一、高血壓的趨勢(shì)與癥狀

1.高血壓是否能得到有效治療？

根據(jù)國際數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球血壓數(shù)值高于正常的人近9億，中國占了三分之一，我國有2億7千萬的人血壓數(shù)值高于正常，這意味著每10個(gè)成年人中有3個(gè)高血壓患者。

在醫(yī)學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展的今天，高血壓仍然在全世界醫(yī)療上屬于一大未解難題，它是終身治療的可控性疾病，想要保持血壓的穩(wěn)定性只能通過藥物治療，改善自己的生活以及飲食方式，才能更好的控制病情，并預(yù)防高血壓并發(fā)癥的出現(xiàn)。

高血壓的預(yù)防大于治療，如今針對(duì)慢性代謝疾病時(shí)尚未有徹底有效的治療方法，于是為了家中中老年的健康著想，很多家庭中都備有一臺(tái)血壓計(jì)，一方面是確診高血壓患者的定期復(fù)查，及時(shí)了解患者的血壓狀況，以免血壓出現(xiàn)異常波動(dòng)引發(fā)一系列并發(fā)癥問題；另一方面是可以預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)癥狀后及時(shí)調(diào)整飲食、作息方面存在的問題，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

2.身體發(fā)現(xiàn)這6個(gè)癥狀，就要開始穩(wěn)定控制血壓了!

（1）頭疼：高血壓的頭痛經(jīng)常隨血壓狀態(tài)而波動(dòng)，疼痛多由腦供血不足而引發(fā)，部位多在后腦，且伴有惡心感、嘔吐感，如果常常感到頭痛劇烈，又覺得惡心干嘔，這大概率要轉(zhuǎn)化為惡性高血壓。

（2）眩暈：眩暈的病因與頭痛相似，也多由腦供血不足引起，好發(fā)于女性，休息不好時(shí)癥狀加重。

（3）耳鳴：如果高血壓患者突然出現(xiàn)耳鳴，一般提示血壓急劇升高導(dǎo)致的，需緊急降低血壓，防止出現(xiàn)并發(fā)癥。

（4）心悸氣短：心悸是高血壓引發(fā)一系列的并發(fā)癥，與交感神經(jīng)的興奮性增強(qiáng)有關(guān)，大量興奮心臟的物質(zhì)分泌就會(huì)引發(fā)心悸。

（5）肢體麻木：高血壓患者出現(xiàn)肢體麻木一般考慮血管問題，當(dāng)血管腔變狹窄時(shí)，肢體血流量不足就會(huì)引起肢體的麻木，較為常見的是手指、腳趾麻木、皮膚刺癢。其他部位也可能出現(xiàn)麻木癥狀，甚至半身不遂。

需要注意的是，血壓測(cè)量?jī)x在使用時(shí)也有一些要注意的事項(xiàng)，如果在操作過程中使用的是錯(cuò)誤方式，那么將無法得到準(zhǔn)確的血壓數(shù)值。

二、常見的血壓測(cè)量方法

如今市面上最常見的血壓測(cè)量方法有電子血壓計(jì)以及水銀柱血壓計(jì)，但無論哪種血壓計(jì)測(cè)量血壓，測(cè)量血壓者必須選擇坐姿或者是仰臥位，并要保持頭腦放松，情緒舒緩，肌肉放松，這樣血壓數(shù)值才能準(zhǔn)確有效。

1.電子血壓計(jì)測(cè)量方法：使用電子血壓計(jì)測(cè)量血壓時(shí)，傳感頭必須放置在脈搏波動(dòng)比較明顯的地方，這樣測(cè)得的血壓值才會(huì)更加準(zhǔn)確。

老年人選擇電子血壓計(jì)測(cè)量時(shí)，最好使用肱動(dòng)脈，而年輕人可以選擇肱動(dòng)脈或者是橈動(dòng)脈。使用電子血壓計(jì)測(cè)量血壓時(shí)，袖帶的松緊度調(diào)整為可以放下兩根手指，然后點(diǎn)擊開始按鈕，顯示屏上就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的血壓值。同時(shí)做好記錄，以備日后比較觀察。

2.水銀柱血壓計(jì)測(cè)量方法：使用水銀柱血壓計(jì)之前，一定要先摸觸肱動(dòng)脈或橈動(dòng)脈的搏動(dòng)處，袖帶位置以清晰的感受到血管的搏動(dòng)處為宜，然后再給它充氣，充氣至平常高壓的20-30mmHG處，緩慢放氣，仔細(xì)聽血壓波動(dòng)的聲音來判斷收縮壓以及舒張壓，這時(shí)也應(yīng)該做好相應(yīng)的記錄。

