的飲食，也是健康的重要指標(biāo)。

誠(chéng)如諺語(yǔ)有云：早餐吃得像皇帝（吃好）、午餐吃得像大臣（吃飽）、晚餐吃得像乞丐（吃少）。

文學(xué)家蘇軾的朋友曾經(jīng)向他請(qǐng)教養(yǎng)生之道。

蘇軾思考良久，提筆寫(xiě)了養(yǎng)生四法。

即：“一曰無(wú)事以當(dāng)貴，二曰早寢以當(dāng)富，三曰安步以當(dāng)車(chē)，四曰晚食以當(dāng)肉。”

這句話(huà)從心態(tài)，作息、運(yùn)動(dòng)、飲食四個(gè)方面道出了健康的秘訣，對(duì)我們現(xiàn)在也有著一定的借鑒意義。

三十而立，四十不惑，五十知天命。

人過(guò)50才明白，其實(shí)人這一輩子，最寶貴的財(cái)富不是名利，而是健康。

后半生比的不是物質(zhì)，而是誰(shuí)走得更穩(wěn)、更久。

如果你還年輕，希望你能為了這6個(gè)特質(zhì)而努力；

如果已經(jīng)過(guò)了50歲，也盡量要做到其中的多個(gè)特質(zhì)，因?yàn)檫@關(guān)乎到你后半生的生活質(zhì)量。

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來(lái)自：千里馬33738602 > 《養(yǎng)身之道》

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