現(xiàn)如今，糖尿病對(duì)大家來講并不陌生，因它的患病率與死亡率非常高，更是人體健康的“殺手”之一。而患上糖尿病的人，則需要特別注意自己的飲食及生活習(xí)慣，稍有不注意，就會(huì)導(dǎo)致病情惡化，而文中的張大叔就是一個(gè)典型案例。

案例：

張大叔今年65歲，有兩年的糖尿病史，因?yàn)槠綍r(shí)特別愛甜食，醫(yī)生就叮囑張大叔回去后一定要改變自己的飲食習(xí)慣，否則等到血糖再次升高時(shí)就很嚴(yán)重了。張大叔回家后就聽從醫(yī)囑開始調(diào)控血糖。

張大叔知道愛吃的甜食容易升糖，就首先斷了甜食，又多處打聽，知道多吃粗糧可以控制血糖，此后的兩年間，張大叔便開始改善飲食，飲食都已“粗糧”為主。

然而就在上周，張大叔出現(xiàn)多尿、口渴及消瘦的癥狀，就趕快到醫(yī)院做了檢查，檢查發(fā)現(xiàn)張大叔的血糖數(shù)值更高了。

這讓張大叔很不解，他明明不吃甜食還把飲食換成了“粗糧”，怎么病情還惡化了呢？醫(yī)生了解過張大叔經(jīng)常吃的“粗糧”后說：無知，這“1粗糧”怎可常吃。

多家醫(yī)院聯(lián)合呼吁：1“粗糧”正在挖空你的胰島，不少人還在吃，趕快扔

原來張大叔每天都會(huì)吃的粗糧就是紅薯，殊不知血糖高的人是不能吃紅薯的。紅薯中含有大量的淀粉，其含糖量達(dá)到27.7%。

大量的淀粉含量進(jìn)入人體后，會(huì)水解為葡萄糖，從而加重胰島負(fù)擔(dān)，使原本受損的胰島更加“傷痕累累”，不僅無法調(diào)節(jié)血糖水平，還容易加重病情，加劇血管動(dòng)脈粥樣硬化的速度，引發(fā)嚴(yán)重高的心腦血管疾病。

除了紅薯，醫(yī)生提醒：這2物也會(huì)損傷胰島，千萬少吃

1.紅棗

眾所周知，常吃紅棗對(duì)身體好處很多。殊不知血糖高的人，最好要少吃，尤其是干棗。干棗經(jīng)過曬制，糖分大量濃縮，大量食用，很容易導(dǎo)致增加胰島負(fù)擔(dān)，阻礙胰島素分泌，不利于血糖平穩(wěn)。

2.水果玉米

玉米含有豐富的粗纖維、不飽和脂肪酸、維生素，是公認(rèn)的健康粗糧。

但要注意不能吃水果玉米，水果玉米是甜玉米的一種，含糖量高達(dá)30%左右，主要是蔗糖、葡萄糖，食用后會(huì)增加胰島負(fù)擔(dān)，引起血糖上升，血糖高的人不宜吃。

若想科學(xué)合理降糖，還應(yīng)做好這2事，血糖或可慢慢回歸安全線

一、食補(bǔ)：

二：補(bǔ)充維C

血糖高的人每天可適當(dāng)補(bǔ)充維C，例如：豆角、西紅柿、蘋果及橙子等這些食物中含有大量的維C成分,可提升細(xì)胞的抵抗能力，預(yù)防各個(gè)臟器受到損傷，血糖高的人適當(dāng)補(bǔ)充維C對(duì)降低血糖有益。

溫馨小貼士：

血糖高的人在控糖期間走路時(shí)不妨夸張一下自己的動(dòng)作，手臂擺動(dòng)和步伐步驟大一點(diǎn)，昂首闊步走。這可以使身體所有肢體都能得到有效的訓(xùn)練，促進(jìn)整體血液循環(huán)，提升胰島功能，對(duì)降糖有一定的輔助功效。

參考文獻(xiàn)：

【1】任偉、張素華及李革等重慶市3717例人群糖尿病及相關(guān)疾病的調(diào)查重慶醫(yī)學(xué)，2005，1（34）：7

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