我們都知道，到了一定的年紀(jì)后，身體的各項(xiàng)機(jī)能就容易下降，抵抗力一弱很多疾病就會(huì)找上門來。其中最常見的就是骨質(zhì)疏松問題，患有骨質(zhì)疏松的人常會(huì)有腰背疼、身長縮短、駝背等癥狀，要是不小心摔倒還很容易骨折。

有骨質(zhì)疏松問題怎么辦？

1、飲食治療

飲食治療的關(guān)鍵是合理安排飲食結(jié)構(gòu)，老年骨質(zhì)疏松患者需要多攝入一些含鈣、磷、維生素以及蛋白質(zhì)豐富的食物，以彌補(bǔ)體內(nèi)與骨代謝有關(guān)的物質(zhì)的不足，老年骨質(zhì)疏松通過飲食進(jìn)行治療，貴在長期合理調(diào)節(jié)飲食并持之以恒，短時(shí)間內(nèi)暴飲暴食，不但對(duì)身體沒有意義，反而會(huì)加重病情。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

良好的營養(yǎng)對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥狀具有重要的意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質(zhì)。平時(shí)應(yīng)該多吃一些富含鈣類的食物，骨質(zhì)疏松患者每日攝入鈣的含量應(yīng)該在1500毫克左右，攝入維生素D的量應(yīng)該攝入400到800微克。

3、藥物治療

針對(duì)老年骨質(zhì)疏松者體內(nèi)代謝的異常，可以使用藥物進(jìn)行調(diào)整，如果老年骨質(zhì)疏松者存在著骨鈣的丟失和某些維生素的缺乏。不妨試試白云山蓋先鋒維生素D能促進(jìn)胃腸道對(duì)鈣的吸收，促進(jìn)腎臟對(duì)鈣劑的重吸收，激活破骨細(xì)胞活性，促進(jìn)鈣劑沉積到骨質(zhì)。

4、激素治療

嚴(yán)格的講，激素治療也是屬于藥物治療，但具有特殊性，老年骨質(zhì)疏松的治療所用的激素不同于常用的固醇類激素，而是性激素像雌性激素和雄性激素，新技術(shù)可以刺激骨骼的形成，減少骨質(zhì)分解，達(dá)到治療骨質(zhì)疏松的目的，對(duì)于女性絕經(jīng)后產(chǎn)生的骨質(zhì)疏松，性激素的治療更為重要和有效。

5、日常調(diào)理

堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，每天堅(jiān)持鍛煉，多接受日光浴，不吸煙，不喝酒，少喝咖啡，濃茶以及碳酸飲料，晚婚少育，哺乳期不宜過長，堅(jiān)持長期預(yù)防性補(bǔ)鈣，這些對(duì)骨質(zhì)疏松患者的恢復(fù)起到很好的輔助作用。