做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國(guó)民。每天寫一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第1386篇原創(chuàng)文章。

看到有朋友在我文章下留言，她說(shuō)她的頸椎富貴包治療也有2、3年了，一直沒有什么好轉(zhuǎn)

做了頸椎的磁共振，說(shuō)是C6/7椎間盤突出，骨質(zhì)增生，有輕度頸椎反弓改變，問我該怎么治療

這里想先糾正你一個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，富貴包誘發(fā)的癥狀多數(shù)以僵硬疼痛為主，其他的不舒服要考慮其他的原因

很多人會(huì)告訴你，富貴包會(huì)引起頭暈，會(huì)引起手麻，說(shuō)這話的人，真的是太不負(fù)責(zé)了

改善富貴包，首先要知道它的原因是什么，根源在哪里

富貴包的形成無(wú)非2個(gè)原因

1、錯(cuò)誤頸椎姿勢(shì)

頸椎的富貴包，有部分會(huì)是頸椎變直或反弓，但是核心在你的錯(cuò)誤姿勢(shì)

如果你的治療中，不包含錯(cuò)誤的姿勢(shì)的矯正，那你的富貴包，是很難治療有效

我看到你曾經(jīng)用過(guò)放血，或者在富貴包上面拔罐，這種方法只會(huì)讓你的富貴包越來(lái)越重

因?yàn)橐坏┠闳プ隽?，你的富貴包的肌肉會(huì)纖維化，這樣就很難好轉(zhuǎn)了

還有就是富貴包并不是骨頭，而是脂肪肌肉的堆積

2、筋膜問題

你為什么會(huì)一直低頭，或者喜歡低頭，因?yàn)槟銢]辦法

你身體前面的，應(yīng)該確切的說(shuō)是頸椎前面的筋膜太緊了

只有你有了這個(gè)之后，你的低頭就會(huì)越來(lái)越多，因?yàn)槟阋坏┨ь^，你的頸椎就難受

你只能做這個(gè)動(dòng)作，因?yàn)檫@樣你會(huì)舒服些，這樣一來(lái)，你的富貴包就會(huì)越來(lái)越重，也就導(dǎo)致了你治療了2、3年都沒效

那么如何去改善富貴包呢？

第一步、調(diào)節(jié)姿勢(shì)

2020年的時(shí)候，我有一個(gè)學(xué)員，她的愛人就是富貴包

但是富貴包很大，她聽了我的課之后，就教她的愛人做頸椎訓(xùn)練

不到一個(gè)月的時(shí)間，她愛人的富貴包就消失的差不多了

其實(shí)她教她愛人的鍛煉，很簡(jiǎn)單，就是靠墻站立訓(xùn)練

這里有一個(gè)核心，你做靠墻的時(shí)候，你的肩膀后面是需要去找貼墻的感覺的

基本上你的靠墻站立訓(xùn)練，做到了這一點(diǎn)，你的富貴包訓(xùn)練就會(huì)有效

如果你想快速一點(diǎn)，同時(shí)把縮脖子訓(xùn)練和眼球訓(xùn)練做上去

第二步、松解筋膜

這里的松解筋膜，需要配合手法或筋膜針灸

因?yàn)樾枰山獾募∪馐切匦〖『托卮蠹?，這2個(gè)肌肉，是你筋膜太緊的關(guān)鍵

這里的問題，不在頸椎后面，雖然富貴包在后面，但是筋膜緊的地方是在前面的

只有你的手法松解，能夠松解到胸小肌，基本上是有效的

當(dāng)然，如你能夠配合我給你的筋膜松解鍛煉，那效果會(huì)更好一些

第三步、持續(xù)的訓(xùn)練

這一點(diǎn)是尤其重要的，因?yàn)楦毁F包的訓(xùn)練，不是一兩天出結(jié)果的

很多人給你在富貴包上面，比如放血，看似會(huì)小一些，但是這個(gè)小了一點(diǎn)以后，就再也消不了

因?yàn)楦毁F包纖維化了，也就是你常說(shuō)的肌肉變硬

這里的訓(xùn)練至少是15天以上才會(huì)有結(jié)果，否則是沒用的

剛剛分享的那個(gè)學(xué)員，她愛人是持續(xù)了快1個(gè)月，也是堅(jiān)持做的效果

你的富貴包是這樣治療的嗎？