有的父母覺得自己不開心，擔(dān)心，焦慮的狀態(tài)無法緩解完全是因為孩子的問題。

也有父母說自己省吃儉用沒關(guān)系，孩子能享受好的物質(zhì)生活就行。

他們把自己的快樂全都系在孩子身上，孩子好他們才能好。

也有的伴侶覺得自己的困擾完全是因為對方，如果對方對自己好一些，忠誠一些，那么他們的問題也就不存在了。

如果把自己快不快樂，好不好的鑰匙都放在對方身上，那自己是很難好起來的。

我們只有足夠愛護(hù)自己，才能好好愛別人。

昨天看節(jié)目時，楊冪在節(jié)目中被問到假如有一個人你很喜歡他，但是他不喜歡你，那該怎么辦？

楊冪霸氣回復(fù)：

我沒自己的生活嗎？

我沒自己的事干嗎？

我沒自己的朋友嗎？

楊冪灑脫的性格贏得了觀眾不少好感。

很多人都會陷入了，啊，我這么紅竟然還有人不喜歡我，不跟我好。

哼，我會讓你后悔的，后悔你沒有看到我的價值。

總有一天你會哭著回來求我跟你好。

我想楊冪一定是能好好專注自己的生活，所以才少了很多內(nèi)心的爭斗，當(dāng)然，當(dāng)有人不喜歡你的時候，你也并不需要去證明自己。

有人覺得接納自己很容易，可以接受自己完全躺平。

有的人覺得接納自己很難，不允許有一點問題存在。

在我們接納和不接納中，常常會對自己有一些評判。

就像我們常常會跟自己對抗一樣。

當(dāng)你睡不著的時候，可能會很焦慮，想要逃離這種感覺，一直想著睡著睡著睡著，可是越是這樣就越睡不著。

在這個過程中，你會對自己有很多評判，比如責(zé)怪自己玩手機(jī)玩得太晚，沒控制住嘴喝了奶茶，擔(dān)心明天狀態(tài)不佳，影響工作。

在這樣反反復(fù)復(fù)的掙扎中，我們越想逃避和否認(rèn)這種狀態(tài)，比如對自己說就今天這樣，明天我打起精神，下次我一定注意睡前不亂吃東西等等。

我們會很想在短時間內(nèi)去消除這個困擾，消除這個困擾給我們帶來的焦慮。

但是實際上，當(dāng)我們逃離他，也就失去了跟他好好一起探索和相處的機(jī)會。

因為任何問題的發(fā)生都會有原因，這個原因可能不僅僅是我們頭腦分析出來的那么簡單，我們忽視了行為帶來的重要訊號。

當(dāng)我們能好好面對這些問題，愿意一步一步去探索的時候，才是自我接納的開始。

當(dāng)然，還有一個重要的部分就是我們接受了自己的不夠完美，允許自己有不那么積極向上的部分，允許自己有懈怠的部分，反而減輕了我們的焦慮。

所以愛自己不是讓自己變得非常完美，完美可以是我們的一個期待的目標(biāo)，但是當(dāng)目標(biāo)難以達(dá)成的時候，我們也喜歡這樣的自己。

當(dāng)我們期待成為別人眼中期待的樣子時，我們就忽略了自己內(nèi)心的真實感受。

孩子為了成為媽媽眼中的乖孩子，可能會變得乖巧聽話，當(dāng)有需求的時候，她連說都不敢說。

曉夢就是這樣的，她想喝可樂，但是想到媽媽可能覺得喝水才是好孩子，當(dāng)媽媽問她的時候，她說她喜歡喝水。

如果你的腦子里不斷浮現(xiàn)：哦，對方喜歡我這樣嗎？我這樣是不是符合她的期待？我這樣會讓別人失望嗎？

那我們是很難注重內(nèi)心的真實感受的。

哪怕此刻我們有欲望，我們不舒服，我們受委屈.....可能也會完全隱藏真實的情緒而去迎合別人。

記?。何覀兇嬖谟谶@個世界上，最重要的就是成為你自己，尊重自己的真實感受。

最后借由紀(jì)伯倫的詩

《我曾七次鄙視自己的靈魂》來結(jié)束今天的文章。

希望我們愛自己，體驗每一刻當(dāng)下的感受。

《我曾七次鄙視自己的靈魂》

第一次

當(dāng)它本可進(jìn)取時

卻故作謙卑 

第二次

當(dāng)它在空虛時

用愛欲來填充

第三次

在困難和容易之間

它選擇了容易 

第四次

它犯了錯

卻借由別人也會犯錯

來寬慰自己 

第五次

它自由軟弱

卻把它認(rèn)為是生命的堅韌

第六次

當(dāng)它鄙夷一張丑惡的嘴臉時

卻不知那正是自己面具之一

第七次

它側(cè)身于生活的污泥中

雖不甘心，卻又畏首畏尾