文/甜恬

唐若心學(xué)原創(chuàng)作品，違者必究

我們生活中常常有這樣的時(shí)候，面對(duì)第一次做的事情，遇見困難而不敢求助；需要我們上臺(tái)發(fā)言，緊張到手抖，聲音發(fā)顫；入職一個(gè)新的公司，我們顯得拘束膽怯，不敢主動(dòng)融入新的圈子。

這些唯唯諾諾的行為多數(shù)來自于我們內(nèi)心的自卑，害怕被嘲笑，害怕失敗，害怕被人排擠。那么如何克服這種自卑心理呢，今天和大家分享三個(gè)重要的認(rèn)知和法則。

坦誠(chéng)接納自己，解決內(nèi)心沖突

極致的坦誠(chéng)可以建立堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心，克服自卑我們首先要學(xué)會(huì)的就是坦然面對(duì)事實(shí)，完全接納自己。

學(xué)會(huì)接受自己的家庭，出身，學(xué)識(shí)以及感受。當(dāng)我們真正地接納自己，曾經(jīng)認(rèn)為困難尷尬的事情都會(huì)迎刃而解。

有位心理學(xué)家曾經(jīng)說過，精彩的生命就是不惜任何代價(jià)不間斷地致力于面對(duì)事實(shí)。這樣我們的內(nèi)心也會(huì)逐漸變得十分堅(jiān)強(qiáng)，無懈可擊。

來自海南的小吳同學(xué)，報(bào)考了東北地區(qū)的一所大學(xué)，由于跨越了超遠(yuǎn)的距離，她不得不坐飛機(jī)。當(dāng)然這也是她第一次坐飛機(jī)。整個(gè)航程，她都非常的忐忑，精神狀態(tài)緊繃。

馬上起飛時(shí)，乘務(wù)員提醒大家要調(diào)直座椅靠背，系好安全帶，然而小吳卻找不到調(diào)整座位的按鈕。他尷尬地四處張望，又羞于求助。后來空乘小姐姐看見了她的窘迫感，就主動(dòng)上前幫忙，小吳的頭上也有了許多細(xì)小的汗珠。

她也因?yàn)椴欢萌绾问褂孟词珠g，耽誤了三個(gè)小時(shí)的航程。后來它和朋友分享說，那個(gè)時(shí)候年紀(jì)太小，現(xiàn)在自己不會(huì)這樣啦，因?yàn)槲蚁肭宄?，每個(gè)人都會(huì)有許多第一次的經(jīng)歷，所有的懵懂都因?yàn)槟吧?，而這種陌生不熟悉，僅僅是因?yàn)閺奈唇佑|。

并不代表我們本事有問題，只要我們坦誠(chéng)地和身邊人說，我們不懂，我不會(huì)，我不知道怎么做。身邊的人也不會(huì)用異樣的眼光看你，反而會(huì)熱心積極幫助。

確實(shí)如此，每個(gè)人都是第一次的經(jīng)歷，每個(gè)人都有許多沒有接觸的實(shí)物，每個(gè)人也都有自己不擅長(zhǎng)的領(lǐng)域。只要我們坦誠(chéng)的接納自己，面對(duì)不同的問題，大大方方的承認(rèn)自己不會(huì)，不懂，坦然的說出自己的需求，自卑的心理就不復(fù)存在啦，如果有人因?yàn)槟愕奶拐\(chéng)而輕視你，那就是他的問題啦，我們更沒有必要因?yàn)樗说娜^而讓自己負(fù)重。

改變行為，用積極的行為影響內(nèi)心

我們不難發(fā)現(xiàn)，可以從一個(gè)人的行為上感受這個(gè)人自卑或是自信。自信的人往往臉上洋溢著笑容，講話時(shí)聲音洪亮，甚至?xí)幸恍┻m當(dāng)?shù)氖謩?shì)，姿態(tài)也是昂首挺胸的。

而自卑的人講話聲音很小，不敢直視他人的目光，少了許多的眼神交流和肢體語言。我們可以這樣想，既然自卑可以從行為上表現(xiàn)出來，我們也可以通過改變行為而克服自卑。

陸露是一位十分優(yōu)秀的主持人和演講者。在一次分享會(huì)上提到如何在演講中克服自卑和緊張的心理。

她是這樣描述的。在自己高中的時(shí)候，每次上臺(tái)演講覺得自己身材不好，稿子不好，十分緊張。后來在老師的多次溝通和指導(dǎo)下，我逐一克服。

保持好自己的姿態(tài)，盡量放慢自己的語速，控制聲音洪亮，上臺(tái)之前深呼吸，然后鼓勵(lì)自己我能行。一次不行我就反復(fù)練習(xí)，直到現(xiàn)在我可以在舞臺(tái)上展現(xiàn)真正的自我，可以通過眼神和觀眾我們交換思想。生活就像是一場(chǎng)演講，我們可以不斷地鼓勵(lì)自己，控制自己來克服自卑心理。

生活中，我們不僅僅可以從體態(tài)，聲音和眼神溝通中鍛煉自己的心態(tài)，更可以不斷嘗試新鮮事物發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好，主動(dòng)幫助他人，實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值等等多種方式來克服自卑。

思維轉(zhuǎn)換，用成長(zhǎng)思維引領(lǐng)自己

我們習(xí)慣性地與他人對(duì)比，因?yàn)樗藘?yōu)于自己而感到自卑。對(duì)比固然沒有錯(cuò)，但是我們要注意兩點(diǎn)，首先對(duì)比不是攀比，對(duì)比的方向是自我發(fā)展而不是客觀條件；

其次，對(duì)比之后，我們要做的不是固守自我，頹靡不前，而是要學(xué)會(huì)思維的轉(zhuǎn)換，把自己與他人的差距變成前行的動(dòng)力，激發(fā)自己的潛能。

心理學(xué)上有一個(gè)成長(zhǎng)型的思維，當(dāng)你懂得用成長(zhǎng)的思維對(duì)待自己的時(shí)候，你的人生就會(huì)越來越好。

成長(zhǎng)思維是帶著成長(zhǎng)看待自己，成長(zhǎng)思維是帶著我們持續(xù)打破自己，持續(xù)用成長(zhǎng)去塑造自己，更懂得用成長(zhǎng)讓自己變得越來越好。

劉樂的英語成績(jī)?cè)诎嗉?jí)一直名居首位，不管是題目難度系數(shù)有多高，她的成績(jī)都少有起伏。

而張成也是十分羨慕，其他科目的成績(jī)他們相差不多，只有英語拉開了距離。張成不覺自卑，甚至暗下決心，每天除了背單詞，還會(huì)練習(xí)許多的閱讀和完型填空。一個(gè)學(xué)期過去了，他們直接從三十分差距拉到了五分以內(nèi)。

見賢思齊焉，見不賢而內(nèi)自省也。當(dāng)我們學(xué)會(huì)坦然冷靜地面對(duì)與他人的差距，并將其化作我們的生活賽道的助推器，往往會(huì)事半功倍。

自卑不可怕，可怕的是我們始終不坦誠(chéng)的面對(duì)自我，面對(duì)世界，不能淡然的接受不足。極致坦誠(chéng)便無堅(jiān)不摧，與君共勉。

今日話題： 你認(rèn)為如何去除自卑，歡迎探討與交流。