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      氣溫每升1度，心臟危險(xiǎn)一分！這6個(gè)保命要點(diǎn)，要熟記于心~
      
                    
                    
                    
                    
      
                         文香閣
                        
                        
                        2022-06-10
                        
                             發(fā)布于河北
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        

      最近，天氣越來越熱了，一種危險(xiǎn)的疾病也悄悄趕到了。

      有既往數(shù)據(jù)表明，夏天氣溫超過30度后，最高溫每升高1度，急診科的心腦血管疾病患者就會(huì)增加17.3%！
      夏季心臟最怕4件事

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      此外，夏季天氣炎熱，有不少人喜食冷飲，但一定要注意，暴食冷飲也容易誘發(fā)心腦血管疾病。
      準(zhǔn)確接收心梗信號

      出現(xiàn)下列這些表現(xiàn)，趕緊查查心臟！

      1.胸悶胸痛：

      心梗常表現(xiàn)為胸骨正中間或中間偏左處疼痛，有壓迫感，通常持續(xù)5~15分鐘，可伴有出汗、惡心等癥狀。

      一些老年人有糖尿病等基礎(chǔ)疾病，胸悶胸痛癥狀不明顯，但會(huì)感到全身乏力、耳鳴眼花、腹痛，同樣需要注意。

      2.沒胃口

      天熱胃口差，大多數(shù)是正常的。但如果是不分食物，長時(shí)間的、連續(xù)多次胃口差，時(shí)常還伴有惡心，甚至嘔吐等癥狀，就要警惕了。

      如果本身就患有心臟疾病，或同時(shí)出現(xiàn)胸悶、胸痛、氣短等癥狀，更是危險(xiǎn)信號!

      3.煩躁失眠

      夏季易失眠，如果同時(shí)有兩脅脹痛、胸悶脹滿、煩躁憂慮、心慌等癥狀，要警惕是心肌缺血冠心病。

      4.異常出汗

      汗為心之液，汗出過多，心液減少，心血就容易淤阻。

      和自己以往的情況相對比，如果突然有不正常的大量出汗，同樣要小心。
      中醫(yī)如何養(yǎng)心臟

      1.覺要睡足

      夏季晝長夜短，容易睡眠不足，要養(yǎng)成睡子午覺的習(xí)慣。每天保證七八個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間。

      2.晚點(diǎn)晨練

      很多老年人常年早起晨練，但據(jù)調(diào)查，70~80%心腦血管疾病發(fā)生于上午6~10時(shí)。所以，外出時(shí)要避免去溫度高、濕度大的地方。

      3.多用除濕

      室內(nèi)可用電風(fēng)扇促進(jìn)空氣流動(dòng)，空調(diào)多用除濕功能，降低濕度以緩解悶熱感覺。

      制冷時(shí)，空調(diào)溫度不低于26℃為宜，室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過7℃。

      4.注意解暑

      夏季飲食要低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素。

      少吃甜食、辛辣、油膩的食物，可多喝綠豆湯、菊花茶等，清熱解暑；蓮子湯、百合湯，寧心安神。

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      5.修身養(yǎng)性

      中醫(yī)認(rèn)為，“心主神明”，心血管疾病患者心態(tài)一定要平和，靜心才能養(yǎng)心。

      要懂得釋放自己的精神壓力，注意傾訴或寄情于音樂、書法、繪畫等愛好中，使自己保持穩(wěn)定的情緒及平和的心態(tài)。

      6.揉揉穴位

      ? 內(nèi)關(guān)穴：改善心肌缺氧缺血

      方法：內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸?？梢渣c(diǎn)揉兩側(cè)的內(nèi)關(guān)穴1分鐘，隨時(shí)可以進(jìn)行。

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      ?少府穴：降心火

      方法：少府穴位于手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無名指指端之間。

      ? 伏兔穴：緩解心慌

      方法：伏兔穴位于大腿前面，正坐屈膝成90度，對方以手腕第一橫紋抵其膝上中點(diǎn)，手指并攏壓在大腿上，中指到達(dá)的地方就是此穴。

      ? 天泉穴：改善胸悶氣短

      方法：掌心向上，握拳，屈臂時(shí)在大臂上會(huì)有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置就是天泉穴。

      特約審稿：萬啟南
      云南省名中醫(yī)、云南省中醫(yī)醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師、碩士研究生導(dǎo)師、云南省名中醫(yī)羅銓教授學(xué)術(shù)繼承人。云南省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)常務(wù)理事、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)老年病分會(huì)常委、云南省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)老年病專委會(huì)主任委員、國家中管局重點(diǎn)學(xué)科和十二五重點(diǎn)?？评夏瓴】频膶W(xué)術(shù)及學(xué)科帶頭人。
      擅長：高血壓病、冠心病、肺心病、心律失常、中風(fēng)、失眠、咳嗽等疾病。
      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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