相信大家都知道三高疾病，高血糖就是其中之一。如今人們的飲食越來越多樣化了，很多人不注重飲食習(xí)慣，從而患上了高血糖。高血糖是非常危險的一件事，因為高血糖很容易引起糖尿病的發(fā)作，所以說高血糖患者平常一定要及時控制血糖，要注意飲食調(diào)理。生活中有不少食物都有助于控制血糖，建議高血糖患者要多吃。

哪些食物能幫助降血糖？

1、 南瓜

南瓜的營養(yǎng)功效非常豐富，其中含有大量的維生素，膳食纖維和果膠。人體攝入之后能夠抑制葡萄糖的吸收，其中的果糖能與人體多余的膽固醇相結(jié)合，能夠起到刮油的效果，從而降低血糖。

2、 苦瓜

人認為苦瓜苦活而不去吃苦瓜，其實苦瓜的營養(yǎng)價值是很豐富的。苦瓜中含有苦瓜皂苷，有著非常明顯的降血糖的功能，對于高血糖患者來說是一個不錯的選擇。

3、 洋蔥

洋蔥是日常生活中很常見的一種蔬菜，多吃洋蔥不僅能夠降低血壓血糖，還對一些心腦血管疾病有一定的影響，能夠起到輔助治療的作用。

4、 無花果

無花果的味道很甜，但是其中含的糖量卻不高。無花果中含有大量的膳食纖維，對于糖尿病患者來說非常有利，還能夠提神醒腦，消除疲勞。

5、 火龍果

火龍果的味道清甜可口，其中還有豐富的膳食纖維，維生素和多種礦物質(zhì)，能夠促進腸胃蠕動，對于人體的消化系統(tǒng)有一定的好處，能夠緩解便秘。而且火龍果中的糖分也很低，吃了不會對身體造成負擔(dān)，對于高血糖患者控制血糖來說是有一定幫助的。

6、 豆子

豆子中含有碳水化合物和蛋白質(zhì)，其升糖指數(shù)比較低。與僅含碳水化合物的食物相比，能夠更好的控制血糖。

7、 燕麥

燕麥?zhǔn)且环N常見的粗糧，其中含有豐富的膳食纖維，是輔助減肥的佳品。同時燕麥中含有的糖分非常低，能夠減緩碳水化合物的吸收速度，從而幫助高血糖患者調(diào)節(jié)血糖。

以上7種食物對于高血糖患者來說是非常有利的，建議高血糖患者平常要適量吃一些。同時得了高血糖也不要太過于擔(dān)心，只要平時注意好飲食，配合好醫(yī)生的治療，擁有一顆積極向上的心態(tài)，就能有一定的改善。