最近很多朋友說(shuō)身體容易上火、內(nèi)心煩躁，也容易腿腳涼，其實(shí)最近天氣也是，又冷又熱，這與最近的大環(huán)境有關(guān)。

從中醫(yī)的五運(yùn)六氣看，最近60天相火的力量特別強(qiáng)，相火應(yīng)該是在下面潛藏的，太強(qiáng)了就會(huì)亂跑，尤其喜歡往上跑，這就導(dǎo)致了身體上半身熱下半身寒，環(huán)境也是很熱，熱中又有寒。

今天推薦大家一個(gè)溫暖疏通身體中下焦，也就是下半身的方法，特別適合調(diào)養(yǎng)脾胃，清理體內(nèi)污濁，脾胃通了，把火氣引下去，上熱下寒的煩惱會(huì)少，皮膚也會(huì)變好。

脾胃越好，皮膚越好

脾胃是吸收食物營(yíng)養(yǎng)，生成氣血的關(guān)鍵，而脾胃好，才有足夠的氣血滋潤(rùn)我們的肌膚，使其保持年輕、紅潤(rùn)。

脾胃好，胃腸通暢，便便通暢，體內(nèi)垃圾才能排的干凈，不會(huì)堆積在體內(nèi)進(jìn)而污染皮膚。

很多人飲食肥甘厚味吃的多，或者熬夜、壓力大，飲食不注意，脾胃不好，體內(nèi)積攢的垃圾多，影響到肺和皮膚，就容易出現(xiàn)黑頭、毛孔大、出油爆痘多。

改善皮膚問(wèn)題，從脾胃是從問(wèn)題的根本開始改善，從肺和皮膚就是從受影響的地方開始改善，都很關(guān)鍵，對(duì)于一些用護(hù)膚品、清肺效果不理想的頑固皮膚問(wèn)題都可以考慮從脾胃調(diào)理。

一口吃掉脾胃喜歡的能量：溫暖又疏通

脾胃陽(yáng)氣不足，消化就會(huì)變差，生成氣血少，胃腸里容易積攢垃圾，如果熬夜或運(yùn)動(dòng)少，垃圾堵在體內(nèi)產(chǎn)生濕、熱等問(wèn)題，就容易有胃腸怕冷，同時(shí)又容易上火，皮膚差的問(wèn)題。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，夏天天氣越熱，體內(nèi)脾胃越是虛寒，越容易加重身體又冷又熱的問(wèn)題。

這時(shí)候可以每天用藥食同源的好物泡「和中茶」和，和中焦、調(diào)脾胃。

配方來(lái)自上海名醫(yī)、病機(jī)派學(xué)術(shù)傳承人馬輝先生，可以幫你疏通脾胃，溫暖脾胃和腎，讓身體下半部分暖起來(lái)，簡(jiǎn)單可以用以下9味茶料等比例泡茶喝：

雞內(nèi)金、萊菔子、代代花、高良姜、蓽茇、砂仁、小茴香、茯苓、山藥

配伍稍微有點(diǎn)多，因?yàn)樾枰獪嘏⑽?，還要疏通脾胃清理污濁，把火氣引下去，調(diào)理的地方比較多，其實(shí)分成三類看就很簡(jiǎn)單：

1、先疏通脾胃，清理腸道垃圾，打開氣血的通道：雞內(nèi)金、萊菔子、代代花

名醫(yī)張錫純認(rèn)為雞內(nèi)金：不但能消脾胃之積，無(wú)論臟腑何處有積，雞內(nèi)金皆能消之。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，雞內(nèi)金可以消掉臟腑里面積年累月的垃圾，能把你身體里各種各樣的“瘀滯”都化掉。

民國(guó)張錫純《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》??

