一、腹部是百病之源！

縱觀許多肥胖人士，大腹挺挺、走路艱難、百病叢生。特別是肥胖、降脂、降壓，治療都非常困難。究竟腹部為什么這么重要呢?

腹部正是六條陰經(jīng)聚會的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，猶如中國的北方一樣。根據(jù)寒則凝的定律，寒凝最容易使有形的物質(zhì)特別是脂肪凝結(jié)積聚。

俗話講：冰凍三尺，非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，長此以往痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚于腹部，堵塞經(jīng)脈，造成經(jīng)脈不通，氣機升降不暢，嚴重影響了經(jīng)脈正常運行，腹部越積越大，甚至久積成病。所以說腹部積聚的形成便成為了萬病的根源。

二、腹部為啥這么重要

人體的衰老，常常會在腹部率先表現(xiàn)出來。比如消化吸收能力下降，這是脾胃不和了，腹瀉，則是體內(nèi)虛寒了。

又比如便秘，可能是腸道內(nèi)環(huán)境失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，只怕是內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。

還有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象個皮球，這是濁氣太多了。必須先放氣，放氣的方法很多，民間就有“蘿卜能通氣”“吃豆愛放屁”的法子。

也有的人，肚子軟軟的，按壓哪里都不痛，但是仍然會覺得腹中悶脹不舒，這通常是中氣不足，氣血過少造成。

可以說，腹部，它很敏感，通過感知腹部，我們可以及時察覺身體的狀態(tài)。

手的感知獲取對腹內(nèi)臟器病變的感應，能夠迅速調(diào)整臟腑經(jīng)氣，幫助人體實現(xiàn)代謝平衡。總之，如果你的肚子經(jīng)常不說服，或痛或酸或脹，應該警惕起來，調(diào)整好自己的生活習慣。

三、腹診，幫你探尋病灶所在

腹部的確可以反映許多問題，有人一揉腹，就會打嗝放屁，那是清氣上升，濁氣下降，效果很好。

有人推腹，會發(fā)現(xiàn)腹中咕咕水聲，可能是推動了腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出可能遺患無窮，類似的表現(xiàn)還有很多。

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腹部冷熱

按之發(fā)熱屬積、濕、痰、食積化熱，冷者屬寒。自感胃中灼熱者為寒熱夾雜，小腹灼熱屬腎虛濕熱，脅下灼熱屬陰虛血瘀。

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疼痛

即喜按者屬虛，拒按者屬實，按之痛移者屬氣，喜溫熱者屬寒，痛而脹者屬氣滯，痛而不脹者屬瘀血、虛寒，痛而柔軟者屬虛，痛而腹肌緊張者屬實，痛而起包塊者屬寒凝氣結(jié)，痛而冷者屬寒，痛而熱者屬熱或瘀血。

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包塊

堅硬不移者屬瘀血，柔軟不移者屬痰濕，時隱時現(xiàn)者屬寒凝氣滯。

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脹滿

胃脘滿悶而外形不大者為痞，屬寒熱夾雜，外形脹大屬氣滯，有壓痛者屬實，按之如堅盤一塊者屬寒痰。全腹脹滿屬脾胃氣滯。小腹自感脹滿而外形不脹大者屬瘀血。

小腹脹大屬下焦寒凝氣滯。少腹一側(cè)拘急微脹屬肝氣郁結(jié)。小腹?jié)M而小便不利屬膀胱氣滯。脅下、臍一側(cè)脹滿均屬肝氣郁結(jié)。腹?jié)M不減，減不足者屬實；腹?jié)M時減時劇屬寒濕或虛寒。

下午至前半夜脹滿屬脾腎虛寒，晝夜均脹滿屬實熱。生氣后脹滿加重屬肝氣郁結(jié)。刮風天腹脹滿屬風邪入里，陰天前腹脹晴天后好轉(zhuǎn)屬濕。

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腹水

按之柔軟者屬氣多水少，按之較硬為氣少水多。腹有青筋屬瘀血、腹大而肌緊張、臍突、下大上小屬腎。腹大不能自轉(zhuǎn)側(cè)，脅下痛屬肝。身重少氣不得臥，煩躁，屬心。腹大，四肢沉重，屬脾。腹脹大，按之緊者，難治。

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腹肌緊張度

按之軟而薄者屬虛，緊硬而厚者屬痰濕，索條或一片較硬屬寒、瘀。小腹按之緊張屬瘀血，上腹緊張多屬氣滯。

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悸動

胃脘悸動屬心或心脾虛，臍下悸動屬水氣奔豚。

四、女不露腹！這一點太重要了

現(xiàn)代的女性朋友很多婦科病都來自于對腹部和腰部的不重視，尤其是露臍裝與低腰褲最為害人。很多愛美的女孩子可能不知道，腹部的“肚臍”和對面的“命門穴”是必須層層掩護的地方。

這兩個部位如果平時不加以保護，時常露在外面受風著涼，直接的后果就是：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤栓塞、巧克力囊腫、不孕、不育、內(nèi)分泌失調(diào)的產(chǎn)生。

