每到了夏天，濕氣又要拿出來反復講一下。

我們常說“十人九濕”，就像減肥一樣困擾，

許多人不是在祛濕，就是在準備祛濕的路上。

這不最近到了黃梅天，

對于常年濕氣重的朋友們來說，可是遭了不少罪！

環(huán)境中彌漫著雨水潮濕，身體也仿佛被困住一般，

提不起的精神，困重乏力的身體，

胃口不好，肚子脹，舌苔厚膩，大便不成形，

甚至會有濕疹、汗皰疹、水腫、關節(jié)疼痛，

脾胃嬌嫩的寶寶也容易積食、不愛吃飯……

不少朋友也在疑惑：

各種祛濕的東西也吃了不少，

為什么感覺濕氣永遠除不盡，

每隔一段時期就會“卷土重來”呢?

原來是忽視了一個祛濕時必不可少的關鍵——補氣

可以想象我們身體內有一臺“機器”，

會將吸收的水液運化輸布至身體各個部位。

然而如果進入體內的水濕過多，或者不好好保養(yǎng)，

“機器”就很容易生銹，超負荷工作，失去動力，

水濕就會停滯積聚在體內，出現(xiàn)濕氣重的表現(xiàn)。

所以我們不僅僅要解決祛濕的問題，

更重要的是修好這臺“機器”，補足動力，

做好“祛濕+補氣”，濕氣就不會反復困擾我們了！

今天要介紹的，就是一款兼具補氣與祛濕的好物——五指毛桃。

可能北方的朋友有些陌生，但是南方地區(qū)，尤其是熱衷煲湯文化的廣東朋友，一定再熟悉不過了。

首先要解釋一下，五指毛桃可沒有“五指”，也不是桃子。而是它的葉子有五個裂片，長得像手掌形狀；而果實成熟后呈帶毛的橢圓形，像毛桃，因此取名為五指毛桃。

五指毛桃有“廣東人參”的稱號。值得一提的是來自廣東的國醫(yī)大師鄧鐵濤先生，最擅長運用甘溫的五指毛桃，治療脾虛、濕重、氣虛、肝病等癥狀，甚至挽救了不少危難重癥。

五指毛桃還有“南芪”的別名。中醫(yī)認為，五指毛桃具有與黃芪類似的補氣力，在臨床上雖不如黃芪補力大，但卻沒有黃芪的燥性，性味也更溫和，更補得進去，尤其適合虛不受補的人群食用。

為什么在諸多祛濕藥中選擇推薦五指毛桃呢？

除了它的性質更溫和，適合大多數(shù)體質食用外，還在于它的味道是清潤甘甜的，有淡淡的椰香。也有人把五指毛桃形容為“牛奶”，是因為它的根部內蘊含著白色的汁液，可謂是中藥界的一股清流。

