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內(nèi)功

新人初學(xué)（7）

關(guān)于站樁，給你解密

很多人問：練習(xí)內(nèi)功的時候站樁這種方式可不可取，能不能練，那我從我的角度來說這個事情，我先帶大家體驗(yàn)一下我們身體的運(yùn)行規(guī)則，練內(nèi)功之后我們是怎么練習(xí)的，咱們就拿這個胯來說，按照我們的要求，跟著我來做，用你的雙手的中指頂在大拇指的根部這個骨頭，將拇指蜷握在你的中指之上，其余手指自然攏回中間成為一個空心的拳的手型，注意我們的胯，把自己的左胯極力向后，然后手和自己的膻中穴往上一點(diǎn)同高，雙手往前走往回拉，當(dāng)來回運(yùn)動的時候你會發(fā)現(xiàn)自己胳膊上的勁就越來越大了，這個時候我們嘗試深呼吸，氣是順的，我們再來注意自己的右胯向后，再嘗試深呼吸，吸氣感覺還算好，但是你看自己右面的肋骨會有點(diǎn)憋氣，嘗試呼氣，我們的肋骨明顯有憋氣的感覺，大家不要小瞧這個憋氣的感覺，往往很多人在站樁的時候就是雙胯向后的提肛的運(yùn)動模式，我個人在練功的時候要求是左胯向后，右胯只能向前，我們把右胯頂?shù)角懊鎭?，同樣握住我們的雙手成為剛才要求的手型，然后再去保持一個左胯向后右胯向前的形式，雙腿微曲，雙手與膻中穴往上一點(diǎn)同高，前后拉動你的雙手，勁會越拉越大，注意此時其實(shí)雙胯并不是同時往后的，而是左胯只能往后，右胯只能往前，為什么呢？因?yàn)橛铱柰笠院髸斐衫吖堑谋餁?，呼吸的不暢，聰明點(diǎn)的朋友可能已經(jīng)聽出來了，站樁到底能不能站，練內(nèi)功里面有很多秘訣是遵循身體規(guī)則來運(yùn)行的。剛才我們做了一個體驗(yàn)，比如說我們大家單重腿的時候，就是一條腿站樁也好，練功也好，還是握拳手型，然后把自己的右胯往前頂，重心落在右腿上，左腿虛腿點(diǎn)地或者你單腿支撐也行，雙手再次拿到同樣的位置練習(xí)的時候你會發(fā)現(xiàn)自己的身體力量比較大，但是當(dāng)右胯往后以后再去運(yùn)行會發(fā)現(xiàn)胳膊上的力量變小了，越來越小最后沒有感覺，再試一下左胯，還是左胯左腿支撐，將右腿腳尖點(diǎn)地或者提起，左胯往后往下蹲，手再放到同樣的位置，來回拉動，你會發(fā)現(xiàn)力氣比較大，當(dāng)左胯往前頂你再去拉動，力量就小很多，并且運(yùn)動的時候你會發(fā)現(xiàn)左胯向后的時候我們能運(yùn)動到內(nèi)臟，內(nèi)部的感覺比較強(qiáng)烈，右胯往前的時候也是如此，但是相反的如果左胯往前，他會影響呼吸，你的力量會跑到胳膊、肩膀上來，里面得到了一個鍛煉，相同的我們的右胯如果往后的話，會造成呼吸的憋氣，練功的時候力量很難運(yùn)行到我們的里面去，內(nèi)功內(nèi)功以煉內(nèi)為主，反復(fù)的講解了也帶大家體驗(yàn)了關(guān)于雙跨的運(yùn)行原理。那么現(xiàn)在需要自己去判斷站樁能不能站。因?yàn)榫W(wǎng)上有很多老師都在教站樁，五花八門的怎么教的都有，但是，我認(rèn)為呢？身體搞得好搞不好？取決于身體的運(yùn)行規(guī)則，并不是說單純的取決于哪個文化傳承了多少年。所以說，我從一個側(cè)面的角度，帶大家體驗(yàn)的這些東西也解答大家的問題。大家根據(jù)自己的需求，自己的認(rèn)知，去做一個選擇和判斷.