所以“男不能露背、女不能露腹”的古訓是一定要記住的。這也是為什么古代女子多有肚兜對腹部進行保護的原因，肚臍是先天胎兒在母體接受營養(yǎng)和精氣的唯一通道，出生后就被阻斷了，但是其非凡的意義還是在傳統(tǒng)醫(yī)學中有著非常非常重要的地位。

五、肚子上的幾個救命穴

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肚子上的長壽大穴——神闕穴

腹部常用的保健穴有很多，我首先來講講神闕穴。從字面意思上來看，“神闕”就肯定是個非常重要的穴位。為什么我會這么說呢？因為在中國只有最重要的才會封之為神呀！

神闕穴其實就是我們的肚臍眼，我們在灸神闕穴時首先要平躺在床上。

溫和灸補益的作用可能更好一點，如果想溫中、溫補，就選用神闕穴。艾灸神闕穴可以治療中風虛脫，四肢厥冷，風癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，瀉痢，五淋，婦女不孕等疾病。如果是想治病，那么可以每天灸一次神闕穴，大概灸10天以后，可以休息3～5天，然后再做下一次艾灸。一般來說，做肚臍的溫和灸需要20～30分鐘的時間。如果只是單純地保健，就不用連著灸10天，隔三五天再灸10天，只要能堅持一個月灸一次就可以了。

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延年益壽的關元穴

關元穴位于臍下3寸的地方，取穴時我們可以用橫指同身寸取穴法，記住一定用本人的手，首先把食指、中指、無名指和小指并攏，以中指橫紋為標準，這四指的寬度為3寸。關元穴和肚臍連線的中點就是氣海穴了，氣海的位置就是臍下1.5寸。

關元穴，它的作用和神闕穴有點像，都是溫中補陽的穴位。但神闕穴溫中的作用更強，就是治療胃腸疾患的作用更強；而關元穴補元陽的作用更強，什么叫補元陽呢？就是補腎陽。腎陽虛的病人會出現(xiàn)哪些癥狀？腎陽虛的人最常見的癥狀就是腰腿痛，或者腰酸、沒勁；男性腎陽不足的話，性功能可能會有問題。關元穴就是一個善于補腎陽的穴位。

女孩子中很多人都有月經(jīng)不調(diào)的毛病，或月經(jīng)不來，或月經(jīng)延期，這些都可以通過灸關元穴來調(diào)理。只要覺得陽氣不足，氣血不暢都可以灸這個穴位。如果有喘不上氣，或者自覺吸氣吸不到底的時候也可以灸這兩個穴位。只要覺得是虛的病癥，都能艾灸關元和氣海；如果我們身體不虛，為了讓自己更強壯也是可以常常艾灸這兩個穴位的。關元和氣海這兩個穴位是人體保健非常重要的穴位，我們常灸這兩個穴就可以強身健體，延年益壽。

03全身的氣聚集的地方氣海穴

氣海穴，從它的名字我們就能體會到，這個穴是我們?nèi)淼臍饩奂牡胤健Ｋ詺夂Ｒ彩莻€補氣特別好的穴位。虛脫、形體羸瘦、臟氣衰憊、乏力等氣虛病癥都可以艾灸氣海穴。有人可能不理解氣虛是怎么回事，如果我們一上樓就喘，上兩層樓就走不動了，這就說明是氣不足，也就是氣虛。氣虛的人可以多灸這個穴位，這個穴位不但可以補氣，還有行氣調(diào)氣的作用。

其實灸氣海穴不僅可以治療氣虛，還可以治療氣逆，也就是我們平時說的氣亂，比如有些人老打嗝，這在中醫(yī)被稱作呃逆。為什么會出現(xiàn)呃逆呢？呃逆的病位主要在中焦，是由于胃氣上逆動膈而成?？捎娠嬍巢还?jié)，胃失和降，或情志不和，肝氣犯胃，或正氣虧虛，耗傷中氣等引起。還有一些更年期的女同志也容易出現(xiàn)氣機逆亂，主要表現(xiàn)有煩躁、易怒，其實這也是屬于氣機不暢，這種情況就可以灸氣海穴。

0 4專治脾胃問題的中脘穴

中脘穴的位置是在上腹部，臍上4寸的位置。找此穴的方法是先找到胸骨下端，然后找胸骨下端和肚臍連線的中點，即為此穴。胸骨下端到肚臍這一段是8寸，中點也就是臍上4寸就是中脘穴了。

艾灸中脘穴有什么功效呢？艾灸中脘穴可以保養(yǎng)脾胃，還可以通腹降氣。其實我們看它的位置就能知道它的功效，中脘穴的位置和胃很近，所以這個穴位主要可以治療一些脾胃疾病，比如腹脹、腹瀉、腹痛、腸鳴、反酸、嘔吐、便秘等，此外對食欲缺乏、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經(jīng)衰弱等因脾胃不和引起的病癥也很有效。只要是脾胃不好，都可以艾灸中脘穴來治療。中醫(yī)認為脾胃是“后天之本”，所以脾胃對于人的身體很重要，而艾灸中脘穴就是一個比較好的健脾胃的方法。