三、醫(yī)生提示：不懂這些知識(shí)，或等于白測(cè)

1.測(cè)血壓時(shí)，測(cè)左臂還是右臂？

血壓值是由于血管內(nèi)腔血液在循環(huán)的過程中，對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，通過血壓計(jì)測(cè)量得到的數(shù)值。不同部位的血管在血液的流動(dòng)過程中產(chǎn)生的血壓也不盡相同，人體內(nèi)的血管主要分為靜脈、動(dòng)脈與毛細(xì)血管，大家常提到的血壓是以動(dòng)脈血壓為主。

若患者是初次測(cè)量血壓，建議測(cè)量雙上肢血壓。臨床方面講，在手臂的上肢部位測(cè)量所得到的血壓數(shù)值，與人體主動(dòng)脈的血壓數(shù)值是最為相近的。

通常在兩側(cè)肢體健康的情況下，對(duì)兩側(cè)的血壓值進(jìn)行比較會(huì)發(fā)現(xiàn)：大多數(shù)患者右側(cè)比左側(cè)肱動(dòng)脈血壓高10-20mmHg，與主動(dòng)脈壓的數(shù)據(jù)差距更小。因此大家在日常中自主進(jìn)行血壓測(cè)量時(shí)，會(huì)將測(cè)量患者的右側(cè)肱動(dòng)脈血壓作為第一選擇。因?yàn)閷?shí)際臨床中往往以較高的數(shù)值為依據(jù)，判定患者有沒有高血壓，是否存在血壓異常的現(xiàn)象。

如果經(jīng)過測(cè)量發(fā)現(xiàn)患者左側(cè)血壓值較高，可把患者左側(cè)作為日后日常測(cè)量工作的目標(biāo)。但若患者左側(cè)或右側(cè)有大動(dòng)脈炎或患者在肢體一側(cè)患有偏癱，則選擇健康側(cè)作為測(cè)量工作的目標(biāo)，血壓值的參考性才會(huì)更高。

但不管測(cè)量的結(jié)果如何，如果發(fā)現(xiàn)自身血壓值過高或過低，都應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

2.測(cè)血壓的4個(gè)知識(shí)

（1）測(cè)量血壓的最佳時(shí)間與準(zhǔn)備

測(cè)量血壓的最佳時(shí)間應(yīng)該是在晨起后一個(gè)小時(shí)之內(nèi)或者夜晚睡覺之前，如果在早上測(cè)量，建議在起床一個(gè)小時(shí)之內(nèi)排尿后、早餐前，如果在晚上測(cè)量血壓，那么應(yīng)該在睡覺之前進(jìn)行。不要憋尿，憋尿容易導(dǎo)致交感神經(jīng)異常興奮，血壓不穩(wěn)定。同時(shí)也要排除外界的干擾，在安靜狀態(tài)下至少要30分鐘內(nèi)不做劇烈運(yùn)動(dòng)，也要不吸煙，不飲酒、喝茶、喝咖啡等影響交感神經(jīng)興奮的飲品。

測(cè)量血壓過程中的姿勢(shì)也比較重要，應(yīng)該保持臥位或者坐位的狀態(tài)，同時(shí)盡可能地安靜，雙腳應(yīng)該在地面上平放，避免出現(xiàn)懸空狀態(tài)，更不能以蹺二郎腿的坐姿測(cè)血壓。

血壓計(jì)放置的高度，也要盡可能和心臟部位處在同一水平線上，測(cè)壓過程中，手臂保持朝上平放狀態(tài)，同時(shí)手與手臂也要放松，盡量讓手臂的水平高度與心臟接近。

若是選擇在其他時(shí)間測(cè)量，那么身體和心情都應(yīng)該處于相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，建議每天在同一時(shí)間進(jìn)行測(cè)量，這樣才能得到準(zhǔn)確的血壓起伏表。

（2）測(cè)量血壓之前不要吃降壓藥

雖然現(xiàn)代醫(yī)療水平大大提升，但是仍然沒有可以對(duì)高血壓進(jìn)行根治的藥物，患者必須通過長(zhǎng)期服用降壓藥來控制和穩(wěn)定血壓，需要提醒大家的是在測(cè)量血壓之前最好不要服用降壓藥，因?yàn)榉幒笞陨硌獕褐禃?huì)出現(xiàn)明顯降低狀態(tài)，這樣測(cè)量出來的結(jié)果顯然是不準(zhǔn)確的，也會(huì)影響醫(yī)生對(duì)患者病情的準(zhǔn)確判斷。

