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楊絳先生曾說：

“人生一世，需有三個自覺，無非是認識自己，洗練自己，自覺自愿地改造自己?！?/span>

細細想來，的確如此。

很多人一輩子活得迷茫，找不到人生方向，一直都在原地踏步。

而有的人卻能對自我有清醒的認知，善于發(fā)現(xiàn)自己不足之處，不斷完善自我，一步一步邁向成功。

究其根本，是因為做到了自知、自控、自足、自愈。

自知

“一個人的真正偉大之處就在于他能夠認識到自己的渺小。”

的確，一個人只有不自欺，坦然面對自己的不足，才能真正地認清自己。

最近熱播的電視劇《親愛的小孩》成為一匹黑馬，拿下收視第一。

演員任素汐素顏出鏡，真實演繹了孕期的焦慮和分娩的痛苦。精湛的演技贏得了觀眾一致好評。

她自知非科班出身，堅持磨練自己的演技，細心揣摩人物特征，不斷學習，逐漸積累經(jīng)驗，形成了自己的表演風格。

媒體評價任素汐塑造的角色是自信、放松，又自知的。

這是因為任素汐對本人有著清醒的認知。

她說：“我知道自己哪里差勁，我會改進的。我不怕被捧殺，我自己只要不捧殺自己沒人能捧殺我”。

曾經(jīng)，《中國合伙人》導演陳可辛邀請任素汐參演電影，但是任素汐卻婉拒了。

原來試戲后，任素汐發(fā)現(xiàn)角色離自己生活很遠，擔心自己詮釋不好這個角色，無論陳導怎么開解勸說，任素汐還是拒絕了，表示“我只演我能負責的角色，其他的我都會拒絕”。

正是任素汐對自己的演技、定位的清醒認知，潛心研究每一個角色，才會在演藝的道路上越走越遠，佳片不斷。

知人者智，自知者明，人貴自知。

一個懂得自知的人，面對別人的評價，會保持冷靜，既不自滿，也不妄自菲薄。

量力而行，活得通透、自在。

余生，愿你自知自強，活得清醒且強大。

自控

聽過一句話：

人在能控制自己的時候最舒服、最自如、最幸福。

越長大，面對的誘惑就越多。只有真正有自控力的人，才能經(jīng)得起誘惑。

有自控力的人，往往更能實現(xiàn)自己的目標，獲得的滿足感和幸福感也更強。

最近被劉畊宏刷屏，上到70歲的阿婆，下到幾歲的孩子都在跳劉畊宏自創(chuàng)的本草綱目毽子操。

他的爆紅與其說很突然，不如說是必然，而這一切，都與他強大的自控力脫不了關系。

49歲的劉畊宏，持續(xù)健身30多年。

他數(shù)十年如一日堅持鍛煉身體。有時工作忙，不方便去健身房，便會利用身邊的物品輔助鍛煉。

有了孩子之后，能夠鍛煉的時間更少了，劉畊宏便獨創(chuàng)了“負娃式健身法”，帶著孩子一起鍛煉。

疫情期間，大部分明星在家曬美食、曬生活、拍段子，唯獨他通過直播帶著網(wǎng)友健身，一周五天不間斷。

在劉畊宏看來，健身不僅可以管理好自己的身材，而且還有益于提高自控力。

他嚴格控制自己的飲食、運動、作息，數(shù)十年如一日，練就了強大的自控力。

很認同一句話：

人和人之間的差距，不是智商，是自控。

強者不是天生的強者，強者之所以能變成強者，是因為他們能夠用自控力抵制人生的種種誘惑，戰(zhàn)勝自己的欲望。

將自控力融入生命，成為習慣，方可沉淀出最美好的樣子。

余生寶貴，愿你我都有自控的能力，自帶高光，活得漂亮。

自足

古人說：

向內(nèi)求一寸，多一寸的智慧。向外取一尺，多一尺的煩惱。

期待外界的改變是徒尋煩惱，真正聰明的人都懂得充盈自己的內(nèi)心。

古典文學研究專家葉嘉瑩先生一生顛沛流離，面對人生坎坷，葉嘉瑩先生用詩歌化解人生的挫折，用古典詩詞豐盈著自己的精神世界，抵御著現(xiàn)實世界的風浪。

初到溫哥華文化交流的時候，葉嘉瑩先生面臨著諸多困難：背井離鄉(xiāng)，語言不通，家務繁重，中國古典詩詞譯成外文十分繞口……

但即使是在這樣的困境中，葉嘉瑩先生依然安之若素。

夜深人靜，一個人坐在課桌前，查閱資料，翻譯古詩，準備教案。

哈佛燕京圖書館閉館后，她仍然留在里面獨自工作。

回國后，葉嘉瑩先生生活清簡，與古典詩詞為伴，樂在其中，完成多部傳世之作，為現(xiàn)代人了解經(jīng)典詩詞打開了大門。

作家林清玄有句話說得很對：

人生不如意之事十有八九。常想一二，不思八九，事事如意。

抓住如意的一二，忘卻不如意的八九。

每個人都有不一樣的精彩，珍惜已有的，感激所遇到的。

內(nèi)心知足，人常樂。

知足常樂，就是最大的幸福。

自愈

生活中，我們經(jīng)常會遇到各種棘手的問題，難免會有崩潰的時刻。

這個世界上沒有真正的感同身受，每個人的傷痛都只能靠自己來撫平。

著名的心理學家榮格曾說：“對于普通人來說，一生最重要的功課就是學會接受自己，只有自己才是自己的拯救者?！?/span>

榮格的童年是孤獨的，母親患有精神病，父母爭吵不斷，性格變得敏感脆弱。

長大后，榮格開始大量閱讀有關哲學和心理學方面的書籍，研究自己各個時期的夢境，不斷向內(nèi)探索，反思自己的成長經(jīng)歷。

成年之后，因學術理念不合，與弗洛伊德分道揚鑣，加之童年的不幸，這些壓力導致榮格的精神狀態(tài)非常糟糕，很長一段時間無所適從。

面對這些苦難折磨，榮格堅持大量閱讀，每天寫療愈日記，進行自我分析。重拾童年的游戲，練習瑜伽，外出旅行，療愈自己的心靈。

正是榮格強大的自愈能力，最終從迷失解脫出來，成為分析心理學的創(chuàng)始人，偉大的心理學家。

很喜歡一句話：

日子不是老盯著傷心事盯出來的，是昂首挺胸朝著朝陽一步步走出來的。

的確，心里再難受，日子還得過。

成年之后，每個人都是一邊崩潰，一邊自愈。

當一個人擁有強大的自愈能力時，就會成為生活的強者，披荊斬棘，一路向前。

聽過一句話：“人的可貴在于人的本身。”

清醒自知，在人生的關鍵路口，才能做出正確抉擇；

懂得自控，控制住過分的欲望，方能掌控自己人生；

快然自足，不論日子過得好壞，坦然接受從容面對；

學會自愈，縱然身處低谷，亦能倒拔自己，無所畏懼。

人生在世，有的境遇我們無法改變，但我們可以改變自己。

愿你我都能自知、自控、自足、自愈，做人生的強者，身披鎧甲，無懼挑戰(zhàn)，愈戰(zhàn)愈勇，努力向前。