6月14日，曠視科技官方微信發(fā)布訃告：曠視首席科學(xué)家、曠視研究院院長孫劍博士因突發(fā)疾病搶救無效，于2022年6月14日凌晨去世，終年45歲。

孫劍除在曠視的職位外，他也是西安交通大學(xué)人工智能學(xué)院首任院長。

西安交通大學(xué)人工智能學(xué)院官網(wǎng)發(fā)布悼文表示，孫劍博士是世界人工智能領(lǐng)域著名科學(xué)家，他為世界人工智能發(fā)展作出了里程碑式的貢獻(xiàn)。

孫劍博士的離世是我國人工智能領(lǐng)域的重大損失，也是世界人工智能領(lǐng)域的重大損失。

據(jù)“數(shù)智前線”從內(nèi)部人士處獲悉，孫劍博士6月13日還到公司正常上班，沒有看出任何異樣，“對于他的突然離世所有人都很意外”。

孫劍的突然死亡引起了全社會(huì)的關(guān)注，紛紛嘆息天妒英才，是科學(xué)研究界的損失。

根據(jù)人工智能學(xué)院的官網(wǎng)顯示孫劍是于14日凌晨去世，13日晚還進(jìn)行了夜跑，但是否因運(yùn)動(dòng)引起的死亡有待確認(rèn)。

有網(wǎng)友猜測孫劍的離世是因?yàn)橐古芤鸬乃劳觯灿芯W(wǎng)友猜測是由常年高強(qiáng)度的壓力導(dǎo)致的猝死，但具體原因，出于對離世者的尊重我們也不便猜測。

不過既然說到這里，我們不妨多說幾句，借此也為大家健康安全做好提前科普：

1、如何在高壓環(huán)境下保證身心/身體健康？
2、如何通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)壓力恢復(fù)，減小猝死風(fēng)險(xiǎn)？

職業(yè)健康
逐漸受到高度重視

調(diào)查顯示：公司白領(lǐng)、媒體工作人員、科研人員等從事大量腦力勞動(dòng)的職業(yè)人群已成為心腦血管疾病的高發(fā)人群。

據(jù)中國疾病死亡人數(shù)統(tǒng)計(jì)報(bào)告顯示，我國每年發(fā)生心源性猝死的人數(shù)約為54.4萬。

心源性猝死從根本上說往往與患者本身存在原發(fā)性心血管疾病有關(guān)，但患者往往并不知情，甚至體檢都未必能檢查出來，而很多因素都可能誘發(fā)原發(fā)性疾病的急性發(fā)作，甚至引發(fā)猝死；

這些因素包括長期工作時(shí)間長壓力大、過度疲勞、酗酒、肥胖、缺乏睡眠等等。

客觀來說，職業(yè)人群平時(shí)都存在工作時(shí)間長、工作壓力大、工作負(fù)擔(dān)重的問題，同時(shí)目前絕大部分職業(yè)工作還有一個(gè)對于身體健康重大不利的問題——那就是伏案久坐。

事實(shí)上，大量科學(xué)研究無一不證明，久坐不動(dòng)已經(jīng)超越吸煙，成為危害人們健康的第一行為危險(xiǎn)因素。

而職業(yè)人群由于工作壓力大易產(chǎn)生焦慮抑郁等情緒從而使得心理負(fù)擔(dān)重，這就構(gòu)成對于“身”“心”健康的雙重影響。

關(guān)注職業(yè)健康應(yīng)該是每一家用人單位、職業(yè)人群都應(yīng)該高度關(guān)注的話題，但職業(yè)健康的尷尬就在于這是一個(gè)說起來重要，做起來往往無法落地、不可持續(xù)的事情。

如何緩解疲勞和健康問題

很多人下班后就希望立馬葛優(yōu)躺，理由是太累了不想動(dòng)，如果你在下班后，還是延續(xù)久坐，那么這種消極性的休息往往并不能消除疲勞；

而如果你讓自己做一些運(yùn)動(dòng)，哪怕強(qiáng)度低一些，輕松一些，也可以有效消除伏案工作帶來的疲勞感，讓你從積極性活動(dòng)中得到真正意義上的休息。

所以說，不是太累不想動(dòng)，而是不想動(dòng)所以太累。

關(guān)于運(yùn)動(dòng)的5點(diǎn)好處：

1、運(yùn)動(dòng)可以讓下降的工作能力得到顯著提升

3、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)大腦休息

4、運(yùn)動(dòng)增加了大腦供氧

5、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)睡眠質(zhì)量提升

6、運(yùn)動(dòng)提升了抗疲勞能力

高壓力后健身

會(huì)存在意外風(fēng)險(xiǎn)嗎？

從目前披露的信息來看，孫劍常年保持了一定的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在前一天的晚上還進(jìn)行了夜跑，是具備一定的健身意識(shí)的，也知道通過健身減壓，保持健康。

