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目前很多人都存在著熱量過(guò)剩，主要原因是吃得多、吃得精、運(yùn)動(dòng)少，因此超重和肥胖的人非常多，這給高血壓、高血糖、高血脂以及心腦血管病埋下了很大隱患。 為了糾正這種不健康的狀況，一方面要節(jié)制飲食，更重要的是增加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以和日常生活融在一起，利用任何閑暇時(shí)間都可以進(jìn)行一些適宜的運(yùn)動(dòng)。 在生活中要記住一個(gè)原則：能坐著就別躺著，能站著就別坐著，能走著就別站著，這樣可以使你消耗更多的熱量，對(duì)健康有很多好處。 |
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來(lái)自： hercules028 > 《健康&醫(yī)療》
