每日一方（一百一十六）

壹

??芋頭紅薯粥

材料：??碎50g，芋頭、紅薯各40g、?糖。 

做法：

1、??碎淘洗?凈，?清?中浸泡20min；芋頭、紅薯分別去?，洗凈，切丁。 

2、鍋置?上，放?適量清?煮沸，加?芋頭丁、紅薯丁???煮沸，加???碎煮沸，再轉(zhuǎn)??熬煮?粥爛，加?糖調(diào)味即可。

功效：潤(rùn)腸通便、健脾養(yǎng)胃、益氣通乳的功效。

貳

  款冬花茶   

材料: 款冬花二錢、蜂蜜1小匙；       

做法： 

1.款冬花入清水中反復(fù)漂洗、瀝干。   

2.將款冬花入沸水中汆燙一下，迅速撈起。       

3.將款冬花入壺中，沸水200ml倒入壺中，燜蓋2min，倒入杯中加蜂蜜和勻即可飲用。    

功效:溫肺、減輕咳嗽。

叁

桑葉?菊飲

材料：桑葉10g、?菊花10g。

做法：把桑葉和?菊花放??杯中，開?沖泡，10min后飲??？杉舆m量蜂蜜調(diào)味。

功效：?期?桑葉?菊飲熏蒸眼睛，可預(yù)防?花眼，可疏?散熱，治療?熱感冒，緩解??壓頭暈，調(diào)理熬夜后眼睛發(fā)紅。桑葉和菊花?味輕薄，容易散發(fā)，沖泡時(shí)，在等待茶?變溫之前，可利?蒸?熏眼或??，可以增強(qiáng)效果。

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