《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·宣明五氣》中記載“甘入脾”，脾主甘味，在脾氣虛、脾經(jīng)弱的夏季，最適合吃點(diǎn)甘甜的食物來補(bǔ)益脾胃。

給孩子煮糖水，一般用的是冰糖或黃糖，黃糖味甘、性溫，歸肝、脾經(jīng)。具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血行氣、潤心肺、疏肝氣的作用。而冰糖味甘，性平，歸脾、肺經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、和胃潤肺、止咳嗽、化痰涎的功效，都是比較適合孩子的。

需要注意的是，這里所講的甘味食物≠甜食，后者含有大量添加劑，反而會增添脾胃負(fù)擔(dān)，使孩子易積易濕。

天氣比較熱的時候，很多孩子都會表現(xiàn)出胃口不佳的情況。這時候，家長可以先用10秒消化判斷法檢查孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠是否正常。

如果一切正常，可能是由于天氣太熱影響了孩子的脾胃功能；但如果有1~2項(xiàng)出現(xiàn)了問題，則孩子可能是因?yàn)橄瘑栴}引起的胃口不佳。

此時，喝些山楂蘋果黃糖水就是一個不錯的選擇。

山楂味酸、甘，性微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)，具有消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂的功效。搭配味甘、性涼，可以生津、潤肺、除煩、解暑、開胃的蘋果，就可以起到開胃生津、消食止瀉的功效，十分適合在夏季服用。

推薦食療方：山楂蘋果黃糖水

最近的天氣十分悶熱，空氣濕度也很大，脾喜燥惡濕，再加上孩子天生脾常不足，很容易就會被濕邪困住脾胃。

我們可以觀察一下孩子的大便跟舌苔，如果大便呈“黏糊狀”，不成形，而且黏馬桶，很難擦干凈，且舌苔厚膩，鋪滿舌面厚厚一層，好像吃了一大口干奶粉糊在舌面上，就說明孩子濕氣重了。

孩子濕氣重了，如何祛濕？可用木棉花冰糖水，清熱利濕，還可作為日常祛濕保健食療，每周服用1次。

推薦食療方：木棉花冰糖水

炎熱的夏季里，人的精神狀態(tài)也相對煩躁，很多人會出現(xiàn)睡眠問題。孩子本身就體熱，加上天氣原因，特別容易睡不安穩(wěn)。

中醫(yī)認(rèn)為，失眠往往是因?yàn)殛幯蛔?、心失所養(yǎng)，因此要非常重視養(yǎng)心安神，此時，喝些安心糖水就是一個不錯的選擇。

推薦食療方：安心糖水