我5年前開始學拳，那時還不知道什么“內(nèi)家”、“外家”，只知道孫祿堂“三拳合一”創(chuàng)出了孫式太極拳，非常精妙。于是，就給自己確定了一個練拳的目標，就是：

“學習八卦掌的步伐和身法，學習形意拳的手疾眼快，學習太極拳的借力打力、后發(fā)制人、四兩撥千斤，學習八極拳的氣魄和發(fā)力，學習散手的隨機應變、見招拆招、破招的攻防意識。把身體的各個部位的作用發(fā)揮到極致，眼到、意到、氣到、力到。學習武術不要局限于套路和招式，通過上述練習的不斷重復和日積月累，融會貫通，忘掉套路和招式，隨機應變，自然開合，這就是武術的最高境界?！?/p>

這段話是2017年8月10日寫在練拳日記本上的。通過幾年來的練拳感悟，結合自己的年齡、身體條件，我放棄了八極拳套路的習練。把內(nèi)家拳范疇的太極拳、形意拳、八卦掌三種拳法的套路進行了精選，納入了易筋經(jīng)12勢，形成了自己的“三拳合一”觀。

一開始，習練不同門派的拳路容易串，勁力融合不了，于是，我就試圖用易筋經(jīng)心法來融合，結果效果不錯！勁力順了，也不串了，學起新招式來也快了，好像心竅開了，不管什么拳法，都看著簡單易學了，有的一看就懂，簡直太奇妙了！

年齡大了，散手就不再學了，為了悟透拳理，于是我就改成了學練太極推手。

有了體和用的結合，而今好像體悟更進了一步，就是要練習形意拳明、暗、化的勁力，練習八卦掌的靈活多變的步伐和身法，練習太極拳的平衡、單重、陰陽、虛實、圓和球、螺旋纏絲、四兩撥千斤等對立統(tǒng)一的哲學道理，并靈活運用到身體上。

圍繞自己的練拳目標，對自己喜歡的拳法、套路不斷地進行精選、組合，并根據(jù)自己身體狀況，進行了分組，早晚練習，循環(huán)往復，還圍繞練拳目標，不斷地搜集整理相關的拳理理論，持之以恒，持續(xù)精進，追求拳道合一，力爭達到應物自然的境界。