（3）掌握正確的測(cè)量步驟

如今市面和醫(yī)院中有很多測(cè)量血壓的血壓儀，如果是在家中自行測(cè)量的話，建議大家在測(cè)量血壓時(shí)，一定要按照正確步驟進(jìn)行，并保持正確的姿勢(shì)和舒適平緩的心情。

（4）多次測(cè)量

對(duì)于高血壓患者來說，一天內(nèi)血壓數(shù)值會(huì)波動(dòng)很多次，飯前飯后或運(yùn)動(dòng)前后血壓都會(huì)出現(xiàn)升高或下降的情況。

若想更準(zhǔn)確地判斷病情，需要每天定期測(cè)量血壓數(shù)值，及時(shí)多次記錄測(cè)量，通過對(duì)血壓狀態(tài)變化的觀察，不但可以推測(cè)血壓是否有異常情況出現(xiàn)，還可以觀察降壓藥的有效情況，與醫(yī)生一起做好對(duì)高血壓的健康管理工作。

四、高血壓要怎么預(yù)防治療呢?

1.血壓值在多少才算正常？

人們的血壓值是不區(qū)分年齡段的，眾所周知，健康的血壓標(biāo)準(zhǔn)值是在120/80，只要血壓數(shù)值控制在這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)都屬于正常情況。

但在這個(gè)快節(jié)奏的生活中，隨著人們的飲食和生活習(xí)慣發(fā)生了改變，血壓值也得到了調(diào)整。測(cè)量血壓時(shí)，若發(fā)現(xiàn)血壓高于120，低壓高于70，沒有超過85，那么也算是在標(biāo)準(zhǔn)范圍。

作為慢性病，高血壓目前并無可以根治的有效方法，其形成的病因有多種因素，比如高鈉低鉀飲食、長(zhǎng)期的精神應(yīng)激、吸煙以及體重增加等等。長(zhǎng)期高血壓如果不及時(shí)通過飲食、藥物等方法進(jìn)行綜合干預(yù)治療的話，將會(huì)對(duì)心、腦、腎等重要器官造成損傷，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)急性冠脈綜合征、心力衰竭、急性腦出血等多種疾病。

2.要如何預(yù)防治療呢?

（1）飲食方面：注意低鹽飲食，控制鈉鹽的攝入量，盡量控制在6g以內(nèi)。除了鈉鹽之外，飲食中很多高鈉的食物也要注意控制，比如味精、醬油、加工肉、咸菜、腌制食品等等。同時(shí)建議高血壓患者適當(dāng)攝入補(bǔ)鉀食物，比如新鮮的水果蔬菜等等。減少食用油的攝入，少吃或不吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟。

（2）控制體重：要控制在BMI<24，運(yùn)動(dòng)有利于減輕體重，同時(shí)還可以改善胰島素抵抗，也有利于穩(wěn)定血壓，建議保持每周的運(yùn)動(dòng)頻率為4-7次，到達(dá)中等運(yùn)動(dòng)的程度，每次持續(xù)時(shí)間為30-60分鐘，可選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、太極拳等。

（3）戒煙戒酒：戒煙可以減緩動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程，同時(shí)也可以減少引發(fā)腦、心、腎等外周血管疾病的危險(xiǎn)因素，而酒精也會(huì)對(duì)肝臟、胃腸、血管等多個(gè)組織器官產(chǎn)生傷害，還會(huì)影響血壓的穩(wěn)定性。

（4）合理用藥：在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥物，如利尿劑、β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑等，最好不要隨意換藥或停藥。

（5）監(jiān)測(cè)血壓：在藥物治療的同時(shí)還需密切監(jiān)測(cè)血壓數(shù)值并且定期復(fù)診，以便醫(yī)生指導(dǎo)用藥，使患者血壓處于安全的范圍內(nèi)。

總結(jié)：

作為三高之一的高血壓又被稱為“沉默的殺手”，沒有任何癥狀的突發(fā)性高血壓更是讓人措手不及。若是高血壓不及時(shí)治療，很容易出現(xiàn)一系列高血壓并發(fā)癥，比如說冠心病，心肌梗塞，心絞痛，心臟驟停等嚴(yán)重性的心腦血管疾病，對(duì)高血壓患者的健康造成嚴(yán)重危害，更甚者會(huì)危及生命。希望大家可以通過本篇文章學(xué)習(xí)到如何正確測(cè)量血壓以及如何預(yù)防高血壓，同時(shí)也期待我國早日研發(fā)出有效根治藥物，解放廣大高血壓患者！