人在老了之后，自我否定感特別強，會常常把歲數(shù)大了，這個不能做那個不能做掛在嘴邊。有些中老年人，認為自己年紀大了，夫妻二人之間的生活應該減少，當你不能對正視自己的需要時，慢慢的興趣也就會越來越低糜，此時非旦不利于生理健康，還可能會帶來抑郁等精神層面的問題。

過了60歲以后，很多夫妻直接就放棄交流，分開睡了。殊不知，上了年紀之后，如果繼續(xù)保持合理的夫妻二人間的生活，更有利于延年益壽！完美的夫妻二人生活，難道都是在血氣方剛的時候？

實際上，年齡大了是有優(yōu)勢的。

一個人過了50歲后保持合理規(guī)律的生活需求，反而更容易得到滿足。也就是如果各方面的條件都允許的話，年紀大了，也別放棄那方面的需要。年紀漸長后，因為懷疑個人能力也會隨之下降，很多人就開始擔心自己是不是，從此就應該徹底的告別夫妻兩人之間的生活了。從醫(yī)學上來看，只要保持開放的心態(tài)，慢慢的適應身體機能的變化，采取了正確的應對方法，即使你慢慢的步入到了人生暮年，一樣可以享受其中的快樂。

過了60歲就要分開睡嗎？大多數(shù)人想錯了！

受到傳統(tǒng)思想的影響，有很多夫妻到了中年之后，就直接分房睡了。另外，再加上受雌激素的影響，人的欲望也沒那么強烈，時間長了也就覺得沒必要了。但事實上，年紀大也不應該直接放棄，60歲的老人，如果能保持有科學合理的夫妻二人的生活，不但有利于身心，還可以延年益壽。

上了年紀之后，要注意什么？

老年人保持適度的夫妻二人之間的生活，有助于維持血管的彈性，對于全身的血液循環(huán)來說都是有幫助的，而且在進行過程當中，不管是四肢、和各個關節(jié)都可以活動起來，能有效的提高心臟的功能，加強肺活量。還能預防心臟疾病和老年癡呆，加快新陳代謝。不過在夫妻二人生活之間，有些事情是需要提前做好準備的，這樣才能幫助更好的進行下去。

首先，順其自然。在雙方都舒適的情況下，再進行適量的活動是有好處的，如果身患疾病，或是體力不支的話就不要進行了。人上了歲數(shù)之后，實話實說男女體內的激素水平確實都會下降，興趣來的會緩慢一些，切不可操之過急。

其次，做好保護。要保護好自己，因為老年人的靈活度比較差，而且身體的承受能力也會有所下降，所以在過程當中，要注意保護好自己，以免磕著碰著，不要太快，也不要太激動，注意循序漸進。

再者，不要激動。在興趣比較高漲的時候，難免會讓人比較興奮，但是注意控制好自己，別受到刺激，切不可強求。時間也不要太長，防止因為過于激動而帶來不利。

最后，及時停止。老年人在夫妻兩人生活當中，如果有一方身體上有了不適感，應該立刻停下，時間不宜過長，譬如說如果的進行中有了胸悶、呼吸不暢的感覺就要注意了，情緒波動過大也會給心臟帶來過大的負擔，尤其是對于本身就有心血管疾病的患者而言，更要防止身體上的一些問題發(fā)生。

綜上所述，老年人有自己的需求其實是好事，不是所有的事情，老了就不能做的，對生活保持熱情才是長壽的一大秘訣。我們只要注意避免一些不必要的麻煩，及時的控制對于身心來說都是有利的。做好準備，不但快樂，還更有益于健康。