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      銀耳羹的6款養(yǎng)生搭配，膠原蛋白滿滿的一碗，清潤滋補又養(yǎng)顏！
      
                    
                    
                    
                    
      
                         4050szl
                        
                        
                        2022-06-15
                        
                             發(fā)布于上海
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
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      還有重要的一點，銀耳羹雖然好，但每個人的體質(zhì)不同也不能天天喝那，健脾更重要哦！
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      可以1.3.5喝銀耳羹，2.4.6健脾豆?jié){+健腎豆?jié){+補肝食譜，周日靈活機動，但不建議大魚大肉，海吃海喝。養(yǎng)生慢慢來，養(yǎng)成習慣，身體有內(nèi)而外的棒棒噠！
      6款養(yǎng)生銀耳羹
      本食譜來自達人@陳一lovebaby
      所需材料
      ?▲紅棗銀耳羹——補血補氣
      食材：紅棗，銀耳，冰糖，枸杞
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      ?▲?蘋果紅棗銀耳羹—潤腸減脂
      食材：蘋果，紅棗，銀耳，冰糖，枸杞
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      ??▲冰糖雪梨銀耳羹——潤肺去燥
      食材：雪梨，銀耳，冰糖，枸杞
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      ??▲紫薯銀耳羹—排毒，抗氧化
      食材：紫薯，銀耳，冰糖，枸杞
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      ??▲玫瑰枸杞銀耳羹——潤膚美白
      食材：玫瑰花，銀耳，紅棗，冰糖，枸杞
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      ??▲蓮子百合銀耳羹——補心益脾，安神助眠
      食材：蓮子，百合，紅棗，銀耳，冰糖，枸杞
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      制作步驟
      1、銀耳需提前一小時冷水泡發(fā)；

      2、銀耳剪小朵放入鍋里冷水煮30分鐘。（用攪拌棒或者勺子快速攪拌1分鐘左右，就特別容易出膠了)

      3、再分別加入玫瑰花、紅棗（去核)、紫薯、雪梨、蓮子，百合和冰糖再燉煮15分鐘左右，

      4、再放入枸杞燜3分鐘，就能喝到營養(yǎng)又健康的銀耳羹啦~姐妹們養(yǎng)生銀耳羹安排起來吧！
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      小貼士
      ▲銀耳提前冷水泡發(fā)1到2個小時，加點面粉可以吸附銀耳上面的臟東西，清洗的更干凈

      ▲泡發(fā)好的銀耳用剪刀把根蒂剪掉，然后再剪成小碎塊

      ▲注意!!!!!泡發(fā)好的銀耳容易滋生細菌，所以不可以隔夜泡發(fā)，也不可以隔夜吃哦。切記!!!

      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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