但為什么高壓力后健身導(dǎo)致意外呢？

跟運(yùn)動(dòng)有關(guān)聯(lián)嗎？或者說運(yùn)動(dòng)是誘因嗎？

有網(wǎng)友總結(jié)了近年引發(fā)運(yùn)動(dòng)猝死背后的原因，所以我們不能單說是跑步帶來的猝死，要查明背后的真實(shí)原因大都是來自于不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，這也為廣大跑者安全跑步做出了很好的警示作用；

事實(shí)上，跑步是最好的“積極性恢復(fù)”的運(yùn)動(dòng)方式，心理學(xué)上認(rèn)為運(yùn)動(dòng)能夠消除心理疲勞，而且運(yùn)動(dòng)能增加人對外界的適應(yīng)力和抵抗力，運(yùn)動(dòng)也可以幫助“發(fā)泄”，排解負(fù)面情緒。

從生理層面上來說，跑步可以幫助大腦分泌欣快因子，比如我們常說的多巴胺，從而改善情緒，讓你不再“心累”。

在明顯腦力疲勞后，運(yùn)動(dòng)是緩解腦力疲勞的最佳方式之一。對于經(jīng)常鍛煉者而言，你可以通過中大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，出一身大汗而讓大腦得到充分休息；

但對于平時(shí)運(yùn)動(dòng)不多的人群，就沒必要這么干，因?yàn)榇藭r(shí)你根本不想動(dòng)，再讓你參加劇烈運(yùn)動(dòng)，往往心不僅不余，力氣也會(huì)感覺不足，這時(shí)倒是建議人們做一些輕中強(qiáng)度的活動(dòng)，比如輕松跑、快走、或者跟著健身APP做一些簡單的碎片化健身。

從運(yùn)動(dòng)時(shí)間上說，20-30分鐘左右中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)就足夠了。

工作后在非常疲勞的情況下，我們不主張缺乏運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人硬要做大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，這時(shí)有時(shí)反而可能是有害健康的。

運(yùn)動(dòng)實(shí)際上

減少猝死風(fēng)險(xiǎn)

英國雜志《自然》（Nature）是世界上最權(quán)威最著名的科學(xué)雜志之一。

2020年這篇發(fā)表在《自然綜述|心臟病學(xué)》上以《耐力運(yùn)動(dòng)對于心臟的影響：萬靈藥還是毒藥？》為題目的研究系統(tǒng)總結(jié)了耐力運(yùn)動(dòng)對于心臟的正面或負(fù)面的影響，其最終是要告訴人們應(yīng)當(dāng)如何科學(xué)看待耐力運(yùn)動(dòng)對于心臟健康的影響。

科學(xué)家們通過這篇論文向大眾傳遞了這樣幾個(gè)基本結(jié)論：

1、規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)可以顯著提升大眾健康水平，延長壽命，同時(shí)運(yùn)動(dòng)越多，所帶來的健康收益越大；

2、規(guī)律的、中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)可以大大降低心血管疾病和其他疾病的發(fā)病率和死亡率；

3、保持健康最佳運(yùn)動(dòng)量是指每周積累75分鐘大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)比如跑步，或者150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)比如走路；

4、在特定人群中存在對于耐力負(fù)荷發(fā)生“適應(yīng)不良”，從而引發(fā)心源性猝死，這種關(guān)系是客觀存在的；

5、精英耐力運(yùn)動(dòng)員的預(yù)期壽命仍然比一般人群要更長，所以運(yùn)動(dòng)員短壽的說法完全沒有科學(xué)依據(jù)；

6、跑步運(yùn)動(dòng)發(fā)生猝死的概率是非常低的，每5萬人次運(yùn)動(dòng)有可能發(fā)生一例猝死；

7、不是運(yùn)動(dòng)多的人群更容易發(fā)生猝死，事實(shí)上，缺乏運(yùn)動(dòng)的人群發(fā)生猝死的概率是規(guī)律鍛煉人群的50倍以上，運(yùn)動(dòng)對于心臟形成了保護(hù)機(jī)制，而缺乏運(yùn)動(dòng)造成的心臟功能低下，更像是“定時(shí)炸彈”；

8、長期觀察自身健康狀況，監(jiān)測自身心臟健康水平，做好必要體檢，對于及時(shí)發(fā)現(xiàn)心臟某些不正常的變化，對于預(yù)防猝死是十分重要的；

總結(jié)

工作在任何時(shí)候都不應(yīng)該完全取代生活，在工作與生活之間實(shí)現(xiàn)最佳平衡，定期體檢，規(guī)律鍛煉，合理運(yùn)動(dòng)，不僅為自己，也是為了家人。

學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合兩不誤，同時(shí)兼顧健康飲食與鍛煉身體，不僅有益于身心健康也能促進(jìn)學(xué)習(xí)工作效率與創(chuàng)造力的提升。