大學(xué)剛畢業(yè)那會(huì)心浮氣躁，整天想著要掙錢(qián)掙錢(qián)，早日實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由，就可以有時(shí)間去做自己想做的事，見(jiàn)自己想見(jiàn)的人。

　　自己年輕氣盛，情緒也很容易受到外界的影響，遇到一點(diǎn)不順心的心，就會(huì)四處找朋友訴苦，感覺(jué)老是給別人傳播“負(fù)能量”，自己就像個(gè)怨婦。感受不到生活中本該有的快樂(lè)。

　　現(xiàn)在30歲了，工作上還是很普通，現(xiàn)在越來(lái)越感受到浮躁對(duì)自己的影響，意識(shí)到靜下心來(lái)有多重要，成功從來(lái)都沒(méi)有捷徑，你的得到。

　　很如今的我，終于慢慢放下了焦慮和急躁，開(kāi)始沉淀自己，靜下心來(lái)去做自己想做的事情，去嘗試更多，我比以前更自信，也更心安?，F(xiàn)在把我的方法也分享給同樣浮躁的你，希望也能幫你遇到更好的自己。

　　1、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)

　　音樂(lè)，是人生最大的快樂(lè);音樂(lè)，是生活中的一股清流;首先，是陶冶性情的熔爐?！呛?/p>

　　音樂(lè)真的是可以調(diào)節(jié)人類(lèi)心情的一個(gè)方式，也已有科學(xué)證明，舒緩、優(yōu)美的音樂(lè)可以改善人的情緒，讓聽(tīng)的人心情平復(fù);所以很多心理醫(yī)生也會(huì)在治療病人的時(shí)候采用一些音樂(lè)療法。

　　畢竟生活都不易，每天聽(tīng)15分鐘的音樂(lè)，會(huì)讓你的內(nèi)心安靜下來(lái)，選一些輕快的、

　　2、早睡早起

　　睡眠質(zhì)量很重要，怎么強(qiáng)調(diào)都不為過(guò)。而早起早睡，是保證。要是實(shí)在做不到，可是試著用早起的方式倒逼自己晚上早睡。

　　每個(gè)人的睡眠時(shí)間、清醒時(shí)間，其實(shí)都差不多的。堅(jiān)持一段時(shí)間固定早起，晚上到點(diǎn)的時(shí)候，差不多就困了。這個(gè)時(shí)候，一定要把手機(jī)放得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，不要讓手機(jī)打擾自己睡覺(jué)。

　　3、閱讀

　　閱讀其實(shí)是這世界最“功利”的事情。

　　寫(xiě)不出文字怎么辦：看書(shū)。

　　想找方法學(xué)時(shí)間管理怎么辦：看書(shū)。

　　想要省錢(qián)省事的提升自己怎么辦：看書(shū)。

　　想擺脫浮躁的自己怎么辦：看書(shū)。

　　所以你看，閱讀的功效其實(shí)是最大的。很多兩難抉擇，很多百思不得其解的問(wèn)題，你常常都能夠從書(shū)中尋找到答案。

　　4、抄書(shū)

　　北宋偉大的文學(xué)家蘇東坡，現(xiàn)代文豪魯迅，開(kāi)國(guó)領(lǐng)袖毛澤東。他們除一生都酷愛(ài)讀書(shū)外，還有一個(gè)共通點(diǎn)：就是特別喜歡抄書(shū)。

　　抄書(shū)有兩種方法：一種是將書(shū)照原文重新寫(xiě)出;一種也就是傳統(tǒng)意義上的摘抄，摘抄書(shū)中你覺(jué)得對(duì)你有價(jià)值的句子或者段落。

　　現(xiàn)在這個(gè)高速流變的社會(huì)，信息爆炸。有的人常常感到內(nèi)心浮躁，不能靜下心來(lái)讀書(shū)。究其原因，是注意力不能集中。而抄書(shū)，特別有助于精神專(zhuān)注于一，對(duì)記憶所閱讀的內(nèi)容，有時(shí)抄一遍，就會(huì)過(guò)目不忘。

　　在抄書(shū)的過(guò)程中，你會(huì)不由自主地深陷書(shū)中文理，不由自主地體會(huì)作者的遣詞造句。不經(jīng)意間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你早已將那個(gè)浮躁的自己拋之腦后。所以，抄書(shū)這個(gè)方法，對(duì)于浮躁的你，也許能夠助你擺脫。

　　5、集中注意力

　　將自己的注意力，放到生活、工作中重要的事情上面。不要老是看手機(jī)里的社交軟件。

　　比如說(shuō)，不要朋友圈一出現(xiàn)紅點(diǎn)，就想著立馬點(diǎn)開(kāi)。這樣很浪費(fèi)自己的精力和時(shí)間。內(nèi)心空虛的人，才喜歡窺探別人的隱私，這是張愛(ài)玲說(shuō)過(guò)的話(huà)。

　　6、接納自己

　　即使當(dāng)下的情況再糟糕，也要試著接納自己。從外到內(nèi)，喜歡自己。外貌上，可以稍微打扮下，整潔大方即可。內(nèi)在，要有意識(shí)地訓(xùn)練自己，凡事有自己的獨(dú)立思想。不要?jiǎng)e人說(shuō)什么，就是什么。

　　越是不斷認(rèn)識(shí)、了解自己，外面的煩惱，也就越?jīng)]法干擾你。