在廣東疫情預防中“粵抗一號”中，也有五指毛桃的身影。

下面推薦一道補氣祛濕的靚湯，可以散散身心的潮濕，對于防疫來講也是有益處的——

五指毛桃燉雞湯

/材料/

五指毛桃50克，雞半只，蜜棗2個，

瘦肉50克，土茯苓5克，姜3片

/制作方法/

1、雞肉和瘦肉放入鍋中焯水；

2、將五指毛桃、土茯苓、蜜棗、雞肉、瘦肉放入砂鍋，加水沒過食材；

3、大火煮開后轉小火燉1.5小時，加鹽調味即可。

五指毛桃經常和土茯苓搭配——

土茯苓的好處在于能去濕熱蘊毒，又性質平和，不傷陽氣，經常應用于濕熱之邪導致的脾虛、濕疹、皮膚病等。

土茯苓燥濕之力不僅作用于脾，而且還能深入關節(jié)祛其濕熱，像是濕熱導致的風濕、關節(jié)炎等就很適合用土茯苓來調理。

但是要記住，土茯苓是忌茶的，茶中的堿性成分會破壞其藥效。

同時土茯苓的祛濕利水作用會更強一些，所以肝腎陰虛的人要慎用。

正因如此，也有人會用五指毛桃和茯苓搭配——

土茯苓和茯苓，雖是一字之差，但并非同種藥材，功效也略有差異。

雖然都能健脾祛濕，但是茯苓的性質就平和得多。

茯苓有甘淡的特性，甘則能補，淡則能滲，會將全身上下的濕邪不慌不忙地一點點滲出。補而不峻，不傷正氣，健脾補中，脾胃嬌嫩的小孩子也可以食用。

茯苓重除臟腑濕氣，所以像是脾虛濕重、水腫、痰濕肥胖的人都非常合適。

另外，茯苓還有寧心安神的好處，對于現(xiàn)在經常容易失眠、脾氣大、煩躁的人來說，可以用于養(yǎng)心安神，緩解失眠。

所以，五指毛桃和茯苓都是性味平和的食材，幾乎不挑體質和季節(jié)，無論老人小孩，不管寒濕或濕熱，一年四季都可以喝，一邊祛濕，一邊補氣健脾，相得益彰。

不過現(xiàn)在市面上的藥材品質參差不齊，魚龍混雜，如何選擇品質好的藥材成為大家最關心的問題。

挑選品質好的五指毛桃，只需要兩個步驟——

如果你擔心找不到好的藥材，那么為大家分享一款簡單方便，并且祛濕不傷陰的小茶方——五指毛桃茶。

五指毛桃作為君藥，是這個茶祛濕補氣又不傷身的關鍵。

作為祛濕的最佳輔助，少不了茯苓這個萬能幫手，既能化掉身體內已經形成的痰濁垃圾，又能幫助身體代謝，防止更多的濕濁垃圾產生，另有養(yǎng)心安神的好處。

養(yǎng)脾補血的紅棗跟補氣的五指毛桃是絕配，而茯苓和紅棗又是安神的組合。

最后是理氣的幫手陳皮，有化痰、燥濕之功，和茯苓搭配，清理身體痰濁垃圾能力更強。

祛濕+理氣，養(yǎng)一養(yǎng)夏季身體的消耗，整個人的身心狀態(tài)都會大變樣。

如果你有濕氣重的問題，同時伴隨脾虛消化差，或是氣血虛、沒精神等情況，建議您每天早上沖泡一杯五指毛桃茶。

早晨是一身陽氣開始升發(fā)的關鍵，在陽氣、脾胃氣血充足的時候，清垃圾排痰濕。第一泡以開水燜泡，品其香味；第二泡可以煮一煮，品其醇厚滋味。

堅持1~2周后，不知不覺中濕濁就消失了，身心也舒暢了，一派生機，精神煥發(fā)。

同時，我們還貼心地為脾虛濕重的寶寶們搭配一款五指毛桃茯苓湯。

給孩子祛濕，最推薦的就是煲湯的方式，能最大程度地被寶寶吸收。

這款湯料包中，參考和改良古方《小兒藥證直決》里的異功散，更適合小孩子補益——

• 五指毛桃的特點就是無論寒濕或是濕熱都能祛，順便還會把孩子的脾氣也補好。

• 加入了河南溫縣的懷山藥干，讓補脾的效果更好。

• 茯苓淡滲利濕，通利小便，和白扁豆一起把化開的濕氣代謝出去。

• 陳皮理氣燥濕，把被濕氣堵起來的氣機重新疏通，讓補力進來，濕氣出去。

這款湯料包不僅沒有一點藥味，煮湯出來還奶香奶香的，如果寶寶的脾胃有點虛，就可以在晚上煮湯來吃，吃飯也會更有胃口。

因為是偏補的，在寶寶正處于積食、或者正在感冒生病的時候，還是要先清積食，再補脾。

把補脾變成美味享受的五指毛桃湯，讓寶寶在吃飯喝湯的日常里，養(yǎng)出好脾胃。