關(guān)于出汗不知小伙伴們最深的印象是什么，文小叔對出汗最深的印象是一首千古流芳的古詩，這首古詩啊太出名了，估計(jì)沒有人不知道吧，聰明的小伙伴猜出來了嗎？對嘍，就是唐代大詩人李紳的代表作《鋤禾》：鋤禾日當(dāng)午，汗滴禾下土。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。

文小叔之所以有這樣的印象，是因?yàn)樾r(shí)候經(jīng)?？匆娮钐蹛畚男∈宓哪棠淘诙纠钡娜疹^下?lián)]著鋤頭在菜園子里勞作，那一滴一滴的汗水是世界上最美的珍珠。時(shí)至今日，漂泊他鄉(xiāng)的文小叔常常憶起這個(gè)普通的場景。

人這一輩子，總有那么一刻你是永遠(yuǎn)不會(huì)忘記的。哎呀，說著說著又煽情起來，木有辦法，文人的天性如此，原諒文小叔啦。

言歸正傳。文小叔前幾日在公眾號文章說過，夏天是唯一可以出汗甚至可以多出汗的季節(jié)，為出汗而煩惱的小伙伴們看了心里安慰了不少。但小伙伴們可別忘啦，文小叔曾屢屢強(qiáng)調(diào)，人不可出大汗尤其是不能長期出大汗。

有小伙伴問了，這汗到底是個(gè)什么鬼？真有那么重要嗎？

且聽文小叔慢慢道來。

中醫(yī)認(rèn)為，汗為心液。我們的五臟分別對應(yīng)不同的體液，淚為肝液，涕為肺液，唾為腎液，涎為脾液。汗是心臟分泌出來的你說珍貴不珍貴？所以經(jīng)常出汗，出大汗對心臟不好。

對此，文小叔有切身體驗(yàn)。文小叔與一位出家?guī)煾溉ザ７派?，從菜市場買的各種魚啊蝦啊泥鰍啊裝在超大的水桶里，文小叔有些急了，推著水桶到岸邊，猛地一下天旋地轉(zhuǎn)，全身大汗，心臟像壓了一塊巨大的石頭，非常痛苦。那一刻，文小叔真感覺就要去了，還好有諸佛菩薩保佑，文小叔趴在欄桿上一動(dòng)不敢動(dòng)，好一會(huì)才回過神來。這就是出大汗對心臟的危害！很多人在休克之前都會(huì)出一身大汗。

中醫(yī)還認(rèn)為，汗血同源。這是嘛意思？意思就是說這個(gè)汗與血啊在地位上旗鼓相當(dāng)難分伯仲。因?yàn)橹圃煅牟牧吓c制造汗的材料差不多哦。所以，經(jīng)常出汗就會(huì)傷血，會(huì)導(dǎo)致血虛。常常有小伙伴們抱怨，我為啥子怎么吃也吃不胖呢。這樣的人通常是血虛，而且還陰虛，愛出汗。汗出多了就會(huì)傷血傷陰，這就是為啥夏天容易心火旺心臟病容易發(fā)作的原因。

看到這，一年四季天天跑健身房大汗淋漓的小伙伴是不是有所收斂了呢？

有小伙伴皺著眉，問，文小叔，我怎么知道自己出的汗是不是正常呢？

這個(gè)問題問得很好哦。贊贊贊。正常的出汗啊比如運(yùn)動(dòng)了出一些汗，緊張了出一些汗，吃麻辣燙吃一些汗，再比如桑拿天氣溫辣么高坐著也出汗，等等這些都是正常的，小伙伴們完全不用擔(dān)心。那么，不正常的出汗又是咋樣的？不正常的出汗啊就說明你身體某些地方出了毛病啦，需要引起注意啦，不然日積月累，必有后患。

估計(jì)小伙伴們最為頭疼的就是動(dòng)不動(dòng)就出汗，桑拿天除外哦。

動(dòng)不動(dòng)就出汗，甚至坐在那不動(dòng)也汗如雨下，這是什么原因引起的呢？是氣虛。前面說過汗血同源，這氣與血又是什么關(guān)系？一句話，氣為血之帥，血為氣之母。此話怎講？知道打仗吧？這個(gè)氣啊就好比將帥，必須雄赳赳氣昂昂地走在最前面，統(tǒng)帥三軍，下達(dá)指令。如果沒有將帥，士兵就會(huì)亂作一團(tuán)。同樣如果氣不足，統(tǒng)攝不了血，血就會(huì)亂跑，一不小心就跑到外面來了，比如出汗，比如牙齦出血，比如妹紙們煩惱不已的大姨媽淅淅瀝瀝地老是不走。

