最近，一個(gè)關(guān)于性格與癌癥關(guān)系的話題上了熱搜：

（圖片來(lái)源：微博截圖）

不少人都在評(píng)論區(qū)附和：

（圖片來(lái)源：微博截圖）

C型人格是什么？為什么會(huì)被“癌癥”偏愛(ài)？小薇心理觀察室今日限定開(kāi)放，帶你一探究竟！

C型人格：

生活中的“老好人”

C型人格的“C”取自癌癥“Cancer”的首字母，也被稱(chēng)為“癌癥性格”。

他們外表內(nèi)向，不愛(ài)說(shuō)話，很難拒絕別人的請(qǐng)求，但實(shí)際上：

遇事明明很生氣，卻又壓抑自己不敢發(fā)作，只能生悶氣；

其實(shí)內(nèi)心非常抗拒，嘴上卻說(shuō)不出拒絕，只能接下自己不喜歡的事；

總是在任何場(chǎng)合容易緊張，害怕自己出丑、做錯(cuò)事，成為他人的笑柄；

這類(lèi)人內(nèi)心長(zhǎng)期壓抑，不良情緒難以釋放，別人問(wèn)起時(shí)，他們還會(huì)笑著說(shuō)：“我沒(méi)事啊。”

有研究表明，C型人格的人腫瘤發(fā)病率比一般人高3倍以上。

想知道自己是否是C型人格的朋友，可以對(duì)照下面的題目

不過(guò)C型人格≠癌癥。

因?yàn)榛及┮蛩匦枰C合基因、生活環(huán)境、生活習(xí)慣等各個(gè)方面，性格只是其中之一。

真正需要我們注意的是：長(zhǎng)期積壓在內(nèi)心的，難以釋放的不良情緒。

每個(gè)人都會(huì)有不開(kāi)心的時(shí)候，但不良情緒如果長(zhǎng)期積壓在心底得不到合理宣泄，就會(huì)像一堆廢料，不僅占位置，還容易“腐爛”、“變質(zhì)”，催生出各種疾病。

下面這些疾病，就很直觀地跟不良情緒掛鉤，需要大家重視起來(lái)！

身體真的會(huì)被“氣出病”！

美國(guó)博聞網(wǎng)刊登的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹以及 90%的疲勞都由負(fù)面情緒引起。

不良情緒會(huì)直接通過(guò)身體情況反應(yīng)出來(lái)。

氣出來(lái)的“胃病”

大家有沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)：

吃飯的時(shí)候被突如其來(lái)的煩心事打斷，頓時(shí)覺(jué)得“食之無(wú)味”。吃完后，開(kāi)始胃脹、胃痛，只能把吃下去的又吐出來(lái)，胃藥變成常用藥。

腸胃是“人體的第二大腦”，也是最容易受情緒影響的器官之一。

不良情緒會(huì)影響胃腸激素分泌，最直觀的就是影響消化功能，久而久之胃病找上門(mén)。

解決方法：

1、試著在吃飯時(shí)間把手機(jī)放在另一個(gè)地方，飯后半小時(shí)再和手機(jī)見(jiàn)面。

2、如果是因家人而生出的不良情緒，可以和家人約法三章，吃飯時(shí)間不說(shuō)煩心事。

忍出來(lái)的“甲狀腺結(jié)節(jié)”

甲狀腺結(jié)節(jié)近幾年發(fā)病率越來(lái)越高，并且女性發(fā)病率是男性的3倍。

很多有甲狀腺結(jié)節(jié)的女生都有體會(huì)：工作或生活至少有一個(gè)壓力過(guò)大，孩子丈夫不省心，整宿睡不著，半夜氣到無(wú)法呼吸被憋醒，結(jié)果看到“呼呼大睡”還打鼾的老公...更生氣了。

情緒起伏大或長(zhǎng)期處于情緒波動(dòng)狀態(tài)無(wú)法自我紓解，容易出現(xiàn)免疫調(diào)節(jié)異常，長(zhǎng)出甲狀腺結(jié)節(jié)。

解決方法：

除了盡量讓情緒保持舒暢外：

1、多吃些新鮮的蔬菜水果，少吃腌制、辛辣、油膩食品，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、進(jìn)行1年1次的甲狀腺彩超檢查，早發(fā)現(xiàn)早控制。

憋出來(lái)的“乳腺增生”

乳腺增生可以說(shuō)是女性朋友們的“專(zhuān)屬”了。

很多女生都有乳腺增生，有些人的增生還會(huì)越來(lái)越大，生育后的激素紊亂，產(chǎn)后勞累、照顧小孩需要時(shí)刻緊繃神經(jīng)，都會(huì)讓乳腺健康受到威脅。

解決方法：

除了盡量讓情緒保持舒暢外：

1、穿適合自己的文胸，讓胸部血液循環(huán)通暢。

2、每天適量吃些豆制品，預(yù)防乳腺癌。

3、不吃緊急避孕藥，以及每年做1次乳腺彩超。

說(shuō)完了不良情緒會(huì)誘發(fā)的常見(jiàn)生理疾病，那我們應(yīng)該怎樣才能讓自己從不良情緒中走出來(lái)呢？

合理“釋放”自己

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第一步：轉(zhuǎn)移注意力

遇到不良情緒，心理學(xué)者一般會(huì)建議大家轉(zhuǎn)移注意力。

吃點(diǎn)愛(ài)吃的，玩點(diǎn)愛(ài)玩的，或者直接“遇到大事睡大覺(jué)”，溫和地“釋放”情緒。

第二步：“倒豆子式”傾訴

如果轉(zhuǎn)移注意力無(wú)法緩解，可以找信得過(guò)的朋友或家人，來(lái)進(jìn)行情緒傾訴，再大哭一場(chǎng)。

也可以去KTV點(diǎn)個(gè)包廂，或去沒(méi)有人打擾的地方，用力大喊或唱歌來(lái)“釋放”。

一定不要自己憋著，該發(fā)泄的就要發(fā)泄出來(lái)。（懂了，明天就去和老板拍桌子）

第三步：換個(gè)角度看問(wèn)題

有些不良情緒可能是目前面臨的壓力，不得不面對(duì)，無(wú)法轉(zhuǎn)移注意力和傾訴。

英國(guó)的精神科醫(yī)生 Dr Tim Cantopher面對(duì)焦慮的來(lái)訪者喜歡讓他們描繪當(dāng)前局勢(shì)的三種發(fā)展可能，分別是最壞的、最好的和最有可能的情況。

平均分配，最壞的結(jié)果也只占1/3，就算發(fā)生了，只要不是“生命受到威脅”都不是大事~

最后，情緒不對(duì)的時(shí)候，一定、一定要重視起來(lái)。

早在2019年之前，世界衛(wèi)生組織（WHO）便指出：抑郁癥已經(jīng)成為僅次于癌癥的人類(lèi)第二大殺手。

世界衛(wèi)生組織（WHO）數(shù)據(jù)也顯示，中國(guó)有超過(guò)5400萬(wàn)人患有抑郁癥，占總?cè)丝诘?.2%，相當(dāng)于每100個(gè)人里約有4個(gè)人是抑郁癥患者。

當(dāng)不良情緒無(wú)法自我解決，甚至出現(xiàn)了莫名其妙的哭泣、頭痛、甚至有輕生的念頭時(shí)，不要覺(jué)得不好意思，一定要向?qū)I(yè)醫(yī)生求助。

今天的小薇心理觀察室就到這里。

你有C型人格的特征嗎，你身邊有這樣的人嗎？

有沒(méi)有遇到過(guò)讓自己最生氣或最難過(guò)，甚至影響到了身體的事？