作家柏楊曾說：“有吸引力的女人并不是全靠她們的美麗，而是靠她們的漂亮。包括風(fēng)度、儀態(tài)、言談、舉止，以及見識。”

在生活中，我們總能看到一些和實際年齡不符的同齡人，她們看上去總是更顯年輕，且從行為舉止與得體著裝之中，我們能見識到深厚文化底蘊(yùn)與修養(yǎng)，也能領(lǐng)略女人高雅柔美的形象。

雖說衰老是不可避免的，但變老速度卻是有快有慢的，若仔細(xì)觀察周圍的人，會發(fā)現(xiàn)那些老得慢的女人都有一些共性。本期我們就總結(jié)了能讓女人越老越優(yōu)雅的5個習(xí)慣，占了兩個，都能比同齡人更顯年輕，下面就一起來看看都有哪些吧：

為什么女人50歲之后，會越來越胖？

觀察我們身邊的人，不難發(fā)現(xiàn)，很多上了年紀(jì)的女人身材會出現(xiàn)發(fā)福的情況，皮膚下垂、身材走樣不少見。

這種情況的出現(xiàn)有兩個原因：一是隨著年齡增長，體內(nèi)激素發(fā)生變化，導(dǎo)致代謝水平下降，吃的能量積蓄在體內(nèi)，便會引發(fā)肥胖，尤其是腹部，堆積的肉會越來越多；二是因為很多人到了中年，家庭事業(yè)以及生活的瑣事，讓自己沒有精力去管理自己，身材不自覺便會慢慢地走樣。

雖說我們要拒絕身材、外貌焦慮，也不必追求單一的審美，但是身體的健康卻是我們不容忽視的。因為身材肥胖導(dǎo)致高血壓、糖尿病等一些身體疾病會讓我們看上去比同齡人更加蒼老。

而50歲之后，體重有所增加是正常的，但若還能維持在正常范圍內(nèi)的女人，就會比同齡人老得慢。而且除此之外，在穿衣打扮上也會變得更加自信。

每個人的身體都有一個修復(fù)的時間，當(dāng)白天工作家務(wù)以及讓我們很疲憊了，那么晚上就應(yīng)該早點休息，保持每天有7個小時的睡眠時間，是保持器官功能良好、延緩機(jī)體變老的最好方式。

若是休息不足，會加重身體負(fù)重，內(nèi)分泌紊亂，代謝出現(xiàn)異常，也會引發(fā)變胖、皮服變差等問題的出現(xiàn)。

如果睡眠不好的話，睡前可以做一些幫助睡眠的事情，比如說睡前做一些簡單的全身拉伸放松動作、冥想5分鐘、睡前喝一杯牛奶、或是聽一些有助睡眠的輕音樂等等。好的睡眠質(zhì)量能讓我們的心態(tài)更為平和，人精神了，自然看上去也就顯年輕了。

隨著年齡增長，身體機(jī)能會下降，此時想要維持穩(wěn)定的新陳代謝，就需要一些外力來輔助，像我們老生常談的多喝水、多運動就是很好的方式。雖然很簡單，但真正能做到的人卻很少，更別說長期堅持的。

如果覺得運動比較麻煩或是不喜歡跑步或其他運動項目的，不妨換一種方式選擇跳舞。很多上了年紀(jì)的女人都有覺得自己老了就隨便過的想法，事實上，年齡只是一個數(shù)字，怎樣老去選擇權(quán)在我們自己手中。

像這位51歲的中年媽媽，48歲時機(jī)緣巧合之后對拉丁舞產(chǎn)生了興趣，報了班學(xué)習(xí)。用她的話來說，剛開始學(xué)習(xí)就像是在“施法”，但學(xué)了一段時間之后，就越發(fā)自信了?，F(xiàn)在的她可謂是氣質(zhì)又優(yōu)雅?？梢?，年齡根本不是問題，也不是障礙，做自己喜歡的事情并堅持下去，一定會有所收獲。

身體變化除了我們看不到的內(nèi)在，外表的變化是最為明顯的，而一個人慢慢變老不僅僅是皮膚下垂，還有長斑、膚色暗沉等問題。而這些是可以通過做一些措施來改變的，比如說防曬。

無論天晴還是下雨，都會有紫外線，而紫外線對皮膚的傷害巨大，若長期暴露出來，除了會曬黑之外，色斑、皺紋等問題就會相繼出現(xiàn)。做好防曬的女人，皮膚“老化”會更慢，涂防曬、打防曬傘等都是很有必要的。

常言道“美麗的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一”，一個人想要越來越有魅力，還需要提升自身修養(yǎng)。

有人說成長是做加法，而成熟是做減法，對于上了年紀(jì)的女人而言，心態(tài)平和是內(nèi)心沉淀的一種方式，不要過于在意得與失，及時調(diào)整自己的狀態(tài)和情緒，從容面對生活的大小事，少憂愁生氣、多微笑，相由心生，整個人也會變得光彩照人。

最后用村上春樹的在隨筆里所說的：“我覺得將年歲漸增看作逐漸喪失各種東西的過程，還是視為不斷累積各種東西的過程，只怕人生的質(zhì)量會大不相同。”

或許換一個角度看待事物，會得到意想不到的結(jié)果！

好了，關(guān)于中年女性老得慢的5個特點，本期就分享到這里了，你學(xué)會了嗎？