這種氣虛導(dǎo)致的出汗怎么調(diào)理？最好的食療方就是黃芪粥。三七補(bǔ)血第一，黃芪是補(bǔ)氣第一。小伙伴們都知道人參補(bǔ)氣，但人參過于峻猛，一般人吃不消，而黃芪呢不急不躁有剛有柔，而且補(bǔ)一身之氣，但重點(diǎn)補(bǔ)脾胃和肺氣。黃芪的諸多妙處文小叔以后會(huì)專門寫一篇文章。

有的小伙伴白天好端端的，就是晚上睡覺出汗。

這又是咋回事呢？這是盜汗。所謂盜汗，顧名思義，就是趁你不注意的時(shí)候偷偷溜出去。這真是一件很煩惱的事呢，有的小伙伴本來睡眠就不好，好不容易睡著就被熱醒了，全身濕漉漉了，枕頭也濕透了。

盜汗是什么原因引起的呢？陰虛火旺是主因。盜汗通常發(fā)生在血?dú)夥絼偟那啻浩冢驗(yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體的陽氣達(dá)到一生中的頂峰，再加之一些傷陰的惡習(xí)，比如無辣不歡，比如熬夜，比如打飛機(jī)等，青春期的小伙伴陰虛十有八九。

陰虛盜汗怎么對付？在大夫的望聞問切之后可以適當(dāng)服用六味地黃丸。文小叔推薦一款食療方：烏梅大棗甘草湯。這烏梅可是個(gè)好東西哦，平常我們喝的酸梅湯就是用烏梅做的。烏梅還可以引氣歸元，味道酸酸的，生津斂汗的效果非常好。夏天睡眠不好又盜汗口渴的小伙伴可以試一試。

還有的小伙伴平常不怎么出汗，但一吃飯就出汗，頭汗特別多。

文小叔記憶猶新，有一位大學(xué)同學(xué)，特別能吃，一吃飯頭汗不斷往外冒，吃飯也吃得特別快，狼吞虎咽的。這是什么原因呢？這是胃熱導(dǎo)致的。一定時(shí)間內(nèi)我們的胃承受能力是有限了，你吃多了吃快了，胃消化不了自然就產(chǎn)生熱。這個(gè)熱產(chǎn)生了要出來啊，不出來對五臟六腑的傷害豈不是更大。從哪出來呢？頭部。頭部的一半都是脾胃經(jīng)絡(luò)經(jīng)過的地方。

這種情況又該怎么辦呢？少吃，每次吃七分飽。慢吃，別像從牢里放出來一樣，沒人跟你搶，細(xì)嚼慢咽好吸收。此外可以用一些滋養(yǎng)胃陰的食物調(diào)理，比如山藥、藕、薏米、馬蹄等。文小叔在此推薦小米山藥粥。

還有的小伙伴們莫名其妙出一身冷汗，出汗后全身冰涼冰涼的，稍微吹一點(diǎn)風(fēng)就會(huì)感冒。

這是陽虛導(dǎo)致的營衛(wèi)之氣不足，中成藥有一個(gè)方子專門對付這種俗稱免疫力不足的人，叫玉屏風(fēng)散。這名字取得多有詩情畫意啊。屏風(fēng)小伙伴們都知道吧，言下之意，吃了玉屏風(fēng)散就等于給身體設(shè)置了一道屏風(fēng)，把那些虛賊邪風(fēng)全擋在了外面。

除了玉屏風(fēng)散，還可以喝一點(diǎn)姜棗茶，趁著夏天把寒氣排出去，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，好好保養(yǎng)陽氣。

好嘍，關(guān)于出汗的文章就暫且寫到這里，文小叔已經(jīng)將自己所知曉的出汗的原因和盤托出啦，至于還有其他的原因文小叔就力不能及啦，抱歉，各位……