“十人九胃”，相信很多人在平時的生活中都會有胃病的發(fā)生。特別是對于一些年輕人來說，由于在平時的生活中不注意良好的生活習(xí)慣和飲食規(guī)律，可能就會對人的腸胃產(chǎn)生一定的損傷，時間久了就會容易使人患上胃病。一旦患上胃病，不僅會使人的身體健康受到很大的影響，而且還會影響到人的正常工作和生活。所以對于一些胃病患者來說，在平時的生活中一定要好好的調(diào)理自己的胃部健康。特別是在飲食方面，可以多吃以下3種食物，能夠有效的為人體起到健脾開胃、護胃養(yǎng)胃的功效，給人的腸胃健康能夠起到很好的保養(yǎng)作用。

相信很多人在平時的生活中都吃過燕麥，特別是在早上起床以后，都會習(xí)慣的沖一碗燕麥粥喝，能夠有效的補充人體營養(yǎng)所需。燕麥里面含有大量的纖維素，如果在平時的生活中經(jīng)常吃燕麥的話，可以有效的促進腸胃的蠕動，能夠幫助人體快速的消化和吸收。從而能夠很好的減輕胃部的負擔(dān)，對消化不良、胃痛胃脹都有一定的改善作用。

胃不好怎么辦？常用3個“食療方”，有助修復(fù)胃黏膜，增加胃動力

1、燕麥

2、山藥

山藥是一種中藥材，同時它也是我們平時生活中經(jīng)常吃到的一種蔬菜。它里面含有豐富的營養(yǎng)成分，能夠有效地為人體補充充足的營養(yǎng)物質(zhì)。特別是對于一些胃不好的人來說，在平時的生活中可以多吃一些山藥。因為山藥里面的粘液蛋白可以有效的保護人的胃黏膜，對胃炎、胃潰瘍都有一定的防治作用。同時多吃山藥還可以有效的為人體起到強身健體、潤肺止咳的作用，所以說山藥是一種非常好的保健食品。

3、南瓜

南瓜是我們平時生活中經(jīng)常吃到的一種蔬菜，它里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常吃的話，對人的身體健康是特別有利的。同時南瓜里面含有的一些成分，可以有效的促進人的腸胃蠕動，從而能夠很好的幫助腸胃消化食物，這樣就可以有效的減輕胃部的負擔(dān)，對人體能夠起到養(yǎng)胃護胃的功效。所以說對于一些腸胃不好的人來說，在平時的生活中可以多吃一些南瓜。

來源：搜狐健康