陽氣到底是什么？

陽氣，是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的一個重要概念。若是簡單概括，陽氣就是我們身體功能表達的一個方面，一種趨勢，一種特征。

而在《黃帝內(nèi)經(jīng) · 素問》中有記載：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。

如何能感受到體內(nèi)的陽氣？

① 就比如說體溫。之所以能維持恒定的體溫，就是因為有陽氣在維系。

② 就比如說正常頻次的心跳。陽氣充于心，就可穩(wěn)定心跳和搏動。

③ 就比如說抵抗力強。天氣轉(zhuǎn)涼，比他人更難感冒，這是因為體表陽衛(wèi)之氣充盛。

④ 就比如說白天忙碌了一天，身體酸痛難受、或是頭暈。第二天醒來后，身體的不適，隨之消失。這也是陽氣充足，能抵御病邪，還能自我修復(fù)。

⑤ 就比如說排便順暢。這也是陽氣旺盛的表現(xiàn)。因為大小便的傳導(dǎo)，需要依靠陽氣來完成。

總的來說，上面所說的陽氣，就是身體機能中的哪些溫煦、推動、振奮、健康、向上、增強、清輕、固攝的表達。是生命旺盛的一大表現(xiàn)。

也就是說，這里的“陽氣不足”，并不是說是有什么氣在不斷減少。而是我們機體功能的表達，不完善和不正常了。

陽氣不足有哪些表現(xiàn)？

① 四肢不溫。陽氣有著溫煦的作用。若是陽氣不足，其主要表現(xiàn)之一就是四肢不溫、發(fā)涼。

② 大小便異常。體內(nèi)糟粕的傳導(dǎo)，需要依靠陽氣的蒸騰、和推動。要是陽氣不足就容易便秘，或是腹瀉，或是尿頻，或是小便清長。

③ 異常出汗。異常出汗，一般多為陽氣的固攝基表的能力削弱。

④ 身體肥胖。體內(nèi)陽氣不足，代謝就會異常。其直接結(jié)果，多為肥胖，尤其是腹部肥胖，舌苔白膩，還有氣虛等方面的問題。

⑤ 頭腦不清醒。若是陽氣不足，清陽之氣難以上達頭部，就會使得我們頭暈，反應(yīng)遲鈍、記憶下降等。

⑥ 身體有淤血或是出血。陽氣有固攝體內(nèi)血液之能，使血液流暢運行。若陽氣不足，就容易出現(xiàn)淤血，或是異常出血等情況。就比如說腦梗、心梗、崩漏等。

⑦ 免疫力下降。陽氣可抵御外邪。若是陽氣不足，那么免疫力就容易下降。就比如說容易感冒，睡覺不解乏，小毛病不斷等。

⑧ 生殖功能障礙。生殖機能障礙，是陽氣不足的一大典型表現(xiàn)。主要表現(xiàn)為，面色晄白、腿間潮濕、倦怠乏力、腰膝酸軟、惡寒、肢體發(fā)涼、舌淡苔白等。

那么此時，就需要溫腎興陽了。其組方為威靈仙、仙茅、巴戟天、蜈蚣、黃柏、雄蠶蛾、山萸肉、枸杞子、露蜂房等。

陽氣要如何養(yǎng)？

第一個：認真進食。陽氣的一大來源，就是脾胃運化而來的水谷精微。

第二個：按時休息。夜間休息時，我們一身的陽氣，慢慢升發(fā)，于濃重的陰氣中逐漸被孕育、壯大。

第三個：有病不要拖。體內(nèi)任何臟腑的受損，都會影響其功能的正常表達，同時還會引發(fā)連鎖反應(yīng)，導(dǎo)致諸多相關(guān)臟腑的功能異常。

第四個：防寒保暖。不管是進食，還是體表，都要避免寒涼和低溫。

第五個：適當(dāng)?shù)倪\動。動能升陽。

總的來說，陽氣并不是什么玄妙難懂的概念。而固護陽氣，主要還需要調(diào)整和改善生活習(xí)慣，順應(yīng)生命規(guī)律。