（一）彼此接觸點上，都有我的“耳朵”

既是因敵變化而變化，那么首先要了解敵人的意圖，一句話要了解敵情，正如孫于兵法講的“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。

太極拳則特別強調(diào)這一點。和對方一接觸，就要做到“知被”。所以學習太極拳推手，首要任務是練習“聽勁”，仿佛每個接觸點都有我的“耳朵”，都有我的“偵察兵”，鍛煉推手時，在全身放松的前提下，時時刻刻想到這些接觸點，以高度的敏感性，充分發(fā)揮這些“偵察兵”的作用，仔細聽真看清對方力址的動向和變化，以便迅速運用相應的戰(zhàn)術以應敵。

（二）搭手即掤，八法相生

掤勁，是太極拳各種勁的共性特征。太極拳用于交手時，它不主張硬沖、硬拼、硬抗、硬頂，也不許丟，不許逃跑，而是先用一種彈性的、能伸又能屈的、柔韌性的、螺旋式的外撐勁，即掤勁，來接應對方的來力。所以，人們把擁勁作為太極功夫的接手法。這種掤勁不只是表現(xiàn)在手上，而周身處處都有這種棚勁，即陳鑫說的“無處不彈簧”。周身如同充足了氣的球體和輪胎，處處皆有彈性外掤勁。

八種方法相生相克，反復鍛煉，以丹田內(nèi)轉的離心力帶動全身，練得自己感到腳下有根，丹田氣壯，內(nèi)氣鼓蕩，周身皮毛向外膨脹，感到處處可以引化，處處可以爆發(fā)出松活彈抖之太極勁，才算初步“勁上身”了。所以掤勁是太極勁的基本特征。

（三）從鍛煉能容、能吞、能引、能化

一般人練推手時，往往是想把對方拒之門外，尤其力氣比較大的人，更是恃力而不愿讓對方來力近己圈內(nèi)，或急于將對方發(fā)出。這樣就很難練出太極拳之引化本領。首先，我們要在精神上樹立敢于讓對方進來的大無畏精神，敢于近身，氣魄要大，胸襟要寬，容量要闊。

（四）誰先合，誰能贏

合，實際上是拿?！澳谩闭摺昂鲜帧币?，不一定是靠一只手去拿住對方，而是從總體上控制對方、包住對方、籠住對方。或用一手、或用雙手、或用雙臂、或用雙肘、或用一手一肘、或用肘彎里側夾住對方、或上下配合別住對方……總之，凡是使對方處于背勢者，都屬下拿，都屬于合。

（五）化打合一，引進合一，點線合一

太極拳往往講求引化為先，先引化而后發(fā)放，其實這是初級功夫。高級功夫應該是化打合一，引進合一，化就是打，打就是化，使引化與進擊同步化，統(tǒng)一行動，方為妙術。

（六）依靠丹田內(nèi)轉的離心力，發(fā)揮人體立體螺旋之威力

人們常常把太極勁比做漩渦、旋風、鉆頭、龍卷風，所謂發(fā)勁，即依靠這種人體立體螺旋力量，把敵人放出去，這是對的。練太極拳就是要練成周身處處都是球，使來力感到觸處有圓；處處球切球；處處被滑掉，被摔出。平時練習推手，不論進退、化發(fā)，都要鍛煉走螺旋勁，腰如門軸，雙手如'轉子門'，充分發(fā)揮腰部的離心力，使對方感到處處背勢，非輸不可。

（七）三節(jié)相應，節(jié)節(jié)打人

太極拳所以能以柔取勝，以柔克剛，其關鍵在于全身筋骨節(jié)節(jié)放松，勁力書節(jié)貫串。因敵變化節(jié)節(jié)交替運用，節(jié)節(jié)可化，節(jié)節(jié)可打，全身所有關節(jié)都非常松柔、靈活而有力。小至手指各個關節(jié)，大至上中下三盤，以及手、腕、肘、肩、胸、背、胯、腿、膝、腳，各個部位都可以打人。所謂“挨到何處何處擊”者也。主要之處在于應敵時能不能隨機應變，三節(jié)互用，三節(jié)、及至九節(jié)，能靈活交替運用。