萊菔子就是“冬吃蘿卜，夏吃姜”的蘿卜籽，消食通脾胃很強(qiáng)。

雞內(nèi)金搭配理氣開胃，讓脾胃更順暢的代代花和下氣消食的萊菔子，讓脾胃更通暢，尤其適合吃飯不規(guī)律，運(yùn)動(dòng)少，吃的油、口味重的身體。

2、著重溫暖脾胃和腎的陽(yáng)氣，恢復(fù)功能：高良姜、蓽茇、砂仁、小茴香

高良姜、蓽茇、砂仁都是溫暖脾胃的要藥，能夠溫暖虛寒脾胃，讓脾胃功能更強(qiáng)，消化更好生成的氣血就會(huì)多，也不容易有積食垃圾堵著了，他們還能驅(qū)寒止痛，讓胃里的濁氣往下走，有時(shí)候我們吃涼的肚子疼、吃東西胃脹痛也可以用。

小茴香也是溫陽(yáng)的，擅長(zhǎng)溫腎暖肝，行氣止痛，和胃。胃著涼了不想吃東西可以吃一些。而且對(duì)腎特別好，腎陽(yáng)虛腰疼也可以用，這里用它溫暖身體下半身和小肚子。

這個(gè)茶最擅長(zhǎng)的就是溫暖脾腎，最后用小茴香把陽(yáng)氣往下引，讓身體下半身開始暖起來(lái)。

3、健脾祛濕，清理污濁，還能美白：茯苓、山藥

《世補(bǔ)齋醫(yī)書》：茯苓一味，為治痰主藥，痰之本，水也，茯苓可以行水。痰之動(dòng)，濕也，茯苓又可行濕。

脾胃最怕的就是濕氣，濕氣會(huì)讓脾胃和身體一樣懶懶的不想動(dòng)，所以我們最后是祛濕健脾的茯苓和養(yǎng)脾補(bǔ)肺腎的山藥，濕氣少了身體也會(huì)更通暢。

而且茯苓和山藥對(duì)皮膚也好，中藥美白就常用他們。

這個(gè)又通又補(bǔ)的茶方適合什么樣的人呢？

這個(gè)茶方又通又補(bǔ)，但著重于溫暖脾腎，所以身體陰虛高的朋友就不推薦了。

夏季脾胃虛寒，平和體質(zhì)平常喝也可以，而對(duì)于體質(zhì)陽(yáng)虛怕冷、脾胃虛寒、上熱下寒的人來(lái)說(shuō)，最合適不過(guò)了。

• 脾胃虛寒怕涼，一吃點(diǎn)涼甚至吹了涼風(fēng)就胃脹、胃疼的不舒服，甚至拉肚子

• 從腰腹到腿腳特別怕冷，摸著冰涼涼的，會(huì)有很多幫助身體御寒的軟肉肉

• 怕冷又痛經(jīng)、男性陽(yáng)虛怕冷、腰酸軟的人

• 總是上火、出油、黑頭、長(zhǎng)痘痘、口臭的朋友，這是脾胃堵得濕熱太多了

• 舌苔厚膩、大便粘廁所、吃撐了不消化的情況

這個(gè)茶搭配好后，有一股淡淡的辛香味，行氣散寒的力量很強(qiáng)，人聞著也會(huì)立馬精神了。

不止是日常調(diào)養(yǎng)脾胃，家里常備一些，偶爾吃多了撐的肚子脹，吃了油膩的不消化，吃的太雜了肚子不舒服、拉肚子，一杯暖暖喝下去，什么問(wèn)題都沒有了！

喝上幾口，更能感覺到「通」，如果是容易腹脹的朋友，喝幾口可能就會(huì)噗噗噗的排氣了。體寒的人要趁熱喝，喝完后很快寒氣就會(huì)外排，容易出涼涼的汗，老想打噴嚏。

在夏天，身體內(nèi)最需要溫暖的時(shí)候，喝一個(gè)月和中茶。由內(nèi)而外的溫暖脾腎，用9味食材的能量，幫你把寒、濕、積食清理出去，讓陽(yáng)氣由內(nèi)向外充盛起來(lái)！

不喜歡自己搭配，也可以購(gòu)買商城配好的和中茶：